कई अच्छे लिंग, विशेष रूप से वजन घटाने के दौरान गंभीर भूख से ग्रस्त हैं। यदि आप इसे जीत नहीं सकते हैं, तो आप अपनी भूख को कम करने का ख्याल रख सकते हैं।
भूख को कम करने के तरीके पर सिफारिशें
- अक्सर, भुखमरी को प्यास से भ्रमित किया जा सकता है, इसलिए पानी पीना न भूलें। इसके अलावा, मुख्य भोजन के सेवन के सामने पानी या रस का एक नशे का गिलास पेट भरता है, जिसका मतलब है कि आप कम खाएंगे।
- विभिन्न मसाले, नमक और मसाले गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, ताकि भूख कम करने के लिए उन्हें बहुत ही कम इस्तेमाल किया जा सके।
- अगली प्रभावी सलाह, भूख को कम करने और वजन कम करने के लिए - धीरे-धीरे खाएं। भोजन की पूरी चबाने से आपको संतृप्ति तेजी से महसूस करने में मदद मिलती है।
- भूख को कम करने के लिए चॉकलेट के एक छोटे टुकड़े की मदद मिलेगी, क्योंकि यह रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ाती है और भूख की भावना को कम कर देती है।
लोक उपचार के साथ भूख को कम करने के लिए कैसे?
- मकई Stigmas का एक जलसेक बनाओ। उसके लिए, 10 ग्राम स्टिगमा और 20 मिलीलीटर ठंडा पानी मिलाएं। 20 मिनट के लिए भाप स्नान पर जलसेक रखें। इसे 1 बड़ा चम्मच के लिए जरूरी ले लो। दिन में 5 बार चम्मच।
- यह अजमोद के एक काढ़ा की भूख को कम करने में मदद करेगा। उसके लिए, 2 चम्मच हिरन उबलते पानी डालते हैं और 15 मिनट तक पकाते हैं। कम गर्मी पर। पूरे दिन आधा कप का एक काढ़ा लें।
- 1 चम्मच वर्मवुड लें, इसे उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डालें और आधे घंटे तक आग्रह करें।
1 बड़ा चम्मच के लिए भोजन से पहले आधा घंटे के लिए आवश्यक जलसेक ले लो। चम्मच।
शाम को भूख कैसे कम करें?
ऐसे कई प्रभावी तरीके हैं जो इस कार्य से निपटने में मदद करेंगे:
- ताजा हवा में शाम चलना;
- समुद्री नमक और आवश्यक तेलों के साथ एक आरामदायक स्नान;
- एक सबक ढूंढें जो विचारों को विचलित करने और विचार करने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए, एक पुस्तक पढ़ें, एक फिल्म देखें, अपने हाथों से कुछ करें आदि।