प्रकृति की योजना के अनुसार, एक व्यक्ति को भोजन से स्वास्थ्य के लिए विटामिन मिलना चाहिए। हालांकि, आधुनिक परिस्थितियों में, भोजन में अधिक से अधिक हानिकारक additives और कम सब्जियां और फल होते हैं। नाजुक संतुलन को बनाए रखने के लिए, आपको महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विटामिन लेना चाहिए। वे न केवल प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं, बल्कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा करते हैं, और मादा हार्मोन के सही स्तर को बनाए रखने में भी योगदान देते हैं। महत्वपूर्ण दिनों के दौरान असुविधा का अनुभव करने वाले विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
स्वास्थ्य के लिए विटामिन
महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि उनकी कमी से हार्मोनल विफलता हो सकती है। यदि आप एक दिन फल और सब्जियों के 4-6 सर्विंग्स नहीं खाते हैं, तो विटामिन की आपकी आवश्यकता काफी अधिक है।
सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए मुख्य विटामिन ए, ई और सी हैं। आप उन्हें व्यक्तिगत रूप से ले सकते हैं, या एक जटिल (एविट, ट्रिविट इत्यादि) में कर सकते हैं। वे ऊतकों और त्वचा के पुनर्जन्म में योगदान देते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और आयु से संबंधित परिवर्तनों को धीमा करते हैं। इस तरह के विटामिन मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे हार्मोनल संतुलन की बहाली में योगदान देते हैं।
विटामिन बी 6, बी 9 और बी 12, कोई भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, जिसे ब्रूवर के खमीर, मल्टी-टैब बी-कॉम्प्लेक्स, बेरोक, विट्रम-सुपरस्ट्रेस और अन्य समान दवाओं से प्राप्त किया जा सकता है। वे मासिक धर्म चक्र के पहले भाग में लेने और हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करने के लिए महान हैं। इसके अलावा, उनका सेवन रक्तचाप के साथ होने वाले पोषक तत्वों के नुकसान को कम कर देता है।
यदि आपके पास premenstrual सिंड्रोम, तनाव , बालों के झड़ने और त्वचा की संरचना में परिवर्तन है, तो यह विटामिन और खनिज परिसरों को लेने लायक है - "व्यक्तिगत मासिक प्रणाली सुदृढ़ सूत्र" लेडीज़ फॉर्मूला, इमेमेडिन, इन्स।
निर्धारित अनुसार विटामिन लागू करना, आप किसी भी परिस्थिति से निपटने में अपने शरीर की मदद करेंगे!