ब्लूबेरी - अच्छा और बुरा

प्रकृति द्वारा बनाई गई प्रत्येक बेरी में अद्वितीय गुण होते हैं और उपयोगी पदार्थ संरचना में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध होते हैं। ब्लूबेरी, इस लेख में जिन लाभों और हानियों पर चर्चा की जाएगी, उनमें कोई अपवाद नहीं है। आत्मविश्वास के साथ उसे प्राकृतिक चिकित्सक कहा जा सकता है, क्योंकि इस बेरी की मौसमी खपत भी स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकती है और विभिन्न बीमारियों के लिए निवारक उपाय के रूप में कार्य कर सकती है।

ब्लूबेरी में खनिज और विटामिन

यह स्वादिष्ट और पौष्टिक बेरी भी बहुत उपयोगी है। इसलिए, उदाहरण के लिए, पर्याप्त मात्रा में इसकी संरचना में ए, बी 1, बी 2, सी, ई और पीपी जैसे विटामिन पाए गए। फार्मेसी परिसरों के विपरीत, वे सभी अच्छी तरह से समेकित हैं।

इसके अलावा, ब्लूबेरी और खनिजों में समृद्ध। संख्या में इतने सारे नहीं हैं, लेकिन वे सभी पर्याप्त अनुपात में मौजूद हैं। यह लौह, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम , सोडियम है।

इसके अलावा, ब्लूबेरी में पेक्टिन, कार्बनिक एसिड और डिसैकराइड होते हैं। इस तरह के एक जटिल बेरी उपयोगी, स्वादिष्ट और संतुलित बनाता है। इसके अलावा, इस संयोजन में सभी पदार्थों को आसानी से शरीर द्वारा माना जाता है। यह जानना कि रचना क्या है, यह अनुमान लगाना आसान है कि इस स्वादिष्ट बेरी के लाभ कितने अच्छे होंगे।

ब्लूबेरी के उपयोगी गुण

ब्लूबेरी की उपयोगिता बहुपक्षीय है - यह शरीर को जटिल तरीके से प्रभावित करती है, लेकिन कुछ अंगों के लिए यह दवाओं के साथ दिखाया जाता है।

सबसे पहले, ब्लूबेरी की सुरक्षात्मक गुणों को ध्यान में रखना उचित है - इस बेरी का उपयोग करके, आप अपने शरीर को अदृश्य, लेकिन विनाशकारी विकिरण से बचाते हैं, जो अक्सर आधुनिक शहरों में मौजूद होता है।

इसके अलावा, ब्लूबेरी पहले से संचित स्लैग, विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं के लवण से निकालने में मदद करता है, जो एक गहरी सफाई प्रभाव उत्पन्न करता है। भोजन में इसका नियमित उपयोग रक्त संरचना में काफी सुधार करता है, जिससे सभी शरीर प्रणालियों के प्रदर्शन में सामान्य सुधार प्राप्त होता है। परिसंचरण तंत्र के लिए, ब्लूबेरी भी उपयोगी है, और इसके अलावा, यह हेमेटोपोइज़िस के कार्य को बेहतर बनाता है।

इन दिनों संक्रामक बीमारियां बहुत आम हैं, लेकिन ब्लूबेरी का नियमित उपयोग उनमें से कई से निपटने में मदद करता है, और उनकी रोकथाम भी होती है। यह अपनी शक्तिशाली एंटीमाइक्रोबायल एक्शन के कारण है, जो डायसेंटरी के साथ भी प्रभावी है। इसके अलावा, ब्लूबेरी एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो इसे शरीर पर पुनर्स्थापनात्मक और टॉनिक प्रभाव रखने की अनुमति देता है।

ब्लूबेरी - पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का एक अनिवार्य सहायक। यह पैनक्रिया और आंतों के कामकाज में सुधार करता है, और पाचन की प्रक्रिया स्थापित करता है। यदि आप उत्सर्जित कार्य के साथ समस्याओं से पीड़ित हैं, तो ब्लूबेरी का नियमित उपयोग मदद कर सकता है।

आधुनिक आदमी लगातार तनाव से अवगत कराया जाता है। ब्लूबेरी तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसे सूखता है, स्थिति का शांततापूर्वक मूल्यांकन करने में मदद करता है। यदि आप अक्सर परेशान होते हैं, तो ब्लूबेरी को अपने दैनिक आहार में बदल दें: यह आपके जीवन को और अधिक आरामदायक बनाने में मदद करेगा।

बहुत से लोग मधुमेह मेलिटस में ब्लूबेरी के लिए उपयोगी गुणों और contraindications में रुचि रखते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि इस बेरी में प्राकृतिक शर्करा होता है, यह मधुमेह द्वारा इसकी संरचना में शामिल किया जा सकता है और इसे शामिल किया जाना चाहिए। यह बेरी न केवल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि उचित दवाओं के प्रभाव को भी बढ़ाता है।

लाभ और ब्लूबेरी जामुन के नुकसान

लंबे समय तक ब्लूबेरी के उपयोग के सकारात्मक पक्ष की गणना करें, लेकिन सिक्का के लिए भी नकारात्मक गिरावट है। यदि संयम में बेरी है, तो इससे कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन यदि आप एक बार में कई ग्लास ब्लूबेरी ले जाते हैं और अवशोषित करते हैं, तो जीव की प्रतिक्रिया संभव है - मतली, उल्टी, सिरदर्द। उचित उपयोग के बारे में याद रखें, और कोई नुकसान नहीं होगा।