डॉक्टर सर्वसम्मति से जोर देते हैं कि तरबूज आहार वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी है, जिसका मतलब है कि पदार्थ तरबूज के गुणों में है।
तरबूज उपयोगी क्यों है?
आहार के लाभों के बारे में बात करने से पहले, तरबूज को स्वयं देखकर और यह पता लगाना कि क्या आप तरबूज के साथ वजन कम कर सकते हैं।
तरबूज में बी विटामिन, विटामिन पीपी, सी का एक परिसर होता है, जो एक साथ शरीर के एसिड बेस संतुलन को सामान्यीकृत करता है और पोटेशियम, फोलिक एसिड और फाइबर के साथ इसके शुद्धि में योगदान देता है। और, मत भूलना, इसमें लगभग 9 0% पानी है।
इस मामले में, तरबूज प्रकृति द्वारा उत्पादित सबसे कम कैलोरी उत्पादों में से एक है - औसत ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ प्रति 100 ग्राम वजन प्रति 40 किलोग्राम से कम है।
एक अच्छा तरबूज आहार क्या है?
अब यह जांच करने लायक है कि तरबूज वजन कम करने में मदद करता है या नहीं।
- यह जल्दी से पेट भरता है और भूख की भावना को समाप्त करता है - शरीर को कुछ समय तक खिलाया जाता है।
- लुगदी, रस और रस में निहित और इसे मिठास देकर, शरीर द्वारा जल्दी से समेकित किया जाता है, क्योंकि यह "तरल रूप में" आता है।
- इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, सूजन से राहत मिलती है, गुर्दे के काम को सामान्य बनाती है, इसलिए तरबूज पर वजन कम करना कोई समस्या नहीं है।
- तरबूज आहार दिल में सुधार करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों, फेकिल मलबे, कोलेस्ट्रॉल प्लेक के शरीर को साफ करता है।
- यह दिल की मांसपेशियों से तनाव मुक्त करता है और दिल को अधिक कुशलता से काम करने की अनुमति देता है।
- जहर और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने से त्वचा की ताजगी मिलती है, यह इसे सुन्दर और सुंदर बनाता है।
सवाल का एक सकारात्मक जवाब, चाहे तरबूज वजन कम करने में मदद करता है, संदेह नहीं करता है, लेकिन सुबह से रात तक तरबूज से तरबूज नहीं खाते हैं, केवल इसके फायदेमंद गुणों के बारे में जानकारी के द्वारा निर्देशित किया जा रहा है। तरबूज आहार शुरू करना, डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य नहीं होगा, और यदि आप स्वयं के लिए हैं - तो कम से कम, चिकित्सकों को ध्यान में रखना चाहिए कि सभी तरबूज समान रूप से उपयोगी नहीं हैं।
प्रारंभ करने के लिए, अगस्त से सितंबर की अवधि में तरबूज पर आहार सबसे अच्छा किया जाता है, जब तरबूज धारीदार सुन्दर पुरुषों से भरे हुए होते हैं जो अपनी मूल भूमि पर बड़े होते हैं और एक नियम के रूप में, अब बड़ी संख्या में कीटनाशकों और नाइट्रेट्स नहीं होते हैं। यदि आप फरवरी, मई या यहां तक कि जून में तरबूज खाने का फैसला करते हैं, चाहे तरबूज इस मामले में वजन कम करने में मदद करता है, तो जवाब देना बहुत मुश्किल होगा।
इसके अलावा, तरबूज खरीदते समय, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि त्वचा में सबसे हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं, इसलिए जब तक आप अपने शरीर को हानिकारक और जहरीले पदार्थों से भरना नहीं चाहते हैं, तब तक हरे छील के लायक नहीं होने तक तरबूज खाएं।
चूंकि यह एक मौसमी बेरी है, इसलिए साल के अन्य अवधि में इसे खाने से महत्वपूर्ण लाभ उठाने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, तरबूज द्वारा जहरीले मामलों के मामले, मौसम में नहीं खरीदे और दूर से लाए, असामान्य नहीं हैं। अपने स्वास्थ्य को जोखिम न दें, उन्हें स्वयं खाएं।
Contraindications के बारे में बातचीत जारी रखते हैं, चलो उन लोगों पर ध्यान दें जो तरबूज में पूरी तरह से या आंशिक रूप से contraindicated हैं। इनमें शामिल हैं:
- पुराने गुर्दे की बीमारी वाले लोग; उन्हें तरबूज का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, और इससे भी ज्यादा, डॉक्टर से परामर्श किए बिना तरबूज आहार शुरू करें।
- मधुमेह - उपस्थित चिकित्सक के परामर्श के बाद, सावधानी और छोटी मात्रा में उपयोग करें।
- प्रोस्टेट और पैनक्रियास रोगजनक होने के साथ-साथ बहुत सावधानी बरतें।
मानव स्वास्थ्य के लिए तरबूज के अविश्वसनीय लाभ लंबे समय से स्थापित किए गए हैं, शरीर की स्थिति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पुष्टि है, जिसका मतलब है कि तरबूज पर वजन कम करना संभव है या नहीं, इसका सकारात्मक जवाब है, इसकी उचित खपत के लिए समायोजित किया गया है।