मुसलमानों - उपयोगी गुण

मुसलमान मोलुस्क के परिवार के प्रतिनिधि हैं। सभी संभावित विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स भोजन के साथ उपयोगी, संतृप्त, बाकी सभी आहार भी। मुसलमानों के उपयोगी गुण आपको न केवल अच्छी तरह से प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, बल्कि जीवन के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थों में नुकसान के बिना वजन कम करने के लिए भी वजन कम करने की अनुमति देते हैं।

लेकिन थोड़ा सा सब कुछ। शुरू करने के लिए, मछली की दुकानों और सुपरमार्केट के अलमारियों पर हम जो मुसलमान देखते हैं, वे जंगली नहीं हैं। वे पानी के नीचे "खेतों" में उगाए जाते हैं, और यह लंबे समय तक करते हैं - XIII शताब्दी के बाद से। इस विधि का आविष्कार आयरिश नाविकों द्वारा किया गया था: विशेष प्लेटफॉर्म पानी में आवश्यक गहराई तक कम हो जाते हैं, और 18 महीनों में फसल काटना संभव है।

और बेल्जियम में दुनिया में एकमात्र "मुसलमान विनिमय" भी है। यहां, हर साल, मुसलमानों की छुट्टियां आयोजित की जाती हैं, जहां इन मॉलस्क की बड़ी संख्या पारंपरिक रूप से खाया जाता है।

मुसलमानों की संरचना

बेशक, हममें से अधिकतर, सभी के ऊपर, मस्तिष्क में कितनी कैलोरी में रुचि रखते हैं। हम जवाब देते हैं - समुद्री भोजन बहुत संतोषजनक है, लेकिन वास्तव में कम कैलोरी है। संतृप्ति की भावना शरीर के उपयोगी पदार्थ, विटामिन, तेल, खनिज इत्यादि के साथ भरने से आती है। विशेष रूप से मुसलमानों में कैलोरी के संबंध में, 100 ग्राम का ऊर्जा मूल्य 2 9 2 है (यदि हम साफ मांस खाते हैं) केकेसी। सिद्धांत रूप में, कम और आहार चिकन (400 किलो कैल) और यहां तक ​​कि अधिक आहार टर्की (312 किलो कैल)।

मुसलमानों का मांस एक शुद्ध प्रोटीन है, जिस तरह से, बहुत अच्छी तरह अवशोषित होता है। मुसलमानों की तुलना अक्सर अंडों से की जाती है, क्योंकि उनमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं ।

इसके अलावा, मसूड़ों वसा में समृद्ध हैं। लेकिन वसा मुसलमानों के पास महिलाओं के लिए लगभग सबसे उपयोगी संपत्ति है। ये पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड हैं जो मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं, दृष्टि को बढ़ाते हैं, कैंसर के खतरे को कम करते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं और गठिया को रोकते हैं।

मुसलमानों में लगभग सभी विटामिन होते हैं। ये mollusks सोडियम के लिए रिकॉर्ड धारक हैं, और विटामिन ई, बी 12 और डी 3 के अपने उच्च स्तर के लिए भी प्रसिद्ध हैं। इस कारण से, मुसलमानों की खपत चयापचय में सुधार करती है, रक्त निर्माण को उत्तेजित करती है, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाती है।

मस्तिष्क, साथ ही साथ कैवियार, विकिरण ऑन्कोलॉजी, रक्त रोगों और गंभीर बीमारियों के इलाज में क्षेत्र में उच्च विकिरण के लिए सिफारिश की जाती है।

वजन घटाने

हम रूढ़िवादी विचारों में सोचने के लिए प्रयोग किया जाता है। अगर कोई वजन कम करना चाहता है, तो हमारे लिए स्पष्ट तथ्य यह है कि उसे वास्तव में दुबला मांस चाहिए - उपयोगी और आहार दोनों। लेकिन लगभग कोई भी इस बारे में सोचता है कि आहार के साथ कितने उपयोगी मुसलमान हैं। भूमध्यसागरीय शैली के अनुसार खाने के लिए मुसलमान और अन्य सभी समुद्री भोजन आपकी खाने की आदतों में एक नई आदत बना सकते हैं। और यह आहार आम तौर पर वसा चयापचय के सामान्यीकरण की ओर जाता है और धीरे-धीरे शरीर की मात्रा को कम करता है।

मुसलमान आहार के लिए सबसे अच्छे प्रोटीन खाद्य पदार्थों में से एक हैं। उनके पास कम वसा, कोलेस्ट्रॉल होता है , उनकी खाना पकाने सरल और पर्यावरण के अनुकूल है, लेकिन हमारे शेलफिश वास्तव में प्रोटीन स्टोर हैं।

मुसब्बर कैसे पकाना है?

मुसलमानों को पकाए जाने का सबसे आसान और सबसे उपयोगी तरीका उन्हें उबालना है। इसके लिए, में उबलते पानी मुसलमानों को डालें और उन्हें 5 मिनट तक पकाएं - ताजा, 7 मिनट - आइसक्रीम के लिए। यदि आपको यह पसंद है, तो आप मसालेदार पानी में मसालों को भी डाल सकते हैं - एक छोटा गर्म काली मिर्च, समुद्री नमक, धनिया, तुलसी आदि।

तैयार मुसलमान नींबू के रस और टारटर सॉस के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं (लेकिन यह आहार के अंत के बाद होता है)।

इसके अलावा, मुसलमान गर्म जाली पर भुना हुआ होते हैं, वे चमकदार कबाब (मुसलमानों के मसालेदार मांस को skewers के माध्यम से थ्रेड किया जाता है), सलाद, pilaf और पास्ता के लिए mussels जोड़ें।

केवल 15 कॉकलेहेल्स और आप जैसे ही आपने गोमांस स्टेक खाया है, उतना ही खिलाया जाता है।