योग पोषण उनकी संस्कृति का एक अभिन्न हिस्सा है। यदि आप योग आसन और मुद्रा का अभ्यास करते हैं, तो आपको पोषण में बदलना होगा, क्योंकि केवल इतना ही रास्ता आपको इस व्यावहारिक दर्शन की पूरी समझ के करीब लाएगा जो आपको सद्भाव और पूर्णता प्राप्त करने की अनुमति देता है।
योग का अभ्यास करते समय पोषण: क्या बाहर निकालना है?
योग के साथ विशेष पोषण अभ्यास का एक अनिवार्य तत्व है। यदि आप अपने आहार को नाटकीय रूप से बदलने के लिए तैयार नहीं हैं, तो पहले, प्रतिबंधित सूची में आने वाले उत्पादों के उपयोग को कम करें। इसमें ऐसी स्थिति शामिल है:
1. मांस और सभी प्रकार के मांस उत्पादों। मांस में कई जहरीले पदार्थ, जहरीले पदार्थ और बैक्टीरिया होते हैं जो समय से पहले उम्र बढ़ने में योगदान देते हैं, यौन कार्य को दबाते हैं, जिससे व्यक्ति आक्रामक बन जाता है।
2. पशु वसा (लार्ड, मार्जरीन, मक्खन, आदि) पर पकाया गया कोई भी भोजन। पशु वसा मनुष्यों के लिए हानिकारक हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का कारण बनते हैं - यह आधिकारिक दवा द्वारा मान्यता प्राप्त एक तथ्य है।
3. किसी भी नशीले पदार्थों का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है जिसमें योगियों में ऐसे 5 समूह शामिल होते हैं:
- शराब;
- दवाएं (अफीम, हैशिश, मारिजुआना, आदि);
- तंबाकू;
- कॉफी;
- चाय।
4. चीनी और सभी मिठाई (केवल प्राकृतिक - शहद, फल, candied फल) की अनुमति है। यह चीनी है जो ऑन्कोलॉजी, मधुमेह, चयापचय विकारों के लिए ज़िम्मेदार है। यह पूरी दुनिया में एक मान्यता प्राप्त तथ्य है।
5. किसी भी आटा उत्पाद, खासतौर पर वे जो खमीर पर पकाए जाते हैं (वे आंत की गतिविधि को रोकते हैं)।
6. दूध और डेयरी उत्पादों को सीमित मात्रा में खपत किया जाना चाहिए। योग इस तथ्य को संदर्भित करता है कि वयस्कता में कोई भी पशु प्रजाति दूध का उपभोग नहीं करती है।
अपने आहार से यह सब छोड़कर, आप पहले से ही पतला, स्वस्थ और खुश हो जाएंगे (वज़न कम करने के लिए योग पोषण पूरी तरह से)। हालांकि, योगी से सभी सिफारिशों के साथ अपने मेनू को संकलित करने के बाद, आप अच्छे परिणाम प्राप्त करेंगे।
योग और पोषण
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि योग करने वाले प्रत्येक व्यक्ति द्वारा क्या किया जाना चाहिए कि धारणा की पूर्णता के लिए पशु भोजन छोड़ना आवश्यक है। सभी योगी शाकाहारियों हैं। पौधे की उत्पत्ति का भोजन सबसे शुद्ध माना जाता है, और नकारात्मक ऊर्जा नहीं है।
योग में उचित पोषण से पता चलता है कि आपका आहार का 60% प्राकृतिक, कच्चा भोजन है: फल, सब्जियां, नट, हिरन। और केवल शेष 40% भोजन है जिसे गर्मी का इलाज किया गया है। अपने आहार को अपने स्वाद के आधार पर बनाएं, लेकिन इस अनुपात को रखें - ताकि आपको हर दिन के लिए सबसे स्वस्थ और आसान मेनू मिल सके।