वजन घटाने के लिए अनाज से व्यंजन

हम सब बचपन से जानते हैं कि अनाज सबसे उपयोगी अनाज में से एक है। इसके अलावा, अधिकांश लोग इसे पसंद करते हैं, इसलिए वजन घटाने की लोकप्रियता लोकप्रियता में सबसे प्रमुख स्थानों में से एक है।

बकवास एक कम कैलोरी और असाधारण विटामिन उत्पाद है। इसमें 11 आवश्यक एमिनो एसिड, कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा, सेलेनियम, बी विटामिन, रेटिनोल और अल्फा-टोकोफेरोल शामिल हैं।

सच है, ब्लेकेंट लाभ के बावजूद, एक हफ्ते को बनाए रखने के लिए, या यहां तक ​​कि दो केवल एक अनाज पर, ज्यादातर पतले लोग असफल हो जाते हैं। इसलिए, वजन घटाने के लिए अनाज से बने व्यंजनों के बारे में सोचना चाहिए, जो वजन घटाने को उपयोगी, सुखद और विविध बना देगा।

सूखे फल के साथ बकवास

वजन घटाने के लिए सामान्य अनाज आहार अनाज और सूखे फल के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। इस प्रकार, आप कम कैलोरी अनाज आहार के दौरान निराशाजनकता, ताकत का नुकसान, फैनिंग से खुद को बचाएंगे।

एक दिन में आपको 50 ग्राम सूखे फल स्वाद के लिए अनुमति दी जाती है, यह सबसे प्यारा विकल्प भी हो सकता है - तिथियां, अंजीर, किशमिश आदि। इसके अलावा, केफिर का पारंपरिक लीटर एक दिन असीमित मात्रा में उबले हुए अनाज के अतिरिक्त होता है।

नींबू के साथ बकवास

यदि सूखे फल और सामना करने में मदद करते हैं, तो एक "जीवित" विटामिन की कमी के साथ वे इसे समझ नहीं सकते हैं। शायद, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अनाज में नहीं है - एस्कॉर्बिक एसिड है। इसलिए, अनाज वजन घटाने की प्रतिरक्षा के दौरान, आप जीवन शक्ति छोड़ते हैं, कोई प्रशिक्षण नहीं देते हैं, और सामान्य आंदोलन में और भाषण नहीं हो सकता है। इसलिए, आप नींबू के साथ अनाज पर एक slimming विकल्प के साथ प्रयोग कर सकते हैं।

असीमित मात्रा में बकवास और नींबू की अनुमति है। नींबू से आप पानी के साथ एक पेय तैयार कर सकते हैं, आप इसे केवल सूखी जगह में खा सकते हैं, और ऐसे क्षणों में जब पर्याप्त चीनी नहीं होती है, हल्के ब्राउन शुगर के साथ कुछ नींबू स्लाइस छिड़कें, और मिठाई का आनंद लें।

वजन घटाने में ये दो भिन्नता कम से कम अनाज पर आहार की प्रभावशीलता को खराब नहीं करेंगे। और इसके विपरीत, मनोवैज्ञानिक जागरूकता के कारण आप भी मीठा हो सकते हैं, आहार एक धमाके के साथ और बिना तनाव के आयोजित किया जाएगा।