ऐसा माना जाता है कि प्राचीन मिस्र की सुंदरियों ने भी वजन घटाने और सौंदर्य के लिए काले जीरा के तेल का उपयोग किया था। यह केवल सुरक्षित नहीं है, बल्कि शरीर के लिए भी फायदेमंद है।
काला जीरा तेल कैसे लें?
जैतून या वनस्पति तेल के बजाय काले जीरा के तेल के बीज को भोजन में जोड़ा जा सकता है, लेकिन वजन कम करने के लिए, एक विशेष योजना है। यह दो महीने के लिए बनाया गया है। कड़ाई से नियम संचालित करता है: इससे पहले कि आप काले जीरा के तेल पीएं, आप नहीं खा सकते हैं। तेल लेने के बाद, गर्म भोजन और पेय लेने के लिए तुरंत निषिद्ध है: आपको आधे घंटे तक इंतजार करना होगा।
पहले महीने में, आहार से सभी सरल कार्बोहाइड्रेट (मीठा, आलू, पेस्ट्री, रोटी, पास्ता, आदि) से बाहर निकलें। उसी समय, तेल का उपयोग करें:
- 1 सप्ताह - नाश्ते से पहले 1 चम्मच तेल और एक गिलास पानी;
- 2 सप्ताह - नाश्ते और रात के खाने से पहले 1 चम्मच तेल और एक गिलास पानी;
- 3 सप्ताह - नाश्ता से पहले 2 चम्मच और 2 गिलास पानी;
- 4 सप्ताह - नाश्ते से पहले 1 चम्मच तेल और एक गिलास पानी।
दूसरे महीने में इस तेल स्वीकृति योजना से पानी शामिल नहीं है। उसी समय, वसा को आहार से अधिकतम तक बाहर रखा जाता है। यदि आप पोषण की डायरी रखते हैं, तो इस बात पर विचार करें कि वसा प्रति दिन 20 ग्राम से अधिक नहीं था। यह देखने के लिए मत भूलना कि काले जीरा तेल का खुराक कैसे बदलता है:
- 1 सप्ताह - पानी के बिना 1 बड़ा चमचा तेल;
- 2 सप्ताह - पानी के बिना तेल के 2 चम्मच;
- 3 सप्ताह - भोजन से पहले आधा घंटे के लिए 2 चम्मच तेल दिन में तीन बार;
- 4 सप्ताह - 1 चम्मच तेल और दिन में दो बार 1 गिलास पानी।
ब्लैक जीरा तेल के गुणों के लिए सकारात्मक रूप से आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करना जारी रखें, यह न भूलें कि आपको सलाद के लिए ड्रेसिंग के रूप में इसे अपने मेनू में शामिल करना जारी रखना होगा। यह विविध भिन्नताओं में ताजा सब्जी सलाद भरने के लिए एकदम सही है। हालांकि, ठंड के मौसम में आप इसे सायरक्राट में जोड़ सकते हैं।
वजन घटाने के लिए काले जीरा के तेल का चयन कैसे करें?
काले जीरा तेल का उपयोग केवल तभी साबित होगा जब आपने एक ताजा, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद का चयन किया हो। यह मत भूलना कि उच्च गुणवत्ता वाले तेल के गुच्छे तैरते नहीं हैं, गर्दन पर कोई तलछट और सफेद तलाक नहीं होता है। इसके अलावा, तेल रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए। तेल लेते समय, सुनिश्चित करें कि यह धातु को छूता नहीं है: स्वागत के लिए, लकड़ी या कम से कम एक प्लास्टिक के चम्मच का उपयोग करें।
उन लोगों के लिए जो मक्खन के स्वाद को बर्दाश्त नहीं करते हैं, कैप्सूल में काले जीरा के तेल के रूप में भी ऐसा विकल्प होता है। निर्माता के आधार पर, खुराक और खुराक का नियम अलग हो सकता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, यह पैकेज पर संकेत दिया जाता है।