नट्स की किस्मों की सामान्य किस्म से मैं हाइलाइट करना चाहता हूं - हेज़लनट्स। वे इसे हर तरह से कहते हैं: हेज़ेल, हेज़लनट, लोम्बार्ड अखरोट। बड़े पैमाने पर इसे विकसित करें: तुर्की, स्पेन, इटली। बाल्कन में जंगली प्रजातियां पाई जाती हैं।
हेज़लनट के लाभ
दरअसल, अखरोट कई बीमारियों के लिए एक उपाय है।
यह ज्ञात है कि परिसंचरण तंत्र की बीमारियां 21 वीं शताब्दी का आपदा है। एक हेज़लनट उनमें से कई से खुद को बचाने में मदद कर सकता है। नट कर्नेल कैल्शियम और पोटेशियम में समृद्ध होते हैं, जो छोटे जहाजों के स्वर को मजबूत करते हैं और मायोकार्डियम की दीवारों को लोच देते हैं।
कैल्शियम और पोटेशियम रक्तचाप को कम करने, सूजन के खिलाफ एक अच्छा उपाय है। मैग्नीशियम , हेज़लनट्स में उपलब्ध, मायोकार्डियम की प्रवाहकीय प्रणाली को उत्तेजित करता है, यानी। एरिथिमिया के जोखिम को रोकता है।
न्यूक्लियस में विटामिन ई की उच्च सामग्री के कारण, एक व्यक्ति जो अपने आहार को नट्स के साथ भर देता है उसे बाल और त्वचा की अच्छी स्थिति मिल जाएगी, कोलेजन संश्लेषण की प्रक्रिया शरीर में तेज हो जाएगी, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी।
महिलाओं और बच्चों के लिए हेज़लनट के लाभ
नटों की संरचना में निहित खनिज शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में महिलाओं के लिए हेज़लनट के लाभ प्रकट होते हैं। हेज़ेल वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के खिलाफ लड़ाई में एक विश्वसनीय सहायक है । विषाक्त पदार्थों के यकृत को साफ करने में मदद करता है।
गर्भावस्था के दौरान, अखरोट की समृद्ध खनिज संरचना विकासशील भ्रूण पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि हेज़लनट लाभ, और सामान्य रूप से शरीर और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते, आपको इसे उचित मात्रा में खाना चाहिए। एक दिन 50 ग्राम से अधिक नहीं है।
मानक से अधिक, सिरदर्द हो सकता है, क्योंकि बड़ी संख्या में रक्त वाहिकाओं की चक्कर आती है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, डायथेसिस, यकृत रोगों की समस्या के साथ, यह अखरोट से भी बेहतर होता है।
हेज़लनट - एक मजबूत एलर्जन, इसलिए उचित परीक्षणों के माध्यम से जाएं।
अन्यथा, अखरोट पूरी तरह से हानिरहित है।