पोमेलो जैसे सभी साइट्रस फल के प्रेमियों के लिए, एक लंबे समय तक एक संकेत और प्यार। अब उसे जानने का समय है और जिन्होंने वजन कम करने का दृढ़ निश्चय किया है। तथ्य यह है कि वजन घटाने के लिए पोमेलो को एक अद्भुत सहायक उत्पाद के रूप में उपयोग किया जा सकता है जो आपको सीधे सद्भाव और सुंदरता का नेतृत्व करेगा।
पोमेलो में कितने कैलोरी?
भ्रूण के आधार पर, पोमेलो की तरह यह साइट्रस प्रति 100 ग्राम उत्पाद 28 से 36 कैलोरी है। यह अनुमान लगाना आसान है कि यह लगभग किसी भी आहार के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह बहुत हल्का है और किलोग्राम के सेट तक नहीं जा सकता है।
Pomelo: फल के उपयोगी गुण
चलो देखते हैं कि फल पोमेलो कितना उपयोगी है। इसकी संरचना और गुण इतने सकारात्मक हैं कि न केवल उन लोगों को ध्यान देने योग्य है जो वजन कम करते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो उपयोगी आहार के साथ अपने आहार को समृद्ध करना चाहते हैं:
- Pomelo पूरी तरह से थकान, माला और कमजोरी से छुटकारा पाने में मदद करता है;
- यह मधुमेह मेलिटस और यहां तक कि बुखार के लिए भी सिफारिश की जाती है;
- क्या आपको अनिद्रा है? इस फल का एक टुकड़ा खाने के लिए दैनिक कोशिश करें, और सबकुछ बदल जाएगा;
- गले के गले और किसी संक्रामक बीमारियों के साथ पोमेलो संक्रमण को हराने के लिए पूरी तरह से आपके शरीर की मदद करेगा;
- पेक्टिन के लिए धन्यवाद, पोमेलो दबाव कम कर सकते हैं;
- कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता के लिए धन्यवाद, यह फल उन लोगों को इंगित किया जाता है जिनके दिल और संवहनी समस्याएं होती हैं;
- यदि आप कभी-कभी इस फल की त्वचा का एक टुकड़ा खाते हैं, तो आप अपने शरीर को कैंसर से बचाते हैं;
- पाचन में मदद करने के लिए, भोजन में थोड़ी मात्रा में पोमेलो जोड़ने के लिए पर्याप्त है;
- इस फल की संरचना में एंजाइम शामिल होते हैं जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करते हैं, जिससे भूख दबाने में मदद मिलती है। यदि यह व्यवस्थित रूप से है, तो यह सद्भाव प्राप्त करने के मामले में आपकी आकृति के लिए एक उत्कृष्ट सहायता होगी;
- सभी साइट्रस फलों की तरह, पोमेलो अवसाद से लड़ता है, उदासीनता को दबाता है और हंसमुखता और एक अच्छा मूड देता है।
क्या यह पोमेलो खाने के लिए उपयोगी है? अब आप स्वयं इस सवाल का जवाब जानते हैं! पोमेलो का स्वाद अन्य नींबू के फल की तुलना में नरम है, इसलिए यह दांतों के स्वास्थ्य के लिए इतना खतरनाक नहीं है।
यदि आप रुचि रखते हैं कि पोमेलो में विटामिन क्या हैं, कम से कम मुख्य बात के बारे में अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है - इस फल में बहुत सारे विटामिन सी हैं, समूह बी और विटामिन ए के कई विटामिन हैं।
पोमेलो कैसे खाएं?
Pomelo अंगूर की तरह साफ किया जाना चाहिए, पूरी तरह मुलायम दीवारों से मुक्त। यदि आप फल को काटते हैं, तो इसे चम्मच से साफ किए बिना साफ करना काफी आसान होगा।
पोमेलो के उपयोग के लिए विरोधाभास
दुर्भाग्य से, हर व्यक्ति विशेष रूप से साइट्रस फल और पोमेलो के साथ खुद को खराब नहीं कर सकता है। आपको यह नहीं खाना चाहिए यदि आप:
- पेट की अम्लता में वृद्धि हुई;
- पेट अल्सर;
- खट्टे फल के लिए एलर्जी;
- बृहदांत्रशोथ,
- हेपेटाइटिस;
- नेफ्रैटिस।
पोमेलो के साथ वजन कम कैसे करें?
एक अद्भुत शाकाहारी भोजन है जो पोमेलो से व्यंजन का उपयोग करता है और यह फल अपने शुद्ध रूप में उपयोग करता है। हालांकि, साइट्रस फलों की प्रचुरता के कारण, यह केवल तीन दिन तक चल सकता है, लेकिन इस समय के दौरान सही भोजन पर जाने से पहले शरीर को पूरी तरह साफ करना संभव है, जिससे आप आवश्यक अंक पर वजन कम कर सकते हैं। दिन के लिए नमूना मेनू:
- नाश्ता : हरी चाय, पनीर के साथ अनाज की रोटी।
- दूसरा नाश्ता : आधा पोमेलो।
- दोपहर का भोजन : उबले हुए सब्जियां, अदरक चाय और पोमेलो।
- दोपहर का नाश्ता : पोमेलो और किसी भी फल के साथ फल सलाद, बिना किसी प्राकृतिक प्राकृतिक दही के साथ अनुभवी।
- रात का खाना: ब्रेज़्ड गोभी (ब्रोकोली, रंगीन या ब्रसेल्स स्प्राउट्स), पोमेलो, चाय।
यदि आप इस तरह के अच्छे आहार को सहन करते हैं, तो आप मांसपेशियों, कुक्कुट या मछली को जोड़ने, रात के खाने और रात के खाने के लगभग उसी तरह खाना खा सकते हैं। इस मामले में, वजन घटाने में धीमा हो जाएगा, लेकिन खोए पाउंड आपके पास वापस नहीं आएंगे। तो जब तक आप चाहें तब तक खा सकते हैं, एक दिन में पोमेलो की मात्रा को थोड़ा कम कर सकते हैं।