यहां तक कि प्राचीन काल में, अरबों ने तारीखों को बहुत उपयोगी उत्पाद माना। उनकी मदद से, न केवल स्वास्थ्य को मजबूत किया और कई बीमारियों का इलाज किया, बल्कि एक लंबा जीवन भी प्रदान किया। इन फलों को "रेगिस्तान की रोटी" भी कहा जाता था।
आज भी उपयोगी तिथियों की तुलना में, पूरी तरह से जाना जाता है। इस उत्पाद के उपचारात्मक गुणों को विटामिन की उच्च सामग्री और कुछ एमिनो एसिड प्रदान किए जाते हैं, जो व्यावहारिक रूप से अन्य उत्पादों में मौजूद नहीं होते हैं। इसके अलावा, उनमें कैल्शियम, फॉस्फोरस , पोटेशियम, मैग्नीशियम, लौह, जस्ता, मैंगनीज और सेलेनियम शामिल हैं। यह साबित होता है कि प्रतिरक्षा में सुधार और थकान से छुटकारा पाने के लिए तिथियों की आवश्यकता होती है। यह देखते हुए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आहार मेनू में तिथियां आती हैं।
तिथियों में उपयोगी पदार्थ
उनमें शामिल हैं:
- विटामिन ए, सी, बी 1, बी 6, नियासिन, रिबोफ्लाविन, साथ ही साथ पैंटोथेनिक एसिड। वे जिगर, आंखों, त्वचा, बालों की बीमारियों और अवसाद से बाहर निकलने में भी मदद करते हैं। यह साबित होता है कि उपयोग के तुरंत बाद मूड बदल जाएगा।
- 15 नमक और खनिजों। उनके दिल, रक्त वाहिकाओं और हड्डी प्रणाली की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और वे दांतों और मसूड़ों को भी मजबूत करते हैं।
- फ्रूटोज और ग्लूकोज प्राकृतिक शर्करा हैं, और यह मस्तिष्क के लिए ऊर्जा है। इसके लिए धन्यवाद, तिथियां कुछ मीठा खाने की इच्छा को कम करती हैं।
- पेक्टिन और आहार फाइबर शरीर को अच्छी तरह से साफ करता है, कब्ज और त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाता है।
- 20 से अधिक एमिनो एसिड, जो पूरे जीव की गतिविधि को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं।
- ऑक्सीटॉसिन, जो उपयोगी माताओं और नर्सिंग के लिए उपयोगी है। गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, प्रसव के दौरान दर्दनाक संवेदना को कम करता है और दूध के उत्पादन में वृद्धि करता है।
- दूध की तारीखों के संयोजन में बच्चों के लिए उपयोगी हैं। मुख्य बात यह है कि हड्डियों को पहले हटा देना है।
तिथियों में क्या उपयोगी है:
- फल कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करते हैं;
- यकृत और गुर्दे के काम में मदद करें;
- एसिड संतुलन को सामान्य करने में मदद करें;
- मधुमेह मेलिटस में इस्तेमाल किया जा सकता है;
- कैंसर की रोकथाम के लिए सिफारिश की जाती है;
- स्तनपान अवधि के दौरान फल मूल्यवान पोषक तत्वों के साथ दूध को समृद्ध करते हैं;
- एक शांत प्रभाव है;
- नींद को सामान्य करता है।
महान लाभ के बावजूद, तिथियों में कुछ विरोधाभास हैं, इसलिए इनका उपभोग नहीं किया जा सकता है:
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं;
- गुर्दे की पत्थरों;
- मोटापा;
- दांतों के साथ समस्याएं
क्या आहार आहार में उपयोगी हैं?
ये बहुत प्यारे फल पूरी तरह से मिठाई को प्रतिस्थापित करेंगे, जो उनके वजन को सामान्य करने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लगभग सभी आहार के लिए मुख्य स्थिति मीठा खाद्य पदार्थ खाने से इनकार करना है। यह प्रतिबंध अक्सर होता है
इन फलों का उपयोग करके, आप न केवल शर्करा के साथ रक्त को संतृप्त करते हैं, बल्कि आंतों के कार्य को ठीक से भी मदद करते हैं। चूंकि इस उत्पाद की संरचना फाइबर है, जो शरीर से क्षय उत्पादों को हटाने में योगदान देती है।
उपयोगी गुणों के अतिरिक्त, कई लोग तिथियों के कैलोरी मूल्य में रूचि रखते हैं। फल को कम कैलोरी माना जाता है, एक तारीख में, औसत 23 किलोग्राम होता है। उन लोगों के लिए जो मिठाई पसंद करते हैं, लेकिन अपना वजन देखते हैं, वे एक मोक्ष हैं।