ताकत में पुरानी गिरावट के सिलसिले में लंबी सर्दी के बाद, कई लोगों को यह पूछना पड़ता है कि वसंत में ऊर्जा के लिए विटामिन क्या पीते हैं। इतने सारे नहीं हैं, लेकिन उनके बारे में जानना उन सभी का पालन करता है जो उनके स्वास्थ्य की परवाह करते हैं।
ऊर्जा और मनोदशा बढ़ाने के लिए क्या विटामिन की आवश्यकता है?
स्वर और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए मुख्य विटामिन सी, ए, डी, बी 1, बी 7 हैं।
- एस्कोरबिक एसिड (विटामिन सी) - शरीर में इसकी सहायता के साथ, पदार्थ नोरपीनेफ्राइन का उत्पादन होता है, जो हमारे मनोदशा को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है। गुलाब कूल्हों, नींबू के फल, ताजा जामुन, गोभी, कीवी, पालक पत्तियों में मौजूद है।
- बीटा कैरोटीन (विटामिन ए) एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। यह सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज को सामान्य और बेहतर करता है। गाजर, कद्दू, ब्रोकोली, अंडा योल, यकृत, मछली के तेल में मौजूद है।
- चालिकलसेफेरोल (विटामिन डी ) रक्त वाहिकाओं और परिसंचरण तंत्र के क्रम में बनाए रखता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है और कोशिकाएं भूख लगती हैं। यह दुबला मांस, तेल की मछली, कॉड लिवर , दूध, ताजा जड़ी बूटियों में मौजूद है।
- थियामिन (विटामिन बी 1) और बायोटिन (विटामिन बी 2) तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं, दक्षता में वृद्धि करते हैं, आवश्यक एमिनो एसिड को अवशोषित करने में मदद करते हैं, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करते हैं, डेयरी उत्पादों, नट्स, सेम, अंकुरित अनाज, फूलगोभी, टमाटर में निहित होते हैं।
ऊर्जा और शक्ति के लिए सबसे अच्छा फार्मेसी विटामिन
भोजन से ताकत और ऊर्जा के लिए आवश्यक विटामिन प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है, क्योंकि वे शरीर द्वारा अच्छी तरह से समेकित होते हैं, आपको विभिन्न प्रकार के खनिजों की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, फार्मेसी विशेष मल्टीविटामिन परिसरों में खरीदना समझ में आता है।
ऊर्जा और ऊर्जा के लिए सबसे मशहूर और लोकप्रिय विटामिन अल्फाबेट एनर्जी, कॉमब्लिट, मल्टीटाब्स, विट्रम एनर्जी, डेनामीज़न हैं।
"वर्णमाला ऊर्जा" हर्बल सामग्री के आधार पर एक प्राकृतिक विटामिन पूरक है। इसमें सभी आवश्यक पदार्थ, साथ ही मूल्यवान ट्रेस तत्व - जस्ता और सेलेनियम शामिल हैं। इसलिए, दवा वसंत विटामिन की कमी के जटिल उपचार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
विट्रम एनर्जी उदासीनता से लड़ने में मदद करता है, धीरज में सुधार करता है, मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करता है।
पूरे कार्य दिवस के लिए पर्याप्त ऊर्जा के साथ "डायनेमज़ीन" शुल्क, कोशिकाओं पर एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पड़ता है। बीटा कैरोटीन, विटामिन सी , समूह बी, मूल्यवान एमिनो एसिड और माइक्रोलेमेंट्स शामिल हैं।