हमेशा कारणों से भूख लगी है

जीवन और गतिविधि को बनाए रखने के लिए किसी व्यक्ति के लिए पोषण आवश्यक है। हालांकि, अत्यधिक मात्रा में भोजन का उपयोग न केवल स्वास्थ्य का कारण बनता है, बल्कि यह भी खराब होता है। यदि कोई व्यक्ति लगातार खाना चाहता है, तो इसके लिए और उसके आधार पर आगे की कार्रवाई के लिए योजना निर्धारित करना आवश्यक है।

कारण आप हमेशा क्यों खाना चाहते हैं

स्थायी भूख शारीरिक कारण हो सकती है:

1. Hypoglycemia । इस बीमारी में, रक्त में एक व्यक्ति का निम्न स्तर चीनी होता है । भूख के अलावा, हाइपोग्लिसिमिया थकान, सिरदर्द, पसीना, कंपकंपी से प्रकट होता है। हाइपोग्लाइसेमिया असामान्य यकृत समारोह के परिणामस्वरूप होता है।
2. मधुमेह मधुमेह के साथ, कोशिकाओं को पर्याप्त ग्लूकोज नहीं मिलता है, इसलिए मस्तिष्क खाने की जरूरत के बारे में सिग्नल भेजता है। इंसुलिन के स्तर की निरंतर निगरानी के साथ, भूख की भावना को कम करना संभव है।
3. Premenstrual सिंड्रोम । भूख की भावना premenstrual सिंड्रोम का एक आम लक्षण है। इस तरह की घटनाएं हार्मोनल पृष्ठभूमि के उतार-चढ़ाव से जुड़ी होती हैं और मासिक धर्म की शुरुआत के पहले दिनों में होती हैं।
4. दवा का उपयोग कुछ दवाएं, विशेष रूप से एंटीड्रिप्रेसेंट्स, भूख की भावना पैदा कर सकती हैं। अगर भूख की भावना दर्दनाक हो जाती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
5. एनीमिया, विटामिन की कमी, महत्वपूर्ण खनिजों की कमी। असंतुलित भोजन और कम भोजन और विटामिन और खनिज भूख की दर्दनाक भावना पैदा कर सकते हैं। खनिज और विटामिन उत्पादों के साथ समृद्ध आहार में जोड़कर इस भावना से छुटकारा पाएं।
6. अंतःस्रावी तंत्र के काम में समस्याएं।

लेकिन शारीरिक कारणों के अलावा, लगातार भूख के लिए एक मनोवैज्ञानिक कारण है। अक्सर पुरानी तनाव की उपस्थिति में भूख उगती है । चिंता और चिंता की स्थितियों में बहुत से लोग खुशी पाने और अपने मनोदशा में सुधार के लिए भोजन के लिए तैयार होते हैं। यह दिलचस्प है कि अल्पकालिक तनाव के साथ, एक व्यक्ति की भूख गायब हो जाती है। हालांकि, अगर तनाव अक्सर बार-बार दोहराया जाता है, फिर हार्मोन कोर्टिसोल विकसित होता है, जिससे भूख बढ़ जाती है।

वजन कम कैसे करें, अगर आप लगातार खाना चाहते हैं?

खाने की निरंतर इच्छा मानक नहीं है। अक्सर यह अनुचित खाने की आदतों के कारण होता है। इस मामले में, पोषण विशेषज्ञ भोजन की एक शेड्यूल निर्धारित करने और स्वच्छ पानी के सेवन में वृद्धि की सलाह देते हैं।

जो लोग रात में लगातार खाना चाहते हैं उन्हें अपने आहार में संशोधन करने की आवश्यकता होती है। यह संभव है कि आवश्यक पदार्थों के दिन शरीर को कम प्राप्त हो। उपयोगी पदार्थों के साथ भोजन संतृप्त होना चाहिए। रात में भूखे न होने के लिए, आप एक गिलास कम वसा वाले केफिर से पहले पी सकते हैं।