अजवाइन और उबले हुए चिकन मांस जैसे घटकों वाले सलाद आहार आहार पोषण के लिए बहुत उपयुक्त हैं। सेलेरी एक नकारात्मक कैलोरी सामग्री वाला एक उत्पाद है (इसका मतलब है कि इस उत्पाद की पाचन शरीर की खपत से प्राप्त होने से अधिक कैलोरी लेती है)। इस सुगंधित रूट सब्जी में मोटे फाइबर और उपयोगी पोटेशियम यौगिक होते हैं। चिकन मांस - आसानी से पचाने योग्य आहार उत्पाद (बेशक, स्तनों का उपयोग करना बेहतर होता है)।
अजवाइन, चिकन और जैतून के साथ सलाद नुस्खा
सामग्री:
- चिकन fillet उबला हुआ - 400 ग्राम;
- प्याज लाल - 1 पीसी।
- जैतून के बिना जैतून (अंधेरा या प्रकाश) - 20 पीसी।
- अजवाइन - 200 ग्राम;
- लाल मिठाई काली मिर्च - 2 पीसी।
- सेब हरी मीठा और खट्टा - 1-2 पीसी।
- लहसुन - 2 स्लाइस;
- हिरण (तुलसी, धनिया, अजमोद);
- जैतून का तेल - 5 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- सिरका प्राकृतिक अंगूर प्रकाश 3-5% - 2 चम्मच।
तैयारी
उबला हुआ चिकन मांस छोटे क्यूब्स में काटा। हम प्याज साफ करेंगे और इसे छल्ले के एक चौथाई में काट लेंगे। एक मध्यम grater पर अजवाइन काटा जाता है। हमने लाल मिर्च को छोटे स्ट्रॉ में, और जैतून - सर्कल में या प्रत्येक के साथ आधे में काट दिया। एक सलाद कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं, कटा हुआ लहसुन, कटा हुआ साग, और आखिरकार (क्रम में अंधेरा करने के लिए समय नहीं) - एक सेब, छोटे क्यूब्स में काट लें। जैतून का तेल और सिरका के मिश्रण के साथ सलाद भरें। सभी मिश्रण
चिकन, अजवाइन और अनानस के साथ सलाद
सामग्री:
- चिकन fillet उबला हुआ - 300 ग्राम;
- अनानास (डिब्बाबंद) - 300 ग्राम;
- अजवाइन - 150 ग्राम;
- लहसुन - 2 लौंग;
- लाल गर्म काली मिर्च - 1 पीसी।
- अजमोद और धनिया;
- जैतून का तेल - 5 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नींबू का रस - 1-2 बड़ा चम्मच। चम्मच।
तैयारी
चलो छोटे क्यूब्स के साथ चिकन fillets, और छोटे cubes के साथ अनानास कटौती करते हैं। एक बड़े grater पर अजवाइन natrem। नारुबिम हरियाली। हम सब कुछ एक सलाद कटोरे में मिलाएं, लहसुन जोड़ें। स्वाद के लिए गर्म काली मिर्च के साथ मौसम। नींबू का रस और जैतून का तेल के साथ ड्रेसिंग डालो।
अंगूर, चिकन और अजवाइन के साथ सलाद
सामग्री:
- उबला हुआ चिकन मांस - 300 ग्राम;
- अजवाइन - 150 ग्राम;
- घने बेरीज और छोटी हड्डियों के साथ अंगूर प्रकाश डाइनिंग रूम - 1 मध्यम आकार का ग्रोन;
- बिना additives के प्राकृतिक दही - 200 मिलीलीटर;
- लहसुन - 2 लौंग;
- अजमोद, cilantro और तुलसी के हिरन;
- लाल गर्म काली मिर्च।
तैयारी
चिकन मांस हम छोटे क्यूब्स, अजवाइन काट लेंगे हम एक grater पर grate जाएगा। बजरी बेरीज बजरी से काटा जाता है (हम पूरे जामुन का उपयोग करते हैं)। हम हिरण काट लेंगे। हम गर्म मिर्च और लहसुन के साथ एक सलाद कटोरे, मौसम में सब कुछ मिलाते हैं। चलो सलाद के साथ सलाद भरें। चिकन और अंगूर के साथ स्वादिष्ट सलाद तैयार!