हम ककड़ी आहार की एक दर्जन किस्मों से जानते हैं और छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है, खीरे वास्तव में बहुत कम कैलोरी हैं। निष्कर्ष बनाना आसान है - कम कैलोरी उत्पाद ऊर्जा मूल्य के सख्त प्रतिबंध के साथ वजन कम करने के लिए बहुत उपयोगी है। आप जानते हैं कि न्यूनतम कैलोरी आवश्यकता के लिए आपको कितने खीरे खाने की जरूरत है - 10 किलो! और यहां तक कि आप बेहतर नहीं होंगे !!!
एक ककड़ी में कैलोरी की संख्या
खीरे में कितनी कैलोरी इन सब्जियों को आहार पर सबसे पसंदीदा भोजन बनाती है। सहमत हैं, अगर यह एक दिन या दो दिन का वजन घटाना है और आपका लक्ष्य कुछ भूख "पकड़ना" है, तुरंत अपनी वसा किलो खोना, उत्पाद बस शानदार है। आप स्वयं को गिन सकते हैं:
- ताजा ककड़ी में कैलोरी - 15 किलो प्रति 100 ग्राम - यदि आप प्रति दिन 2 किलो खीरे खाते हैं, केवल 300 किलो कैलोग प्राप्त किया जाएगा;
- यदि कम-कैलोरी आहार उनके लगातार साथी - केफिर में जोड़ा जाता है, तो 1.5 लीटर कहें, यह निकलता है - प्लस 700 किलोग्राम, कुल मिलाकर खीरे के साथ - 1000 किलो कैलोरी।
बेशक, "सतीयत" शब्द का प्रयोग सही नहीं होगा - यह संयोजन शरीर की सभी आवश्यकताओं को पूरी तरह से संतुष्ट नहीं कर सकता है, बल्कि कुछ दिनों तक भोजन के बारे में विचारों से विचलित हो सकता है और वजन घटाने में योगदान देता है - यहां तक कि बहुत अधिक कर सकते हैं।
हालांकि, चलो वजन कम करने के बारे में भूल जाओ - ठीक है, मान लें, आपको वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है ...
एक ताजा ककड़ी में कैलोरी की न्यूनतम संख्या फिर से बहुत उपयोगी है:
- खीरे कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों में उपयोगी होते हैं - ये सब्जियां पूरी तरह से शरीर से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल धोती हैं, सोडियम-पोटेशियम संतुलन को सामान्य करती हैं, जहाजों को मजबूत करती हैं;
- सब्जियां मधुमेह में भी उपयोगी होती हैं - न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट (100 ग्राम प्रति 4 ग्राम), कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (14), और मोटापे के खिलाफ एक उत्कृष्ट प्रोफाइलैक्टिक;
- खीरे गठिया और गुर्दे की बीमारी के लिए एक अच्छा उपचारात्मक और निवारक उपाय हैं;
- कम कैलोरी और पानी की संरचना सब्जी को सूजन के लिए एक आदर्श उपाय बनाती है और इसके परिणामस्वरूप सेल्युलाईट होता है , जो अक्सर त्वचा के नीचे तरल पदार्थ के अत्यधिक संचय के कारण होता है;
- ककड़ी में पौधे एंजाइम होते हैं जो भारी प्रोटीन खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट्स जो ककड़ी मास्क की लोकप्रियता का कारण बनते हैं, और ट्रेस तत्वों का एक अनूठा सेट जो पीएच को सामान्य करने में मदद करता है (बढ़ी हुई अम्लता घातक ट्यूमर के विकास में योगदान देती है)।
खीरे अलग
हम लंबे समय से मानते हैं कि एक ककड़ी हमारी सबसे देशी और आदत वाली सब्जी है। हालांकि वास्तव में ऐसा नहीं है, लेकिन यह लंबे समय से विदेशी नहीं रहा है। यही कारण है कि ककड़ी में कितनी कैलोरी कोई नहीं सोचती है - यह बहुत आम है, अब विदेशी सामान के लिए फैशन।
हालांकि, फिर से महसूस करने के लिए और कहीं भी लंबी परिचित सब्जी को अधिक महत्व देने के लिए, हम इसका उपयोग करने और इन भिन्नताओं के ऊर्जा मूल्य के तरीकों की सूची देते हैं:
- ताजा ककड़ी के 1 टुकड़े की कैलोरी सामग्री (लगभग 100 ग्राम वजन) - 15 किलो कैलोरी;
- मसालेदार खीरे में कितने कैलोरी - 16 किलो प्रति 100 ग्राम;
- हल्के नमकीन खीरे में कैलोरी - 13 किलो कैलोरी;
- मसालेदार खीरे - 11 किलो कैलॉग;
- ग्रीनहाउस खीरे (वे जिन्हें हम साल भर खरीद सकते हैं) - 11 केकेसी;
- जमीन खीरे - 14-15 किलो कैल।
लेकिन सबसे अधिक आहार जो खीरे से बनाया जा सकता है वह ब्राइन है। इसका ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम पेय के 1.3 9 किलोग्राम के बराबर है - आप ब्राइन पर मोनोडियेट कैसे करते हैं?
बेशक, इस तरह के चरम सीमाओं तक पहुंचने की कोई जरूरत नहीं है, लेकिन उत्पादन के इस माध्यमिक उत्पाद का लाभ लाभ के साथ उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, ब्राइन के लिए उपयोगी है
सर्दियों के अंत तक, लगभग 100% उपयोगी पदार्थ समुद्र में गुजरते हैं - यानी, नमकीन खीरे का उपभोग करते हैं, हम लगभग खालीपन खाते हैं। लेकिन ब्राइन में मौजूद विटामिन हमें मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की उपरोक्त समस्याओं, डिस्बिओसिस, कब्ज, और "कल के" के बाद भी सेवा दे सकते हैं।