प्रकृति में, कोई स्वाभाविक रूप से बुरा और अच्छा उत्पाद नहीं है। हम खुद को रंग देते हैं, इस पर निर्भर करता है कि यह किन तरीकों से हमें खा जाता है। यदि आप जानना चाहते हैं कि कौन सा एमिनो एसिड सबसे अच्छा है, तो सोचें कि आपने उनके सामने क्या उद्देश्य निर्धारित किया है।
वजन कम करने के लिए
शुरू करने के लिए, वजन घटाने के लिए क्या एमिनो एसिड बेहतर होते हैं। विषय शाश्वत है, लेकिन याद रखें, एमिनो एसिड (किसी भी मात्रा में) स्वतंत्र रूप से संचित वसा से आपको बचा नहीं सकता है, लेकिन शारीरिक भार के साथ संयोजन में, लाइसिन और मेथियोनीन अच्छे सुधारित साधन होंगे। ये दो एमिनो एसिड कार्निटाइन के संश्लेषण में शामिल होते हैं, जो बदले में, वसा चयापचय को तेज करता है और लिपिड अवक्रमण उत्पादों के उपयोग को बढ़ावा देता है।
चिकन और हार्ड पनीर में "तैयार रूप" में कार्निटाइन मटन (आहार के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं), और लाइसाइन और मेथियोनीन में पाया जाता है।
मांसपेशी वृद्धि के लिए
कार्बनिक यौगिकों में रुचि रखने वाले लोगों की दूसरी श्रेणी एथलीट हैं। अक्सर "पफ" की इच्छा रखने वाले लोग रुचि रखते हैं कि मांसपेशियों के लिए एमिनो एसिड बेहतर क्या हैं, लेकिन यह देखते हुए कि एमिनो एसिड प्रोटीन के अग्रदूत हैं, वे सभी लाभान्वित होंगे। जब शरीर को पर्याप्त एमिनो एसिड नहीं मिलते हैं, तो यह उन्हें दिल और मस्तिष्क के लिए मांसपेशी ऊतक से ले जाता है। तदनुसार, मांसपेशियों में वृद्धि नहीं होती है, शरीर बस महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करता है। यही कारण है कि, मांसपेशियों के विकास के लिए, पूरी तरह से राशन के लिए आवश्यक है।
लेकिन अगर हम एक विशिष्ट एमिनो एसिड के बारे में बात करते हैं, तो हमें शतावरी और आर्जिनिन का उल्लेख करने की आवश्यकता है। पहला मांसपेशी द्रव्यमान के विकास को उत्तेजित करता है, दूसरा - वृद्धि हार्मोन का संश्लेषण।
युवाओं के लिए
शरीर की उम्र बढ़ने काफी हद तक विटामिन और पोषक तत्वों के अवशोषण में गिरावट के कारण है। एमिनो एसिड इस कार्य को बेहतर बना सकते हैं और हमारे कोशिकाओं के पुनरुत्थान को बढ़ावा दे सकते हैं। तो, युवाओं के संरक्षण के लिए चुनने के लिए एमिनो एसिड सबसे अच्छा क्या है - आर्जिनिन, मेथियोनीन, टायरोसिन। आर्जिनिन वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है, मेथियोनीन विषाक्त पदार्थों और अवक्रमण उत्पादों को खत्म करने, घावों को ठीक करता है, और टायरोसिन मानसिकता में आयु से संबंधित परिवर्तनों से राहत देता है, अवसाद और उदासीनता में मदद करता है।