पर्लोवा के लाभ

पर्ल जौ एक संपूर्ण जौ अनाज है जिसे संसाधित किया गया है, जिसके दौरान इसके बाहरी खोल - ब्रान को हटा दिया गया है। मोती जौ पीसने की प्रक्रिया लगभग छह गुना होती है ताकि पूरी शीर्ष परत और सभी अतिरिक्त husks वास्तव में गुणात्मक रूप से हटा दिया गया हो।

शरीर के लिए मोती जौ का उपयोग बस अमूल्य है। इस दलिया में उपयोगी गुण, विटामिन, खनिजों और अन्य का एक अनूठा सेट है। इसलिए, दैनिक आहार में दलिया, अनाज और चावल के साथ शामिल करने की सिफारिश की जाती है। लाभ, हानि, साथ ही मोती जौ की कैलोरी सामग्री के बारे में अधिक जानकारी में विचार करें।

मोती जौ का उपयोग क्या है?

पर्ल जौ में शरीर के लिए उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी मात्रा होती है। शुरू करने के लिए, यह प्रोटीन, एमिनो एसिड, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और, ज़ाहिर है, फाइबर में समृद्ध है। माइक्रोलेमेंट्स, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम, लौह, जस्ता, तांबा, क्रोमियम, आयोडीन, ब्रोमाइन, मैंगनीज और इतने पर मोती के बारे में बोलते हुए मोती जौ में दिखाई देगा। वैसे, फॉस्फोरस मोती जौ की सामग्री स्पष्ट नेताओं में से एक है। लेकिन यह फास्फोरस है जो अक्सर शरीर में कमी होती है! कृपया ध्यान दें कि फॉस्फरस कैल्शियम के गुणात्मक अवशोषण को बढ़ावा देता है, मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करता है, साथ ही साथ शरीर में चयापचय भी करता है। मोती बार में भी कई एमिनो एसिड होते हैं । यह उनके बीच लाइसाइन को हाइलाइट करने लायक है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और इसके अतिरिक्त, कोलेजन का एक स्रोत स्वस्थ और चिकनी त्वचा के लिए जरूरी है।

मोती जौ के बहुत से लाभ जोड़े गए हैं और इसमें मौजूद विटामिन की एक पूरी श्रृंखला है। विटामिन ए नाखूनों और बालों को मजबूत करता है, दृष्टि और चयापचय में सुधार करता है। समूह बी के विटामिन तंत्रिका तंत्र के क्रम में रखे, स्वस्थ बाल और त्वचा प्रदान करते हैं। विटामिन डी दांत और हड्डियों को मजबूत करता है। इसके अलावा, मोती बार और विटामिन ई में है, जो त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है और इसे फिर से जीवंत करता है।

मोती जौ का व्यवस्थित भोजन आपके शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करता है। सभी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर दिया जाएगा, प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाएगा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और चयापचय का काम बेहतर होगा। मोती बार में निहित एमिनो एसिड, एलर्जी लोगों के जीवन को सुविधाजनक बनाएगा।

इस तथ्य के बारे में बहुत सी बात है कि मोती के बरतन के लाभों के अलावा, कथित तौर पर, यह दलिया पेट के लिए बहुत मुश्किल है। लेकिन वैज्ञानिकों को बार-बार साबित कर दिया गया है कि यह बिल्कुल नहीं है और पेट के लिए दलिया दलिया बेहद उपयोगी है। इसलिए इसे उत्तेजना की अवधि के दौरान भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों वाले लोगों द्वारा सुरक्षित रूप से उपभोग किया जा सकता है।

Perlovka - आंकड़े के लिए लाभ और नुकसान

इस तथ्य के बावजूद कि 100 ग्राम मोती जौ में 320 किलोकैलरी हैं, मोती जौ आहार आहार है। इसलिए, एक मोती जौ के आकार की सद्भाव बनाए रखने के लिए काफी उपयुक्त है। यह पेट के काम को सामान्य करता है, यह सभी स्लैग को हटा देगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मोती बार में ऐसे पदार्थ होते हैं जो फैटी जमा की उपस्थिति को रोकते हैं। तो यदि आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करने का इरादा रखते हैं, तो कठोर आहार के साथ अपने शरीर को कम किए बिना, तो मोती जौ वह है जो आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए, क्योंकि यह आपके आकृति के लिए बेहद उपयोगी होगा।

पर्ल जौ अक्सर आहार में शामिल किया जाता है। उदाहरण के लिए, इनमें से सबसे उपयोगी छः अनाज आहार है। यह एक सप्ताह के लिए बनाया गया है, जिसके दौरान राशन में केवल छह अनाज शामिल किए जाने की अनुमति है: गेहूं, बाजरा, जई, चावल, जौ, और मोती। यह इस क्रम में है कि उन्हें खाया जाना चाहिए, और आहार के सातवें दिन सभी छह अनाज का मिश्रण बनाते हैं। आप फलों, सूखे फल , केफिर, रस के साथ भोजन में दलिया खा सकते हैं। केवल एक चीज जो आहार में नहीं होनी चाहिए, इसलिए यह चीनी और नमक है। इस तरह के आहार से स्वास्थ्य पर एक उत्कृष्ट प्रभाव पड़ेगा और शरीर के लिए कठोर शेक के बिना आपको स्लैग और अतिरिक्त पाउंड से बचाएगा।