यद्यपि कोई भी हमें पानी पीने के लिए परेशान नहीं करता है, फिर भी हम अपनी प्यास बुझाने के लिए भूख से ज्यादा संभावना रखते हैं। और शुरुआत में 70% पर सभी व्यक्तियों के पानी के होते हैं। हमारे अंदर इतना तरल पदार्थ है, लेकिन यह तरल, किसी अन्य की तरह वाष्पित होता है, और शरीर द्वारा भी उत्सर्जित होता है। हमें न केवल हमारे शारीरिक तरल पदार्थ को भरना होगा, बल्कि यह भी बदलना चाहिए कि क्या है। आखिरकार, पाचन प्रक्रियाओं की नींव के तहत हमारे शरीर में क्या चल रहा है वह सबसे साफ चीज नहीं है।
आपने देखा होगा कि शिशुओं में त्वचा कितनी निविदा है। बेशक, उनके कलम डिटर्जेंट के संपर्क में नहीं आए हैं, वे कम नहीं हुए हैं, वे जमे हुए नहीं हैं, लेकिन मुख्य कारण यह है कि उनके पास बहुत पानी है। और पानी के बिना एक आदमी न केवल त्वचा के साथ बूढ़ा हो जाता है, बल्कि हर अंग और प्रणाली के हर कोशिका के साथ।
इसलिए, पानी पर एक आहार, सबसे पहले, एक अवधि है जब आप जानबूझकर पानी पीते हैं। बाकी सब कुछ माध्यमिक है।
नींबू और पानी पर आहार
साधारण, अक्सर बेकार पानी सुगंधित, दिलचस्प, विटामिन के साथ संतृप्त करने का एक आसान तरीका है। यह एक नींबू है। नींबू की मदद से, पानी पर एक आहार कई उपयोगी पदार्थों से समृद्ध होता है:
- साइट्रिक एसिड;
- विटामिन ए, बी, सी, डी;
- पोटेशियम, तांबे;
- पेक्टिन;
- फ्रुक्टोज।
यह साबित होता है, नींबू के साथ पानी पर आहार पाचन के त्वरण को बढ़ावा देता है। साइट्रिक एसिड पेट को सक्रिय रूप से भोजन के पाचन से निपटने में मदद करता है, पेक्टिन आंतों को साफ करता है, खुद को अवशोषित करता है, जैसे स्पंज, क्षय के सभी उत्पाद। विटामिन संरचना में समृद्ध होने के कारण (विशेष रूप से, जैसा कि आप समझते हैं, विटामिन सी), नींबू मूड को बढ़ाने, स्मृति और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है ।
नींबू पानी पर आहार में बहुत भिन्नताएं हैं - सिद्धांत रूप में, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और आहार से अपेक्षाओं के आधार पर अपनी योजना बना सकता है।
नींबू पर स्वस्थ होने का सबसे आसान तरीका है स्नैक्स के बजाय भोजन के बीच दिन में 2 से 3 बार नींबू पानी पीना। तो, आप अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पायेंगे, जाने पर खाएंगे, और शरीर को सक्रिय रूप से मंजूरी दे दी जाएगी।
दूसरा विकल्प साप्ताहिक आहार है।
दिन 1:
- 1 कप पानी और ½ नींबू।
दिन 2:
- 1 नींबू के रस के साथ 2 कप पानी।
दिन 3, 4, 5, 6, 7:
- रोजाना 2 गिलास पानी पीते हैं, प्रत्येक सेवारत में - ½ नींबू।
यदि यह आपके लिए बहुत खट्टा है - पानी का एक चम्मच ½ छोटा चम्मच जोड़ें। शहद।
ठंडा पानी पाचन धीमा करता है, इसलिए इसे थोड़ा गर्म पीएं। पहला गिलास सुबह में खाली पेट पर नशे में होना चाहिए।
उच्च अम्लता वाले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों से ग्रस्त लोगों के लिए नींबू आहार का उल्लंघन किया जाता है। और यह कि क्रमशः साइट्रिक एसिड द्वारा तामचीनी नष्ट नहीं होती है, हम नींबू के पेय की सेवा के बाद, साफ पानी के साथ मुंह को धोने की सलाह देते हैं।
सेब और पानी
वजन कम करने का एक और विकल्प सेब और पानी पर एक आहार है। सेब साल भर विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। हां, मौसम में नहीं, बल्कि एक दूरी से लाया जा रहा है, उनमें कल फलों के फलों की तुलना में बहुत कम विटामिन होते हैं - आज खाया जाता है।
फिर भी, सेब विटामिन ए , सी, बी, पेक्टिन, और 87% पानी की सामग्री की उच्च सामग्री के लिए प्रसिद्ध हैं। सेब पैनक्रिया को ठीक करने और इंसुलिन के उत्पादन को सामान्य बनाने में मदद करते हैं, वे यूरिक एसिड के गठन में हस्तक्षेप करते हैं और फॉर्मिक के टूटने में योगदान देते हैं। और ये गठिया, संधिशोथ, एक्जिमा वाले रोगियों के लिए जाने-माने शब्द हैं।
सेब तंत्रिका तंत्र पर अनुकूल प्रभाव डालते हैं, त्वचा, बालों, नाखूनों की स्थिति में सुधार करते हैं, और दृष्टि को भी मजबूत करते हैं।
आहार का पहला संस्करण तीन दिन का उतार-चढ़ाव है। हर दिन आप सेब की संख्या खाते हैं और 8 गिलास पानी पीते हैं।
दूसरा विकल्प एक दिन में 3 सेब का आहार है। इस तरह से आपके विचार के तहत जड़ लेनी चाहिए, क्योंकि अंग्रेजी की एक प्रसिद्ध कहानियां कहती है कि यदि हर दिन सेब हैं, तो डॉक्टर की आवश्यकता नहीं होगी। खाने से पहले एक सेब पर खाएं - आप न केवल भूख की भावना को कम करेंगे, बल्कि खाने को पचाने की प्रक्रिया को भी तेज करेंगे।