हम में से प्रत्येक जानता है कि बीट सबसे आम उत्पादों में से एक हैं। हम इसे बोर्श, सलाद "Vinaigrette" , आदि में जोड़ते हैं।
वजन घटाने के लिए बीट व्यंजनों के लिए कई व्यंजन भी हैं। वे काफी सरल हैं और इसलिए किसी भी ऐसे व्यक्ति के लिए उपलब्ध हैं जो कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहता है। किसी के लिए यह एक असली खोज है और वास्तव में, चुकंदर की मदद से वजन घटाने काफी वास्तविक है।
वजन घटाने के लिए चुकंदर के साथ दही के लिए नुस्खा
यह मानते हुए कि ये दोनों उत्पाद कम कैलोरी (बीट - 42 केकेसी, केफिर - 40 ग्राम प्रति 100 ग्राम) हैं, वे आहार के लिए बहुत अच्छे हैं। लगभग 2-3 किलो खोने के लिए कुछ दिनों तक, आप पानी या उबले हुए बीट पर पके हुए कच्चे, बेक्ड, खा सकते हैं। हालांकि, जैसा कि अभ्यास दिखाया गया है, सबसे प्रभावी दही और चुकंदर से बना एक पतला कॉकटेल है, जिसकी नुस्खा बहुत सरल है।
सामग्री:
- बीट्स - 50 ग्राम;
- केफिर - 250 मिलीलीटर;
- स्वाद के लिए - हिरन।
तैयारी
हम जड़ की फसल उबालते हैं, छील से छीलते हैं और इसे ब्लेंडर में पीसते हैं जब तक यह मैश किए जाते हैं। एक कटोरे में हम केफिर के साथ चुकंदर मिश्रण करते हैं। मिश्रण को मूस की तरह दिखने के लिए, आप इसे ब्लेंडर के साथ फिर से मिश्रण कर सकते हैं। फिर बारीक कटा हुआ साग स्वाद के लिए जोड़ें। खनिज पानी के उपयोग के साथ वैकल्पिक, 3 दिनों के लिए, दिन में 5-6 बार एक कॉकटेल पीएं।
वजन घटाने के लिए मोर्स चुकंदर
सामग्री:
- ताजा चुकंदर - 200 ग्राम;
- शुद्ध पानी - 1 एल;
- चीनी - 50 ग्राम;
- नींबू - 1 पीसी।
तैयारी
धोया हुआ जड़ छिड़क दिया जाता है और एक उथले grater पर छील दिया जाता है। हाथों या गज के साथ, रस निचोड़ें। बीट के अवशेष गर्म पानी के साथ डाले जाते हैं और लगभग 20-25 मिनट तक पकाते हैं। फिर हम पहले रस निचोड़ा हुआ रस डालते हैं, चीनी और नींबू का रस जोड़ें। उबलने के बाद, प्लेट से पेय को हटा दें और इसे ठंडा करें। आप 100 ग्राम के लिए दिन में कई बार मोर्स का उपभोग कर सकते हैं।