"सब कुछ, कल से मैं एक आहार पर मिलता है! केवल मुसेली और केफिरचिक। "ठीक है, खूबसूरत महिलाओं में से किसने खुद को इतनी प्रतिज्ञा नहीं दी, कि निकटतम दुकान के अलमारियों के विनाश के साथ आदर्श आकृति के लिए संघर्ष शुरू कर दिया? उज्ज्वल बक्से में फ्लेक्स हमें सबसे कम समय में सद्भाव का वादा करते हैं, लेकिन वे सस्ते के रूप में इसके लायक हैं, और कुछ मिश्रणों की संरचना अच्छी तरह से डर का कारण बनती है। तो क्यों एक बार फिर यह सुनिश्चित करने के लिए कि उपयोगी भी स्वादिष्ट हो सकता है, muesli खुद को पकाने की कोशिश नहीं करते हैं। और इस तरह के एक स्वस्थ नाश्ता पर "बैठ जाओ" पूरे परिवार से बेहतर है। आपके बच्चे घर के बने मूसली की खुशी का आनंद लेंगे, रस, दही या दूध के साथ अनुभवी। वैसे, हमने दही तैयार करने के बारे में बात की थी कि इतनी देर पहले नहीं, और इसलिए नुस्खा को नोट के रूप में लिया जा सकता है।
Muesli पागल के साथ बेक्ड - नुस्खा
सामग्री:
- जई फ्लेक्स - 500 ग्राम;
- नारियल चिप्स - 100 ग्राम;
- बादाम - 50 ग्राम;
- सूरजमुखी के बीज - 50 ग्राम;
- सूखे चेरी (गड्ढे के बिना) - 50 ग्राम;
- candied फल - 100 ग्राम;
- किशमिश - 50 ग्राम;
- शहद - 100 ग्राम;
- नारंगी का रस - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- वनस्पति तेल - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- दालचीनी पाउडर - 1 चम्मच;
- वेनिला - 1/2 छोटा चम्मच।
तैयारी
बेक्ड muesli के लिए पूरे अनाज से, सबसे बड़ा, दलिया संख्या 1 चुनें। उन्हें बीज और नारियल के छल्ले के साथ मिलाएं। कटा हुआ बादाम जोड़ें। नट्स के साथ परामर्श करना आसान था, हम उबले हुए पानी में 10 मिनट के लिए बादाम भूनते थे।
सॉस पैन में शहद, मक्खन, रस और दालचीनी मिश्रण। हम एक छोटी आग पर कुछ मिनट गर्म करते हैं। वैनिलीन जोड़ने के बाद, दलिया के लिए इस ड्रेसिंग को हलचल और समान रूप से वितरित करें। दोबारा, धीरे-धीरे सब कुछ मिलाएं और ग्रीस बेकिंग शीट पर एक पतली परत डालें। हम पहले से गरम ओवन में 180 डिग्री तक आधे घंटे के लिए भेजते हैं। समय-समय पर फ्लेक्स परेशान होते हैं, मोड़ते हैं। जब बेक्ड muesli ठंडा, उन्हें candied फल और सूखे फल के साथ मिलाएं। यदि आप उन्हें अंधेरे सूखी जगह में रखते हैं, तो उनके उपयोगी गुण ऐसे घर मुसेली 2 महीने तक रहते हैं।
एक सेब के साथ बेक्ड Muesli बन्स
सामग्री:
- जई फ्लेक्स - 2 आइटम;
- सेब - 1 टुकड़ा;
- नाशपाती - 1 टुकड़ा;
- केले - 1 टुकड़ा;
- बादाम - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- सूखे फल - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच।
तैयारी
मुसेली की तैयारी से पहले, सेब और नाशपाती से छील हटा दें, बीज हटा दें और बड़े grater पर रगड़ें। एक कांटा के साथ घिरा हुआ एक बहुत परिपक्व केले। सूखे फल धोए जाते हैं और बारीक कटा हुआ होते हैं।