वजन घटाने की समस्या बहुत अधिक चिंता करती है, क्योंकि अतिरिक्त पाउंड न केवल आंकड़े को खराब करते हैं, बल्कि स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। आज, उत्पादों की एक बड़ी विविधता है जो लोगों को नफरत किलोग्राम से लड़ने में मदद करती है, और इनमें से एक "बचावकर्ता" अजवाइन है। यह पौधा विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है, जिसके कारण इसमें कई उपचार गुण हैं, वजन कम करने के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी पकवान अजवाइन का सूप है।
कैलोरी और एक अजवाइन सूप का लाभ
सेलेरी सूप वजन घटाने और स्वास्थ्य प्रचार के लिए एक पकवान है। यह शरीर के स्वर का समर्थन करता है, चयापचय को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, त्वचा में सुधार करता है और जल्दी से अतिरिक्त किलोग्राम को समाप्त करता है। सेलेरी सूप, कैलोरी सामग्री जिसमें प्रति किलो 37 किलोग्राम औसत 37 किलोग्राम, एक बहुत ही हार्दिक पकवान है। अजवाइन पेट में सूख जाता है, और एक भावना है कि आपने अभी एक अच्छा भोजन खा लिया है, और भूख की भावना जल्द ही दिखाई नहीं देगी। सेलेरी सूप इस तथ्य से वजन कम करने के लिए आदर्श है कि:
- क्लोरोजेनिक एसिड, वसा और कार्बोहाइड्रेट के लिए धन्यवाद, जो अन्य भोजन के साथ आते हैं, बहुत जल्दी संसाधित होते हैं।
- स्लैग और विषाक्त पदार्थ प्रदर्शित करता है।
- चयापचय को तेज करता है।
वजन घटाने के लिए एक अजवाइन सूप के व्यंजनों
सूप "कमाल"
सामग्री:
- अजवाइन पत्तियां - 300 ग्राम;
- शतावरी - 250 ग्राम;
- फूलगोभी - 200 ग्राम;
- हरे - 50 ग्राम;
- स्वाद के लिए नमक।
तैयारी
सभी सब्ज़ियों को छोटा या बड़ा कटौती की जरूरत है, यह आपके ऊपर है। हिरण पीस लें। 2 लीटर पानी के साथ एक सॉस पैन एक मध्यम आग पर रखो। जैसे ही पानी उबाल जाता है, इसमें शतावरी और गोभी डालिये, और 9-10 मिनट के बाद अजवाइन जोड़ें। लगभग 5-7 मिनट के लिए कुक, फिर नमक के साथ मौसम, जड़ी बूटी के साथ छिड़क, प्लेट और कवर से हटा दें।
सूप "सूर्यास्त"
सामग्री:
- टमाटर - 9 पीसी।
- अजवाइन का एक डंठल - 350 ग्राम;
- अजवाइन पत्तियां - 200 ग्राम;
- हरी बीन्स - 300 ग्राम;
- अजमोद - 30 ग्राम;
- स्वाद के लिए नमक।
तैयारी
हम आग पर पानी का एक बर्तन डालते हैं, 2 लीटर पर्याप्त होंगे। फिर हम सब्जियों में लगे हुए हैं। स्टेम अजवाइन को बारीक कटा हुआ क्यूब्स, अजमोद और अजवाइन के पत्तों में काटा जाना चाहिए। इसे उबलने के लिए उबलते पानी में 10 मिनट के लिए सेम स्ट्रिंग करें। त्वचा से हटाने के बाद, मांस चक्की के माध्यम से टमाटर को पारित करना वांछनीय है। जैसे ही पानी उबाल जाता है, इसमें सेम और अजवाइन को डुबो दें, 10-12 मिनट के बाद टमाटर जोड़ें। सब्जियों को लगभग 7 मिनट तक पकाया जाना चाहिए, फिर कटा हुआ अजमोद, अजवाइन की पत्तियां और नमक जोड़ें। गर्मी और कवर बंद करें।
सूप "ग्रीष्मकालीन कथा"
सामग्री:
- अजवाइन पत्तियां - 100 ग्राम;
- खीरे - 3 टुकड़े;
- टमाटर - 3 पीसी।
- डिल - 50 ग्राम;
- अजमोद - 50 ग्राम;
- नींबू का रस - 30 ग्राम;
- सूखे अदरक - 1/2 छोटा चम्मच।
तैयारी
सभी अवयव एक सजावटी तरल द्रव्यमान के लिए एक ब्लेंडर के साथ जमीन हैं, नींबू का रस और ठंडा जोड़ें। इस तरह के सूप केवल रेफ्रिजरेटर में ही रखा जाना चाहिए।
अजवाइन की जड़ से एक slimming सूप के लिए पकाने की विधि
सूप "विदेशी"
सामग्री:
- सफेद गोभी - 500 ग्राम;
- फूलगोभी - 400 ग्राम;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुकड़े;
- मसालेदार खीरे - 3 पीसी।
- टमाटर - 5 पीसी।
- अजवाइन की जड़ - 50 ग्राम;
- स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च।
तैयारी
हम फूलगोभी को inflorescences, सफेद गोभी shinkuem, अजवाइन की जड़ और स्ट्रिप्स में बल्गेरियाई काली मिर्च में विभाजित। इन सभी उत्पादों को उबलते पानी में रखा जाता है, 10 मिनट के बाद हम वही कटा हुआ प्याज और कटा हुआ टमाटर और खीरे छोटे स्लाइस में जोड़ते हैं। 20 मिनट के बाद, सूप तैयार हो जाएगा।
एक अजवाइन के सूप पर आहार की मदद से आप वजन कम कर सकते हैं, खासकर यदि आप इस पोषण को खेल के साथ जोड़ते हैं।