ओरिएंटल नृत्य न केवल कृपा, कृपा और आकर्षण प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि एक आकृति को सही करने के लिए एक उत्कृष्ट विधि भी है। वजन घटाने के लिए पेट नृत्य न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि यह आंकड़ा अधिक मोहक, स्त्री रूप देने के लिए भी मदद करता है। पेट नृत्य के मूल आंदोलन आपको बस एक एस्पेन कमर और आकर्षक गोलाकार कूल्हों देने के लिए बनाए जाते हैं!
क्या पेट नृत्य आपको वजन कम करने में मदद करता है?
बेली नृत्य किसी अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि के समान वज़न कम करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप दौड़ते हैं, तो आपको आश्चर्य नहीं होगा कि आप जल्द ही वजन कम कर देंगे? पूर्ण शरीर के लिए पेट नृत्य आपके शरीर को अधिक मोहक रूप देने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि अभ्यास के एक घंटे के दौरान सप्ताह में 2-3 बार आपके शरीर को सक्रिय भार प्राप्त होगा।
बेशक, यदि आप अपने शरीर की मदद करते हैं और मीठे और हानिकारक भोजन की मात्रा को कम करते हैं, तो पेट नृत्य कम समय में वजन कम करने में मदद करेगा। इस प्रभाव को इस तथ्य के कारण हासिल किया जाता है कि आप प्रति दिन खपत कैलोरी की संख्या को कम करते हैं और कक्षाओं में भाग लेकर अपनी खपत बढ़ाते हैं। इस वजह से, शरीर सक्रिय रूप से पहले संचित subcutaneous वसा का उपयोग शुरू होता है।
वजन घटाने की समीक्षा के लिए बेली नृत्य एक बेहद प्रभावी उपकरण है यदि आप सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यस्त हैं। कक्षाओं केक और चॉकलेट के बाद उचित पोषण का पालन करना और अधिक मात्रा में नहीं होना महत्वपूर्ण है।
वजन कम करने के अलावा, आपको शायद पता चलेगा कि पेट नृत्य क्या उपयोगी है। वह पूरी तरह से कृपा और plasticity विकसित करता है, लेकिन यह सब नहीं है। यह अविश्वसनीय रूप से सच है कि पेट नृत्य महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जो प्रसव में शामिल मांसपेशियों को मजबूत करता है। नियमित सत्रों के साथ, पीएमएस गायब हो जाता है, दर्द के दर्द मासिक होने पर कम हो जाते हैं। इस प्रकार, पेट नृत्य एक ऐसा अभ्यास है जिसे महिलाओं को सौंदर्य और स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है!
बेली नृत्य: contraindications
किसी भी व्यवसाय की तरह, पेट नृत्य की अपनी खुद की contraindications की सूची है। उन्हें गंभीरता से लेने की आवश्यकता है, क्योंकि यदि आप इसे उपेक्षित करते हैं तो आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, आपको निम्नलिखित मामलों में पेट नृत्य में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है:
- मजबूत फ्लैट पैर;
- कशेरुका का विस्थापन (डॉक्टर के परामर्श के बाद सबक संभव है);
- 8 मिमी से अधिक रीढ़ की हड्डी में एक हर्निया;
- अंडाशय, छाती, मायोमा, छिद्रित इंट्रायूटरिन ट्यूबों की विभिन्न बीमारियां;
- पुण्य प्रक्रियाओं के सभी प्रकार;
- किसी प्रकार की सूजन;
- सूजन प्रक्रिया, विशेष रूप से - उत्तेजना के चरण में;
- उच्च रक्तचाप (अगर उत्तेजना के चरण में);
- जटिल cholecystitis;
- किसी भी तरह की जिगर की बीमारी;
- पेट और डुओडेनम अल्सर की उत्तेजना;
- मासिक धर्म, यदि यह गंभीर दर्द और भारी रक्तस्राव के साथ होता है;
- दिल की बीमारी, या एंजिना पिक्टोरिस और तनाव;
- वैरिकाज़ नसों;
- एन्यूरीज़म्स, अवरोध, उच्च रक्तचाप;
- किसी भी बीमारी की उत्तेजना;
- उत्तेजित या अवरोधक ब्रोंची;
- फेफड़ों का तपेदिक;
- गर्भावस्था।
अलग-अलग गर्भावस्था के बारे में कहना जरूरी है। इस तथ्य के बावजूद कि पूर्व गर्भावस्था के अभ्यास महिलाओं के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और आसानी से जन्म देने की क्षमता रखते हैं, फिर भी, पेट नृत्य के शास्त्रीय संस्करण में उपयोग की जाने वाली इतनी तीव्र गति और हिलाने से आपके बच्चे के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। किसी भी मामले में, गर्भावस्था के दौरान अभ्यास को जोखिम और रोकना बेहतर नहीं है, भले ही आपको गर्भवती महिलाओं के लिए एक अनोखा कोर्स दिया जाता है (वास्तव में - यह एक सामान्य पेट नृत्य है, जो खतरनाक भी हो सकता है)। उन्हें वापस आने के लिए पिछले संकेतकों को आंकड़े वापस करने के लिए, प्रसव के बाद होगा।