वजन कम करना हमेशा कठिन होता है। पोषण वीटो में कई प्रकार के भोजन - फैटी, नमकीन, मीठे में प्रतिबंध। और, एक नियम के रूप में, शराब पीने के लिए मना किया जाता है। एक अपवाद शराब आहार है, जो इसके मुख्य घटकों में से एक शराब पीता है।
आप आहार पर किस प्रकार की शराब पीते हैं?
सभी आहार स्पष्ट सिफारिशें देते हैं जिन्हें बिना किसी धनवापसी के कुछ किलोग्राम फेंकने के लिए पालन करने की आवश्यकता होती है। वजन कम करने के समय शराब से बर्बाद नहीं किया जाता है:
- यह आवृत्ति दहलीज को कम करता है;
- यह शरीर को कमजोर करता है;
- शरीर में तरल पदार्थ बरकरार रखा जाता है;
- मादक पेय कैलोरी हैं।
शराब का सिर्फ एक सिप उपभोग करने से सभी पिछली उपलब्धियों को धूल में बदल दिया जा सकता है। हानिकारक और खतरनाक दोनों मजबूत पेय और बियर हैं, लेकिन कुछ प्रथाओं से पता चलता है कि सफेद या लाल शराब को आहार के साथ नशे में डाला जा सकता है, इसलिए यह कम प्रभावी नहीं होगा। मुख्य बात सख्त प्रतिबंध और खुराक सेट का पालन करना है। वजन घटाने के लिए रेड वाइन - एक आदर्श विकल्प, लेकिन आप शुष्क सफेद का उपयोग कर सकते हैं। पेय की गुणवत्ता बहुत निर्भर करती है। एक सस्ते सरोगेट के बजाय, मशहूर ब्रांडों का चयन करना बेहतर है: इसाबेला, मर्लोट, कैबरनेट, बोर्डो।
वजन घटाने के लिए शराब आहार
प्राकृतिक अंगूर शराब शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, अगर उनका दुरुपयोग नहीं किया जाता है। और इस तथ्य की पुष्टि कई वैज्ञानिकों ने की थी। शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को गति दें, वसा तोड़ने में मदद करता है। इसमें ऐसे घटकों होते हैं जो रक्त से कोलेस्ट्रॉल को हटाते हैं। आज, शराब पर आहार लोकप्रिय है, हालांकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों वाले लोगों के लिए यह contraindicated है और गंभीर सीमाएं और सिफारिशें पेश करता है:
- कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों (चीनी, आदि) की पूरी अस्वीकृति;
- नमक से इनकार करना;
- एक दिन में कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध शुद्ध पानी की खपत।
"अल्कोहल" आहार - अल्पकालिक, 2 से 5 दिनों की अवधि के लिए डिजाइन किए जाते हैं। पावर मोड अलग हो सकता है। शराब विभिन्न खंडों में मौजूद है, और इसे मुख्य घटक बनाना आवश्यक नहीं है। आहार में कुलीन पेय के अलावा शराब के साथ गठबंधन और इसके गुणों को बनाए रखने वाले विभिन्न उत्पाद शामिल हैं: सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद।
5 दिनों के लिए शराब आहार
फ्रांसीसी पोषण विशेषज्ञ मिशेल मोंटिग्नाक ने उत्पादों के सीमित सेट के साथ एक आहार विकसित किया है, जिसमें वजन घटाने के लिए लाल सूखी शराब। सभी पांच दिनों के लिए आहार इस तरह दिखता है:
- नाश्ता : पके हुए टमाटर और दो हार्ड उबले हुए अंडे, अधिमानतः बटेर।
- दूसरा नाश्ता : एक हरा सेब या कुछ गेहूं की रोटी।
- दोपहर का खाना : एक छोटा ककड़ी और कम वसा वाले कॉटेज पनीर (200 ग्राम)।
- रात्रिभोज - केवल एक गिलास शराब।
आहार - शराब और पनीर
सबसे लोकप्रिय उत्पाद शराब का एक उपग्रह है - हार्ड पनीर। इसमें बहुत सारी प्रोटीन है, यह लंबे समय तक भूख को संतुष्ट करती है। इसलिए, तीन दिनों के लिए डिजाइन शराब और पनीर के लिए एक आहार, तीन किलोग्राम बचा सकता है। आहार मेनू:
- नाश्ता : पनीर (120 ग्राम), गेहूं की रोटी , सूखा सफेद या लाल शराब का 1 गिलास।
- दोपहर का भोजन : पनीर (120 ग्राम), दो गेहूं टोस्ट, शराब का एक गिलास।
- रात्रिभोज : रात्रिभोज के साथ मेल खाता है।
चूंकि यह एक मोनो-डाइट है, इसलिए शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इस आहार का पालन करने के लिए तीन दिनों से अधिक समय तक अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि आप शराब के साथ प्रयोग दोहराते हैं, तो थोड़ी देर के बाद, जब सेना बहाल की जाएगी। कई रूसी और विदेशी शो व्यापार सितारों ने वर्णित आहार की कोशिश की और परिणाम से संतुष्ट थे।
आहार - शराब और चॉकलेट
ग्रेट ब्रिटेन के वैज्ञानिकों द्वारा वजन कम करने की एक सनसनीखेज विधि का सुझाव दिया गया था। यह दो उत्पादों पर आधारित है: शराब और चॉकलेट, आशाजनक खुशी, सकारात्मक भावनाओं का एक चार्ज (जो अंधेरे चॉकलेट देता है) और एक रोमांटिक मूड। सभी तीन दिनों के लिए मेनू समान है: चॉकलेट के 100 ग्राम और प्रति दिन 3 गिलास शराब। चॉकलेट के स्वाद का चयन करने के लिए एक मीठे आहार के साथ शराब बेहतर है:
- काला के लिए "Cabernet Savignon" टार्ट नहीं;
- मिठाई डेयरी के लिए हल्का "मर्लोट"।
आहार - शराब और सेब
वजन घटाने के साथ लाल सूखी शराब एक दुश्मन नहीं बन सकता है, लेकिन एक सहायक। मुख्य बात यह है कि सही भोजन का चयन करना जिसके साथ पेय पूरक किया जाएगा। पोषण का आधार फल होने पर शराब और आहार संगत होते हैं। वे अलग-अलग हो सकते हैं - केला, संतरे, नाशपाती और खरबूजे, लेकिन अक्सर शराब पीने के साथ वे सेब का उपभोग करते हैं: एक या दो प्रति स्वागत, लाल सूखे गिलास के साथ। पिछले आहार की तरह यह आहार 2-4 दिनों के लिए गणना की जाती है - समय बढ़ाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
सकारात्मक परिणामों को मजबूत करने के लिए, आपको आसानी से वजन कम करने की प्रक्रिया को खत्म करने की आवश्यकता है: दैनिक कैलोरी सामग्री को तेजी से न बढ़ाएं, कम से कम एक सप्ताह फैटी खाद्य पदार्थों से मना कर दें, पोषण का आधार सब्जियां, अनाज, सूखे फल, मछली बनाते हैं। शराब आहार मोनो आहार को उबाऊ करने के लिए एक अच्छा विकल्प है, लेकिन अधिकांश में यह सुविधाजनक है ताकि इसे छुट्टियों के दौरान पालन किया जा सके, बिना टेबल पर मादक पेय का उपयोग न किए।