कई लोग अपनी सुबह एक कप कॉफी के साथ शुरू करते हैं, लेकिन ऐसे लोग हैं जो चाय या सिर्फ एक गिलास पानी पसंद करते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सुबह और स्वास्थ्य के लिए पीने के लिए क्या उपयोगी है। डॉक्टर कहते हैं कि यदि आप सही दिन शुरू करते हैं, तो यह केवल लाभान्वित होगा।
क्या सुबह में पानी पीना उपयोगी या हानिकारक है?
आहार विज्ञान के नियमों में से एक का कहना है कि जागने के बाद 1 बड़ा चम्मच पीने की सिफारिश की जाती है। पानी, जो बहुत लाभ होगा। सबसे पहले, शरीर जागने लगेगा और रात के दौरान बर्बाद तरल की कमी के लिए तैयार होगा। अधिक पानी तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, चयापचय दर को बढ़ाता है और गुर्दे और आंतों को शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।
सुबह में पीने के लिए उपयोगी पेट के बारे में कई अलग-अलग राय हैं, या किस तरह का पानी, क्योंकि तापमान और additives के बारे में अलग राय हैं। एक कमरे का तापमान तरल पूरे भोजन के लिए पेट तैयार करता है, और यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का खतरा भी कम कर देता है। गर्म पानी पाचन तंत्र से श्लेष्म और स्लैग को धोने में मदद करता है, चयापचय को गति देता है और कोशिकाओं को ऑक्सीजन देने में मदद करता है। ठंडा पानी शरीर के कायाकल्प को बढ़ावा देता है। 1 बड़ा चम्मच में। पानी को 1 चम्मच शहद जोड़ा जाना चाहिए, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सकारात्मक रूप से पाचन को प्रभावित करता है। आप एक नींबू टुकड़ा जोड़ सकते हैं, जो पाचन और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के साथ-साथ प्रतिरक्षा के लिए भी महत्वपूर्ण है । शाम से एक गिलास पानी में नींबू जोड़ने के लिए सबसे अच्छा है, ताकि रातोंरात यह अपने सभी उपयोगी पदार्थों को छोड़ देता है।
एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु की जांच की जानी चाहिए कि क्या सुबह में केफिर पीना उपयोगी होता है, क्योंकि यह खट्टा दूध उत्पाद बहुत लोकप्रिय है। डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि खाली पेट लेने के लिए ऐसा पेय बहुत अच्छा है, क्योंकि केफिर आंत में एक अम्लीय माध्यम बनाता है, जो विटामिन और खनिजों के पूर्ण अवशोषण को बढ़ावा देगा।