सूखे फल के लाभों के बारे में, अब बड़े विवाद हैं: कुछ दावा करते हैं कि यह विटामिन और पोषक तत्वों के लिए एक आदर्श भंडारगृह है, जबकि अन्य कहते हैं कि उन्हें बेहतर भंडारण के लिए हानिकारक पदार्थों के साथ इलाज किया जाता है, यही कारण है कि वे असुरक्षित हैं। हालांकि, आप हमेशा घर पर सूखे फल बना सकते हैं और उनकी उच्च गुणवत्ता सुनिश्चित कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए क्या सूखे फल उपयोगी होते हैं?
बहुत से लोग आश्वस्त हैं कि सूखे फल स्लिमिंग के लिए मिठाई के लिए इतना आसान विकल्प हैं। वास्तव में, सभी सूखे फल बेहद कैलोरी होते हैं, और उनमें से कई में, उदाहरण के लिए, सूखे खुबानी और prunes में, बहुत सारी चीनी। यही कारण है कि उन्हें सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए: वजन घटाने की अवधि के दौरान सुबह में 2 बजे तक, और सीमित मात्रा में खाएं।
वजन घटाने के लिए सबसे उपयोगी सूखे फल को prunes कहा जा सकता है: यह कब्ज की उपस्थिति को रोकता है और सामान्य रूप से पाचन में सुधार करता है, जो प्रोटीन आहार में उपयोगी हो सकता है।
आम तौर पर, सभी सूखे फल वजन कम करने में उपयोगी होते हैं, अगर केवल इसलिए कि उनके पास एक मीठा स्वाद है, और केक या चॉकलेट की मिठास महसूस करने की इच्छा को हतोत्साहित करते हैं। यह एक महान "नाश्ता" है: 3-4 सूखे फल लें और धीरे-धीरे उन्हें एक गिलास पानी के साथ खाएं। यह आपकी दक्षता बहाल करेगा और आपको तृप्ति का एहसास देगा।
शरीर के लिए सूखे फल के लाभ
यह एक रहस्य नहीं है कि सूखे फल में उपयोगी पदार्थ केंद्रित रूप में होते हैं। यही कारण है कि उनमें बहुत उपयोगी गुण हैं - और प्रत्येक संस्करण में वे अलग हैं।
सूखे खुबानी (सूखे खुबानी, सूखे खुबानी) दिल और कैंसर की उत्कृष्ट रोकथाम के लिए एक उपयोगी विकल्प है। ऑफ-सीजन में सूखे खुबानी का उपयोग विटामिन और खनिजों के स्रोत के रूप में करने की सिफारिश की जाती है।
Prunes गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की दृष्टि और स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करता है, गुर्दे और यकृत रोगों के साथ मदद करता है, और एथरोस्क्लेरोसिस के उपचार को भी लाभकारी रूप से प्रभावित करता है।
सूखे की तारीख आपके ऊर्जा पेय को प्रतिस्थापित करेगी। यह ताकत देता है, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, सिरदर्द से राहत देता है और विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
चित्र थायराइड ग्रंथि का सबसे अच्छा सहायक है और आंतों से परजीवी हटा देता है।
सूखे नाशपाती स्वस्थ आंत्र समारोह को बहाल करने में सक्षम है, और शरीर से स्लैग को प्रभावी ढंग से हटा देता है।
नट और सूखे फल की उपयोगिता को जानना, आप स्वादिष्ट नाश्ते और दोपहर के स्नैक्स बना सकते हैं, जो कि भूख को संतुष्ट करने के अलावा, पूरे जीव पर लाभकारी प्रभाव डालेगा। यदि आप अक्सर सर्दी के साथ रहते हैं, तो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए सुबह में सूखे फल और शहद खाएं।