एक दिन में वजन कम करने का सवाल छुट्टियों की पूर्व संध्या पर अविश्वसनीय रूप से तेज हो जाता है। बेशक, एक दिन के लिए वसा द्रव्यमान से छुटकारा पाने के लिए असंभव है, लेकिन कम से कम खोखले अंगों को छोड़ने और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए थोड़ा सा हो सकता है - और यह एक छोटा सा प्लंब बॉब देगा, जो अक्सर पोशाक को तेज करने के लिए पर्याप्त होता है।
एक दिन में वजन कम करना कितना तेज़ है?
यदि आपके पास वास्तव में केवल एक दिन है, और आपको इसके लिए वजन कम करने की ज़रूरत है, तो हार्ड डाइट विकल्प का उपयोग करें:
- नाश्ता - बीजिंग गोभी असीमित, केफिर का एक गिलास, पानी का एक गिलास।
- दूसरा नाश्ता एक ककड़ी, एक गिलास पानी है।
- दोपहर का खाना - गोभी और ककड़ी, पानी का एक गिलास पेकिंग का एक सलाद।
- स्नैक - केफिर 1%, पानी का गिलास।
- रात्रिभोज - केफिर 1%, एक गिलास पानी।
भोजन के बीच में, पानी पीने के लायक भी है। हालांकि, रात के खाने के बाद, तरल का उपयोग न करना बेहतर होता है, ताकि सुबह तक कोई सूजन न हो। वजन कम करने के दिन के शासन को, आपको स्पष्ट रूप से पालन करने की आवश्यकता है - जहां तक स्थिति की अनुमति है, भोजन न छोड़ें, खेल खेलें।
वजन कम करने के लिए दैनिक दिनचर्या और खेल
इस दिन, जितना संभव हो सके स्थानांतरित करने की कोशिश करें। सुबह में एक खाली पेट पर 15 मिनट की दौड़ की व्यवस्था होती है - कम से कम मौके पर, यद्यपि सिम्युलेटर पर, हालांकि घर के आसपास। भोजन के बीच में, सीढ़ियों को चलाएं, या रस्सी के साथ 10 मिनट तक कूदें। यह चयापचय को तेज करेगा और परिणाम में सुधार करेगा।
शाम को एक लपेटें - दालचीनी के साथ मिश्रित शहद के साथ शरीर को धुंधला करें, खाद्य फिल्म को 4-5 परतों में लपेटें और गर्म कंबल के नीचे 1.5-2 घंटे के लिए झूठ बोलें। उसके बाद, फिल्म को हटाएं, यौगिक धोएं और कहीं भी न जाएं, बिस्तर पर जाएं।
इस मोड के साथ, आप प्रति दिन 2-3 किलो (प्रारंभिक संरचना के आधार पर) खो सकते हैं, लेकिन इस वसा द्रव्यमान के तथ्य पर भरोसा न करें। यह सिर्फ एक तरल है, और वह जल्द ही वापस आ जाएगी। हालांकि, अगले दिन आप वास्तव में मात्रा और वजन दोनों में थोड़ा पतला हो जाएगा।