हम अपने अद्वितीय स्वाद और वातावरण के लिए टेंगेरिन की सराहना करते हैं, जिसे वे पूरी तरह से मेज पर उपस्थिति से बनाते हैं। मंदारिन हमेशा छुट्टी होती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि साल के किस समय आप उन्हें खाते हैं। इन नींबू के फल की सुगंध अवसाद का इलाज कर सकती है, और यह एक आविष्कार नहीं है, बल्कि उनके फल के मांस में आवश्यक तेलों का एक शानदार संयोजन है।
हाल ही में, अधिक से अधिक लोगों ने इस बारे में सोचना शुरू कर दिया कि मंडरिन वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं या नहीं। बेशक, हम सभी स्वादिष्ट और पसंदीदा खाद्य पदार्थों को वसा बर्नर बनना चाहते हैं, लेकिन शायद मंदारिन के साथ यह एक सपना नहीं है, बल्कि एक वास्तविकता है।
वजन घटाने के लिए टेंगेरिन के लाभ
चलो एक शांत नज़र से चीजों पर नज़र डालें - उत्पादों, जो आप तुरंत वज़न कम करने शुरू कर देंगे, प्रकृति में। लेकिन नकारात्मक कैलोरी सामग्री वाले उत्पाद हैं, जिनके पाचन के लिए उत्पाद के पूरे ऊर्जा मूल्य की तुलना में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। इन उत्पादों में मंडरीन शामिल हैं, क्योंकि इसकी कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम केवल 38-45 किलोग्राम है (अधिक या कम चयनित किस्म की मिठास पर निर्भर करती है), और चूंकि इस साइट्रस में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, तो जीव इसे पचाने पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। लेकिन अगर आहार में मंडरिन का उपयोग करने का यह एकमात्र प्लस था, तो हम उनके बारे में भी बात नहीं करेंगे।
हर कोई जानता है कि साइट्रस फल साल भर विटामिन के विशेष रूप से महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं, सिर्फ इसलिए कि उपयोगी पदार्थ लंबे समय तक टेंगेरिन और संतरे के मजबूत छील के नीचे संग्रहीत किए जा सकते हैं।
और विटामिन न केवल सर्दियों के समय में, बल्कि आहार के वर्तमान के दौरान भी आवश्यक हैं, किसी भी आहार में कुछ और कुछ शामिल नहीं होता है। मंदारिन वजन घटाने में योगदान देते हैं और पोषक तत्वों का संतुलन बनाते हैं। उनमें शामिल हैं:
- विटामिन ए - त्वचा, बालों, आंखों की स्थिति में सुधार करता है;
- विटामिन सी - प्रतिरक्षा बढ़ता है;
- विटामिन बी 1 - अवसाद से राहत देता है और तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करता है;
- विटामिन डी - सर्दियों में सूरज की रोशनी की कमी को भर देगा;
- विटामिन के - जहाजों को मजबूत करेगा।
इसके अलावा टेंगेरिन में साइट्रिक एसिड होता है, जो साइट्रस फलों का प्राकृतिक संरक्षक बन जाता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें नाइट्रेट जमा करने की अनुमति नहीं मिलती है।
मंडारिन पर आहार को मूत्रवर्धक और decongestant माना जा सकता है, क्योंकि साइट्रस फल में बड़ी मात्रा में रस होता है और केवल 200-300 ग्राम खाने के बाद, आप अनिवार्य रूप से शरीर को "धो" देते हैं। इस खाते के लिए, टेंगेरिन मेनू पूरी तरह से सूजन से छुटकारा पा सकता है, सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकता है, और मंडरीन तेल वजन कम करने के बाद खिंचाव के निशान से बचने में मदद करेगा।
यदि कोई आंतों का विकार होता है (जो अक्सर असामान्य उत्पादों पर आहार के दौरान होता है), यह एक ग्लास मंदारिन रस पीने के लिए पर्याप्त है - इसमें एक अस्थिर संपत्ति होती है और दस्त से मदद मिलती है।
पेट फूलना और मतली के साथ, आपको एक स्वच्छ मंदारिन त्वचा पर चबाया जाना चाहिए, और इन नींबू के फलों की बहुत खपत आपके भीतर हेल्मिंथियोसिस की रोकथाम रखेगी।
Mandarins पर आहार
कम कैलोरी मंदारिन आहार के लिए कई विकल्प हैं, हर कोई अपना खुद का चयन करने के लिए स्वतंत्र है।
तो, सबसे गंभीर टेंगेरिन और साफ पानी पर उतारने का एक दिन है - एक दिन से अधिक समय तक इस तरह के मेनू के साथ खुद को यातना देना असंभव है। अनलोडिंग का एक और संस्करण, जिसे लगभग तीन दिनों में दुःख के साथ लिया जा सकता है, एक किलोग्राम मंडलियों की दैनिक खपत और चिकन अंडे से 6 प्रोटीन है।
इस आहार के लिए, 7, 10 और 14 दिनों के विकल्प हैं।
टेंगेरिन आहार के एक दिन का अनुमानित मेनू:
- नाश्ता - 1 बड़ा चम्मच के साथ ताजा निचोड़ा हुआ mandarin रस, muesli या दलिया का एक गिलास। किशमिश, पागल की एक जोड़ी, 4 बड़ा चम्मच। दही;
- दोपहर का खाना - राई crumbs के साथ सब्जी का सूप, 5 tangerines;
- रात्रिभोज - उबला हुआ चिकन स्तन, 2 टमाटर, 2-3 मंडारिन के 300 ग्राम।
आम तौर पर, सब कुछ बहुत आसान हो सकता है - अपने आहार की हानिकारकता को टेंगेरिन के साथ प्रतिस्थापित करें, फिर स्वस्थ आहार में संक्रमण दर्द रहित होगा, और पाउंड धीरे-धीरे, लेकिन लंबे समय तक चले जाएंगे।