फिल्म "मैरी पॉपपिन" की भूमिका के लिए प्रसिद्ध अभिनेत्री नतालिया आंद्रेसिन्को कुछ हफ्ते में एक रूसी रूसी महिला से एक परिष्कृत "मिस पूर्णता" में बदल गईं। वे कहते हैं कि इसके लिए उन्हें लगभग 15 किलोग्राम खोना पड़ा, लेकिन ये निर्णय तथ्यों से अलग थे। तब से, कई सालों बीत चुके हैं, लेकिन अभिनेत्री ने कभी भी उनके परिवर्तन का रहस्य प्रकट नहीं किया। हम केवल अनुमान लगा सकते हैं कि आंद्रेईचेन्को किस तरह का खाना पसंद करता था।
कितना पतला नतालिया Andreichenko?
"मैरी पॉपपिन" से नतालिया आंद्रेइकेंको की तुलना अक्सर उनकी फिल्म "सिबिरियादा" से की जाती है, जिसने उनकी व्यापक लोकप्रियता लाई। हालांकि, 1 9 78 में "साइबेरिएड" फिल्माया गया था, और "मैरी पॉपपिन" - 5 साल बाद, 1 9 83 में। असल में, पिछले कुछ वर्षों में, नताल्या का जीवन बहुत बदल गया है, जैसा उसका वजन है।
1 9 82 में, उन्होंने मैक्सिम डुनावेस्की से शादी की, अपने बेटे को जन्म दिया, और साथ ही फिल्म "मिलिटरी फील्ड नोवेल" में शूट करने का फैसला किया। इस काम को मातृत्व के साथ संयोजित करना असंभव था, इसलिए उसने अपनी मां को डॉल्गोप्रुनी में भेजी बच्ची को भेजा। फिर फिल्मांकन की एक लंबी और कठिन अवधि थी, जो अपने बेटे के नियमित दौरे के साथ मिलती थी। इन सभी को बहुत ताकत और नसों की आवश्यकता थी, और इस अवधि के दौरान, अभिनेत्री पहले ही वजन कम कर चुकी है। फिल्म में, वह "सिबिरियादा" से गुलाबी-गाल वाली "रूसी महिला" नहीं है, बल्कि मैरी पॉपपिन भी नहीं है।
इसलिए यह सद्भाव के रूप में परिष्कृत लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अनुसरण करता है, आंद्रेइकेंको ने 2 सप्ताह में 15 किलोग्राम वजन कम नहीं किया। उसे सचमुच 4-6 किग्रा खोना पड़ा, और यह लक्ष्य काफी हद तक हासिल करने योग्य था।
आहार नतालिया Andreichenko: संभव विकल्प
यहां तक कि अगर अभिनेत्री कभी भी अपना रहस्य प्रकट नहीं करती है, तो यह अनुमान लगाना संभव है कि उसका आहार क्या था। 14 दिनों में 4-6 किलोग्राम वजन कम करने के लिए, आपको काफी सख्त कम कार्ब आहार और अधिमानतः व्यायाम करना चाहिए। आप इस काम को दोहराने में सक्षम होंगे
- केफिर-सेब आहार : हर दिन आप एक लीटर दही पी सकते हैं और एक किलोग्राम सेब खा सकते हैं। बाकी सब कुछ प्रतिबंधित है।
- दूध-सब्जी आहार: इसे किसी भी कच्ची सब्जियां और फल (प्रति दिन 1 - 1.5 किलो) खाने और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों (एक दिन में 1 लीटर) पीने की अनुमति है।
- ककड़ी आहार: एक दिन 1.5 किलो खीरे और काले रोटी के 1 टुकड़े खाने की अनुमति है।
इन सभी आहारों को विटामिन के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है। 7-10 दिनों से अधिक समय तक खाना जरूरी नहीं है। पाठ्यक्रम के बाद, सामान्य आहार पर वापस न जाएं, लेकिन परिणाम रखने के लिए सही आहार पर जाएं।