किसी भी व्यक्ति के लिए विटामिन के लाभ लंबे समय से ज्ञात हैं। लेकिन खेलों में शामिल लोगों के लिए विटामिन न केवल संतुलित होना चाहिए, बल्कि शरीर की वसूली के लिए सक्रिय रूप से काम करना चाहिए और जीवन शक्ति में वृद्धि करना चाहिए।
तीव्र प्रशिक्षण के दौरान, अभ्यास बढ़ता है, जो अनिवार्य रूप से ऊर्जा लागत में वृद्धि की ओर जाता है। इसके अलावा, यदि यह उन लोगों का प्रश्न है जो पेशेवरों में पेशेवर रूप से व्यस्त हैं, प्रतियोगिताओं के लिए तैयारी की अवधि में और प्रदर्शन के दौरान एक गंभीर तंत्रिका जलती है। इस मामले में, विटामिन खेल के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
खेल और फिटनेस के लिए विटामिन के बीच क्या अंतर है?
ऐसा लगता है कि कोई अंतर नहीं होना चाहिए, लेकिन यह एक भ्रम है। स्पोर्ट्स विटामिन उन लोगों से अलग हैं जिन्हें हम फार्मेसी में खरीदते हैं।
- उनमें पोषक तत्वों की एकाग्रता परंपरागत लोगों की तुलना में अधिक है, क्योंकि सक्रिय खेल अभ्यास के दौरान जीव की चयापचय-ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं तेज होती हैं और बहुत तेज़ी से आगे बढ़ती हैं। ऊर्जा लागत को भरने के लिए, विटामिन और खनिजों की उच्च खुराक की आवश्यकता होती है।
- खेल और फिटनेस के लिए विटामिन, एक नियम के रूप में, एक विशेष उद्देश्य है और इसका उपयोग "सामान्य रूप से" सुधारने के लिए नहीं किया जाता है, लेकिन व्यक्तिगत अंगों की स्थिति में सुधार करने के लिए, मांसपेशी ऊतक को मजबूत किया जाता है।
- इन दवाओं के अलावा, संक्रामक और वायरल रोगों से एथलीटों की भरोसेमंद सुरक्षा प्रदान करनी चाहिए।
मुझे विटामिन ई की आवश्यकता क्यों है?
विटामिन की तैयारी के परिसर में, विटामिन ई खेल में विशेष महत्व है। ऐसी प्राथमिकताओं का कारण क्या है?
- यह महत्वपूर्ण भौतिक परिश्रम के लिए अनिवार्य साबित होता है।
- उन्हें मांसपेशी ऊतक एथलीटों की बहाली और मजबूती में मुख्य भूमिका दी जाती है।
- वह गतिविधि के स्तर को बढ़ाने और थकान को कम करने के लिए "काम करता है"।
- शरीर की प्रोटीन चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
- जननांग अंगों की गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और टेस्टोस्टेरोन के साथ रक्त को संतृप्त करता है ।
इस प्रकार, एथलीटों के लिए यह अनिवार्य है।
उन लोगों के लिए जो खेल और फिटनेस में संलग्न हैं
शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के अलावा एथलीटों और फिटनेस में शामिल लोगों को संबोधित विटामिन परिसरों, समाधान और अतिरिक्त कार्य प्रदान करना चाहिए:
- खेल और फिटनेस के लिए विटामिन एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण नहीं बनना चाहिए या यहां तक कि उन्हें उत्तेजित नहीं करना चाहिए;
- परंपरागत विटामिन की तैयारी के खिलाफ उनकी प्रभावशीलता 30% से कम नहीं होनी चाहिए;
- उन्हें गहन प्रशिक्षण और इसकी तीव्र वसूली के बाद शरीर के धीरज में वृद्धि सुनिश्चित करना चाहिए।
फिटनेस और खेल के लिए सभी दवाओं को प्रमाणित किया जाना चाहिए और सुरक्षा आवश्यकताओं को पूरा करना होगा।