यह उत्पाद ब्रान अनाज से कम लोकप्रिय है, लेकिन यदि आप विटामिन, पोषक तत्वों और खनिजों के साथ शरीर को संतृप्त करना चाहते हैं, तो आपको इसे अपने मेनू में शामिल करने के बारे में सोचना चाहिए। चावल की चोटी के लाभ और हानि, साथ ही साथ उनके उपयोग पर विशेषज्ञों की सिफारिशें, हम आज बात करेंगे।
चावल की चोटी की रासायनिक संरचना
इस उत्पाद में आपको फाइबर, विटामिन ए, पीपी, ई, के, और कैल्शियम मिलेगा। इन सभी पदार्थों को शरीर के सिस्टम के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी है, वे पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं को स्थापित करने में मदद करते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में योगदान देते हैं, और यहां तक कि त्वचा टर्गर भी बढ़ाते हैं। इसलिए, चावल की चोटी का उपयोग उन लोगों को लाएगा जो वजन कम करना चाहते हैं, कब्ज से छुटकारा पाएं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें। फाइबर की एक बड़ी मात्रा की उपस्थिति विषाक्त पदार्थों, मेगासिटी के निवासियों, हानिकारक उद्योगों में काम करने वाले लोगों से छुटकारा पाने में भी मदद करती है, डॉक्टर इस उत्पाद को आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। उत्पाद की एक विशिष्ट विशेषता को यह भी माना जाता है कि यह रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है, इसलिए इसे मधुमेह से पीड़ित लोगों द्वारा खाया जा सकता है, लेकिन यह मत भूलना कि इस मामले में इसे प्राप्त करना आवश्यक है
अब चावल की चोटी का सही तरीके से उपयोग करने के बारे में बात करते हैं। सबसे पहले, उन्हें हर दिन न खाएं, क्योंकि यह दस्त की उपस्थिति को उकसा सकता है, यह 2-3 दिनों में उन्हें लेने के लिए पर्याप्त होगा। दूसरा, मानदंड का पालन करना सुनिश्चित करें, यह 1-2 चम्मच है। प्रतिदिन, आप पानी, हरी चाय या किण्वित दूध उत्पादों के साथ ब्रान पी सकते हैं, उदाहरण के लिए केफिर या किण्वित दूध । इसे एक ही केफिर के साथ एक गिलास में ब्रैन को भिगोने की अनुमति है, जिससे उन्हें एक चम्मच के साथ परिणामस्वरूप मिश्रण सूजन और खाने की अनुमति मिलती है, इसलिए उत्पाद स्वाद के लिए और अधिक सुखद हो जाएगा और इतना शुष्क नहीं होगा।