यदि आप सुपरमार्केट में खरीदारी करते समय, एक लड़की को देखेंगे, धीरे-धीरे एक टोकरी के साथ घूमती है जिसमें अनाज का एक पैक अकेला रहता है, इसका मतलब है कि उसने इस आश्चर्य-कश्का की मदद से वजन कम करने का फैसला किया। बेशक, कोई आहार - यह सबसे अच्छी अवधि नहीं है, क्योंकि आपको अपने आप को सामान्य स्वादिष्ट तक सीमित करने की आवश्यकता है। लेकिन यह बिजली आपूर्ति प्रणाली, अन्य चीजें बराबर होती हैं, इसमें कई फायदे हैं।
अनाज आहार के लाभ
बकवास वास्तव में वजन कम करने में मदद करता है। बकवास आहार में काफी स्पष्ट फायदे हैं:
- सबसे पहले, अनाज बिल्कुल महंगा नहीं है। इसलिए, अनाज पर एक आहार, सभी प्रकार के प्रसन्नता के विपरीत, आपको बर्बाद नहीं करेगा।
- दूसरा, अनाज एक बहुत ही उपयोगी अनाज है, हर कोई इसके बारे में जानता है। लेकिन बहुत कम लोग इसका इस्तेमाल करते हैं। बकवास विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, आंत पर इसका प्रभाव ब्रान के समान होता है। इसके अलावा, अनाज में मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम और लौह होता है, यह रक्त वाहिकाओं और शिरापरक प्रणाली के लिए बेहद उपयोगी है।
- तीसरा, अनाज आहार बेहद सरल है। आपको कुछ भी याद करने के लिए समय और आहार याद रखने की आवश्यकता नहीं है। आहार में दो उत्पाद होते हैं। बेशक, इस तरह का एक नीरस भोजन एक ऋण लग सकता है। लेकिन, यह लंबा नहीं है।
- चौथा, केवल एक और प्लस आहार की अवधि है। एक हफ्ते में, वह 10 किलो वजन कम करने का वादा करती है। और 10 दिनों से अधिक, पोषण विशेषज्ञ इसे बिल्कुल अनुशंसा नहीं करते हैं। हाँ, और करने की ज़रूरत नहीं है।
इसलिए, अन्य चीजों के बराबर होने के साथ, अनाज आहार के पक्ष में पसंद एक अच्छी तरह से स्थापित विकल्प है। अब हम सीखते हैं कि अनाज पर वजन कम कैसे करें।
अनाज के साथ वजन कम कैसे करें?
सवाल का जवाब यह है कि क्या अनाज वजन कम करने में मदद करता है, यह स्पष्ट है। लेकिन यह शरीर को शुद्ध करने में भी मदद करता है। अनाज आहार के दौरान, आपको बहुत सारे तरल पदार्थों का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। एक दिन में कम से कम 1.5 लीटर साफ पानी। आहार के दौरान नमक और चीनी contraindicated हैं, जिसका मतलब है कि कुछ भी तरल को रोक नहीं होगा। तरल के साथ एक साथ अनावश्यक पदार्थों के साथ अतिरिक्त किलोग्राम जाएगा। आप तर्क दे सकते हैं कि शरीर छोड़ देगा और उपयोगी पदार्थ होगा, लेकिन यह न भूलें कि अनाज सूक्ष्मता का स्रोत है, और आहार कम होगा।
महिलाओं के मंचों में से एक में, सवाल "क्यों अनाज वजन कम करने में मदद करता है" को बहुत तार्किक उत्तर दिया गया था "क्योंकि यह दलिया है।" अनाज पर आप मांस, यकृत, मछली, या सलाद के साथ खाने के बावजूद वजन कम कर सकते हैं। बकवास खुद ही एक आहार उत्पाद है और किसी भी उत्पाद के साथ इसका संयोजन आपके आहार को केवल एक लाभ देता है। लेकिन, यदि आप पूरी तरह से वजन कम करने जा रहे हैं, तो धैर्य रखने और केवल दलिया तक सीमित होना आवश्यक है।
बकवास आहार में दो उत्पादों की उपस्थिति शामिल है - अनाज और केफिर (1% वसा, यानी स्किम)। और, एक दिन एक दही आप एक लीटर से अधिक नहीं पी सकते हैं, पानी के बारे में भी नहीं भूल सकते हैं, लेकिन आप जितना चाहें अनाज खा सकते हैं।
चूंकि अनाज वजन कम करने में मदद करता है, हम पहले से ही पता चला है, लेकिन आप सक्रिय रूप से पकाया दलिया की मदद से वजन कम कर सकते हैं। जब हम कहते हैं कि हमें केवल एक दलिया की जरूरत है, तो हम बिना किसी चीज़ के अनाज का मतलब है। आप अनाज चीनी, कोई नमक, कोई तेल नहीं जोड़ सकते हैं। वजन कम करने से पहले आपको सही मात्रा में अनाज लेने की आवश्यकता होती है और इसे उबलते पानी की मात्रा के साथ डालना पड़ता है, जो आधा मात्रा में अनाज की मात्रा से अधिक होता है।
यही है, अनाज के एक गिलास को उबलते पानी के दो गिलास की जरूरत होती है। प्रारंभिक, ज़ाहिर है, ठंडे पानी में रंप को कुल्ला करना बेहतर है।
आपको वजन कम करने के लिए अनाज खाने के बारे में सोचना नहीं है। आप इसे किसी भी समय और किसी भी मात्रा में खा सकते हैं। जैसे ही आप भूख के फिट से पीछे हट जाते हैं, अपने आप को दलिया या दही, या दोनों बचाओ। आहार सप्ताह के दौरान, इसे दो खट्टे सेब और एक वसा मुक्त दही खाने की अनुमति है, और कुछ भी नहीं।बेशक, आदर्श रूप में, आपको किसी भी आहार को मध्यम शारीरिक श्रम के साथ संयोजित करने की आवश्यकता है। आखिरकार, स्लिमिंग के दौरान, त्वचा फैली हुई है और एक स्वर में मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए इसे खींचने और खींचने से बचने के लिए आवश्यक है। आहार के पहले दिनों में यह आसान होगा, लेकिन अंत में यह अधिक कठिन है। विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से लड़ने के लिए शरीर को ताकत की आवश्यकता होगी। लेकिन बिल्कुल प्रशिक्षण न छोड़ें, बस अपना नंबर घटाएं। आप तैर सकते हैं, फिटबॉल पर अभ्यास कर सकते हैं, घर पर सरल अभ्यास कर सकते हैं। यह केवल लाभ होगा।
एक हफ्ते तक चलने वाली एक महत्वपूर्ण अवधि आपको एक पतली युवा महिला में दो मायने रखती है, सप्ताह के अंत तक आप हल्का और गर्व महसूस करेंगे। यह इसके लिए नहीं था कि सबकुछ शुरू हो गया था।