वज़न कम करने के दौरान कद्दू आहार फाइबर के स्रोत के रूप में कार्य करता है, कई पोषण विशेषज्ञ न केवल अपने मांस का उपयोग करने की सलाह देते हैं, बल्कि पोषक तत्वों और विटामिनों में समृद्ध बीज भी देते हैं।
वजन कम करने के लिए एक कद्दू उपयोगी है?
अधिकतर पोषण विशेषज्ञ इस सवाल का जवाब देते हैं कि सकारात्मक वजन कम करते समय कद्दू खाना संभव है या नहीं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस उत्पाद में फैटी एसिड, फाइबर और पेक्टिन हैं, ये सभी पदार्थ पाचन और आंतों की गतिशीलता में सुधार करने, विषैले पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने और भूख को कम करने में मदद करते हैं । एक कद्दू का उपयोग करते समय, आपको केवल एक चीज याद रखना चाहिए, यदि आप इसके साथ व्यंजनों में बहुत अधिक चीनी डालते हैं, तो आपको वजन घटाने की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। इसलिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि उपयोगी और कम कैलोरी खाद्य पदार्थों को कैसे तैयार किया जाए जिसमें न्यूनतम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और वसा शामिल हों। यह पकवान वजन घटाने के लिए एक कद्दू से एक चिकनी है, आप इसे बहुत जल्दी कर सकते हैं।
चिकनी बनाने के लिए, आपको एक कद्दू की आवश्यकता होती है, जिसे छीलकर छीलना चाहिए। इसे ब्लेंडर में रखें, पहले छोटे टुकड़ों में काट लें, इससे खाना पकाने का समय कम हो जाएगा, फिर इसे 1-3 मिनट तक ठंडा कर दिया जाएगा। यह सब कुछ है, यह केवल चश्मे पर पेय डालने के लिए रहता है, और इसे पीता है। यदि आप चाहते हैं, तो आप चिकनी में 1 छोटा चम्मच जोड़ सकते हैं। शहद, सेब प्यूरी या आधा मैश किए हुए केला। सुबह में नाश्ते के लिए या शाम को रात के खाने के बजाय पीने के लिए सिफारिश की जाती है, यह आंतों के पेस्टिस्टल्स को मजबूत करने और भूख की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगा। प्रतिदिन 1 गिलास कद्दू smoothie पीने के लायक नहीं है, क्योंकि यह दस्त की शुरुआत को उत्तेजित कर सकता है।
कद्दू के साथ एक और अद्भुत नुस्खा, जो आहार का पालन करने वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, शहद के टुकड़ों से बेक्ड है। आपको कद्दू को साफ करने की जरूरत होगी, इसे छोटे टुकड़ों में काट लें, उन्हें शहद की पतली परत और पहले से गरम ओवन में रखें। 30-40 मिनट के बाद पकवान तैयार हो जाएगा, अगर आप चाहते हैं, तो आप दालचीनी जोड़ सकते हैं।