वजन घटाना चाहते हैं जो लगातार बढ़ती संख्या को देखते हुए, लगभग हर दिन अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए एक नया तरीका है। पोषण विशेषज्ञों का एक नया "शिकार" दूध था, या वजन घटाने के लिए दूध के साथ सिर्फ चाय थी।
अंग्रेजी को उनकी "5 बजे" परंपरा पर गर्व है, लेकिन उन्होंने कभी नहीं महसूस किया कि दूध के साथ चाय सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि उपयोगी भी है। अलमारियों को दूध के साथ चाय के सभी लाभों को रखने की कोशिश करें और समझें कि इस पर वजन कम कैसे करें।
चाय (काले और हरे दोनों) में कैफीन होता है , जो तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, भूख को सक्रिय करता है और दबा देता है। हरी चाय चयापचय को सक्रिय करती है और दीवारों पर वसा जमा से रक्त वाहिकाओं की सफाई को बढ़ावा देती है। दूध में कैल्शियम और विटामिन की एक बड़ी मात्रा होती है। दूध संतृप्ति की भावना देता है और पेट को लंबे समय तक भर देता है। ये उनके उपयोगी गुण अलग से हैं।
संयोजन में, दूध के साथ चाय के लिए आहार के दौरान, दूध हमेशा कैफीन के अनुकूल प्रभाव से आराम नहीं होता है, और चाय दूध की पाचन में मदद करती है, क्योंकि बड़ी संख्या में लोगों को लैक्टोज के एसिमिलेशन के साथ समस्याएं होती हैं। बदले में, दूध के साथ चाय की कैलोरी सामग्री बिल्कुल बढ़िया नहीं है: यदि आप उन्हें जोड़ते हैं तो केवल दूध की कैलोरी खाते में ली जाती है, या चीनी और शहद। दूध 2.5% वसा का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। कम वसा सामग्री वाले दूध को तृप्त नहीं किया जाएगा, लेकिन अधिक के साथ - आहार के लिए बहुत मोटा होगा।
लाभ
- दूध के साथ हरी चाय के लाभ यह है कि यह तनाव से लड़ने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और रक्तचाप को कम करता है।
- दूध के साथ चाय पोषक तत्वों का एक जटिल है, जो एक दिन में भूखे नहीं रहेंगे।
- दूध के साथ चाय सूजन के लिए एक आदर्श उपाय है।
- दूध के साथ चाय पर वजन घटाने, मुख्य रूप से, मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण होता है।
- दूध चाय पित्त के स्राव को उत्तेजित करती है और इस प्रकार पाचन को सक्रिय करती है।
मतभेद
इस तरह, दूध के साथ चाय में विरोधाभास - नहीं, लेकिन लंबे समय तक इस पेय को न लें।