कैफीन एक पदार्थ है जो न केवल कॉफी पेड़, चाय, गुराना, साथी, कोला से उत्पादित होता है, बल्कि सिंथेटिक रूप से भी उत्पादित किया जा सकता है। इस पदार्थ, एक नियम के रूप में, पेय में निहित है, तंत्रिका तंत्र को रोमांचक रूप से प्रभावित करता है और नशे की लत है।
वजन घटाने के लिए कैफीन
तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके कैफीन को स्पोर्ट्स वसा बर्नर के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह शरीर को अधिक ऊर्जा खर्च करने के लिए मजबूर करता है, जो अंततः फैटी परत में सक्रिय कमी का कारण बनता है। यह उल्लेखनीय है कि कैफीन केवल भौतिक परिश्रम के साथ संयोजन में काम करता है और फिर, मुख्य से अधिक अतिरिक्त प्रभाव देता है।
वजन घटाने के लिए कैफीन कैसे लें?
कैफीन का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका कॉफी पीना है। मुख्य बात यह है कि जॉगिंग या प्रशिक्षण से 15 मिनट पहले ऐसा करना है, क्योंकि इस मामले में आपके पास शारीरिक कार्यों के लिए और अधिक ताकत नहीं होगी, बल्कि यह अधिक प्रभावी वापसी होगी।
मुख्य रहस्य - अपेक्षाकृत, भूखे पेट, या यहां तक कि खाली पेट पर भी ऐसा करना सबसे अच्छा है। यदि शरीर सरल कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा प्राप्त कर सकता है, तो यह निश्चित रूप से ऐसा करेगा, और त्वचीय वसा का विभाजन नहीं होगा। यही कारण है कि आपको अपनी आंखों के सामने पिघलने के लिए वसा जमा करने के लिए सभी शर्तों को बनाना चाहिए और आपके प्रयासों ने वास्तविक फल लाए हैं। प्रशिक्षण के बाद, विशेष रूप से एरोबिक (उदाहरण के लिए, जॉगिंग), आपको दो घंटे तक खाने से बचना चाहिए। यह एक ही कारण के लिए जरूरी है - कि शरीर वसा भंडार को तोड़ने के लिए जारी है, और भोजन के साथ प्राप्त ऊर्जा खर्च नहीं करता है।
कुछ, काफी हताश, वजन घटाने के लिए कैफीन इंजेक्शन डालने के बारे में सोचें। हालांकि, इस विधि में कैफीन के साथ वजन घटाने के लिए पैच के रूप में कोई सिद्ध प्रभावकारिता या व्यवहार्यता नहीं है।
वजन घटाने के लिए गोलियों या ampoules में कैफीन
कुछ लोग कॉफी को अप्रभावी मानते हैं और कैफीन का फार्मेसी संस्करण चुनते हैं जो आपको कम लागत के साथ आश्चर्यचकित करेगा। वे एक समान तरीके से उपयोग किया जाता है
वजन घटाने के लिए कैफीन: contraindications
कैफीन एक असुरक्षित पदार्थ है और इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए। निम्नलिखित मामलों में यह contraindicated है:
- तंत्रिका तंत्र की बीमारियां;
- घबराहट उत्तेजना में वृद्धि हुई;
- tachycardia, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियां।
आम तौर पर, कैफीन बहुत मजबूत उत्तेजक वसा जलती नहीं है, और इसलिए शरीर को इसके संभावित नुकसान बहुत मजबूत नहीं हैं।