घर पर ऊर्जावान

प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान, आदर्श रूप से, हम सक्रिय रूप से पानी का उपभोग करते हैं। हम पसीना, थके हुए, सांस लेने और पसीने के माध्यम से नमी खो देते हैं - पानी, शरीर के नुकसान की क्षतिपूर्ति करने और ताकत बहाल करने का एक अच्छा तरीका है। लेकिन क्या होगा यदि हम पानी-नमक संतुलन और अन्य संभावनाओं को सामान्य करने के कार्य को जोड़ते हैं - विटामिन, टोनिफिकेशन, सहनशक्ति में वृद्धि, वसा जलने आदि। यह ऐसे विचार थे जो ऊर्जा के साथ आए एक के सिर का दौरा किया।

तरल पदार्थ, पोषक तत्वों को भरने और ताकत और धीरज बढ़ाने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता है। इस तरह के पेय खेल पोषण स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, या आप घर ऊर्जा पेय तैयार कर सकते हैं।

घर बिजली इंजीनियरों के लाभ

बहुत से लोग केवल घर पर बिजली इंजीनियरों को तैयार करने के इच्छुक हैं क्योंकि उनके लिए पीने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से मुश्किल है, यह एक खेल पेय के साथ दुकानों में बेचा गया है, यह अस्पष्ट है। इसके अलावा, घर पर एक ऊर्जा पेय तैयार करके, आप यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि इसमें कोई "रसायन" नहीं है, आपको निम्नलिखित लाभ भी मिलते हैं:

• पैसे बचाने - खरीदी गई ऊर्जा, वास्तव में, सभी विशेष, ब्रांडेड खेल पोषण, बहुत मूल्यवान हैं;
• आप अपना स्वाद चुनते हैं और संरचना आपकी ऊर्जा होगी;
• आपके द्वारा पकाने वाले ऊर्जा इंजीनियर खरीदे गए एनालॉग से दक्षता में भिन्न नहीं होंगे।

हम पावर इंजीनियर तैयार करते हैं

हम सिद्धांत से अभ्यास करने के लिए जाते हैं, और हम घर पर एक पावर इंजीनियर बनाने के तरीके पर बहुत बारीकी से काम कर रहे हैं। इस उद्देश्य के लिए हमें सरल सामग्री की आवश्यकता होगी जिसे किसी भी स्टोर और फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

अक्सर यह है:

• चाय बैग;
• एस्कॉर्बिक एसिड;
• ग्लूकोज टैबलेट;
• Eleutherococcus का टिंचर;
• शहद;
• नींबू का रस;
• एम्बर टिंचर;
• पानी।

चलो ऊर्जा पेय बनाने के सबसे आसान तरीके से शुरू करते हैं। सबसे पहले आपको 300 मिलीलीटर पानी के लिए काले चाय के 3 बैग मजबूत चाय बनाने की जरूरत है। उबलते पानी के साथ बैग भरें, हम 10 मिनट जोर देते हैं। हम चाय की पत्तियों को 1/2 लीटर की बोतल में डालते हैं, ऊपर ठंडा उबला हुआ पानी डालते हैं।

एस्कॉर्बिक एसिड 50 मिलीग्राम प्रत्येक की बोतल 20 गोलियों में जोड़ें, भंग होने तक हिलाएं। हम ठंडा करते हैं और प्रशिक्षण के साथ हमारे साथ ले जाते हैं। पेय गर्मियों, ठंडे चाय की तरह स्वाद, प्लास्टिक की बोतलों में बेचा जाता है।

एक और जटिल तरीका पर विचार करें जो हमें प्रशिक्षण के दौरान और कैफीन के बिना (काला चाय के मामले में) के दौरान टोन करेगा।

इसके लिए, 1 लीटर टेबल पानी गर्म करें, 1-2 चम्मच जोड़ें। शहद, succinic एसिड के 0.3 ग्राम, Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli का एक छोटा अल्कोहल टिंचर।

पहले, और प्रशिक्षण के दौरान ठंडा और पीते हैं।