हस्तियाँ हमेशा सार्वजनिक आंखों में होती हैं, और उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि किसी और के रूप में उनकी उपस्थिति पर नजर रखें और आकार में रहें। सितारों के प्रभावी आहार पर विचार करें, जो उन्हें हमेशा इतना पतला और सुंदर होने की अनुमति देते हैं।
हॉलीवुड और यूएसए सितारों के आहार
विभिन्न आहारों से अलग सितारों के सर्वोत्तम आहार पर विचार करें और न केवल फिट रखने की अनुमति दें, बल्कि सक्रिय और उत्साही भी हों।
आहार रिहाना
रिहाना अपने नृत्य और गायन कौशल को सम्मानित करते हुए बहुत मेहनत करती है। उसकी समस्या क्षेत्र उसके कूल्हों है, और केवल निरंतर आहार और खेल गायक को आकर्षक रहने में मदद करते हैं। यह मुख्य रूप से सब्जियों और मछली के 3-4 घंटे के अंतराल पर फ़ीड करता है।
उसका सामान्य आहार यह है:
- नाश्ता - खाली पेट पर नींबू के साथ गर्म पानी, उबला हुआ अंडे का सफेद, ताजा अनानस या अन्य फल।
- दोपहर का भोजन - किसी भी मछली, उबले हुए सब्जियां , आलू।
- रात्रिभोज - कोई मछली।
गायक बस समुद्री भोजन की पूजा करता है, इसलिए वह ऐसी छोटी किस्म से परेशान नहीं होती है। इसके अलावा, मछली को किस्मों और प्रजातियों की एक बड़ी संख्या द्वारा दर्शाया जाता है! अगर गायक को नाश्ता चाहिए, तो वह सब्जियां चुनती है।
एंजेलीना जोली का आहार
पतली, बड़ी मां कम वसा वाले आहार और गहन प्रशिक्षण पसंद करती है। अभिनेत्री छोटे भागों में दिन में 5 बार खाना पसंद करती है। ध्यान दें, यदि आप ऐसे सक्रिय खेल प्रशंसक नहीं हैं, तो हो सकता है कि आप इस तरह के सिस्टम का उपयोग करने में सक्षम न हों। तो, मेनू:
- नाश्ता - 50 ग्राम कुचल गेहूं और स्कीम दूध का गिलास।
- दूसरा नाश्ता - उबला हुआ अंडा, पैनकेक और फल सलाद।
- दोपहर का भोजन - ग्रील्ड सामन, पत्ता सलाद और मटर का एक हिस्सा।
- स्नैक - रस और एक मुसेली बार।
- रात का खाना - बेक्ड चिकन स्तन, टमाटर, आलू, currants।
इस तरह के आहार के साथ, बहुत सारे पानी पीना भी महत्वपूर्ण है। वसा वास्तव में यहां छोटा है, लेकिन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मांसपेशियों के द्रव्यमान को सक्रिय रखने और बनाए रखने में सक्रिय रूप से मदद करते हैं।
रूसी सितारों के आहार
घरेलू सितारों के कुछ आहारों पर विचार करें, जो कि बिल्कुल अलग प्रकार के भोजन का प्रतिनिधित्व करते हैं।
जीन फ्रिस्की का आहार
सितारों के आहार में, यह प्रणाली अलग है कि इसका वजन कम करने का लक्ष्य नहीं है, बल्कि मानक में वजन बनाए रखने के लिए है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अक्सर इसे प्राप्त करने से वजन रखना अधिक कठिन होता है। जीन के अनुसार, आहार पौधे के भोजन और समुद्री भोजन के साथ प्रस्तुत किया जाना चाहिए। इसके अलावा, गायक अलग पोषण के सिद्धांतों को देखता है और खुद को एक सत्र में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाने की अनुमति नहीं देता है, और उसका भोजन 1 9 .00 बजे समाप्त होता है। गायक के जीवन में मीठा केवल छुट्टियों पर ही मौजूद है।
विशेष रूप से, गायक अपने मेनू का पर्दाफाश नहीं करता है, लेकिन उसके सिद्धांत ऐसे मेनू बनाने के लिए पर्याप्त हैं।
- नाश्ता - चीनी, चाय के बिना दलिया।
- लंच स्टार्च सब्जियां + मछली नहीं है।
- रात्रिभोज (1 9 .00 तक) - फल या सब्जियां।
यदि वजन अभी भी बढ़ गया है, तो सेब या केफिर पर अपने लिए एक दिन का इंतजाम करें। गायक को यकीन है कि यह ऐसी प्रणाली है जो उसे इतनी युवा और सुंदर रहने की अनुमति देती है।
यदि आपको तत्काल किसी घटना को वजन कम करने की आवश्यकता है या अपने आप को आकार में ले जाएं, वजन कम करें, पगचेवा आहार आपका विकल्प है। रूसी मंच की रानी ने वर्षों से वजन कम करने के विभिन्न तरीकों का अभ्यास किया है और अंततः, दो प्रभावी तरीकों को मिला है।
आहार एला Pugacheva
हम सितारों के कठोर आहार को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं। एला पुगाचेवा अंतहीन समय खुद को आहार पर स्थापित करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें क्या एहसास हुआ कि ककड़ी आहार सबसे अच्छा है। विशेष रूप से वह केफिर-ककड़ी कॉकटेल पर आधारित आहार पसंद करती है। यह मिश्रण अपने असामान्य स्वाद के लिए उल्लेखनीय है, जिसे हर कोई पसंद नहीं करता है, लेकिन सही मसालों के साथ यह अभी भी एक पौष्टिक और असामान्य मिश्रण है।
ककड़ी-केफिर कॉकटेल
सामग्री:
- कम वसा वाले केफिर - 1 एल।
- ककड़ी - 3-5 टुकड़े;
- अजवाइन के डंठल - 1-2 पीसी;
- किसी भी हिरण - 1 गुच्छा।
तैयारी
सभी उत्पादों, नमक पीस और केफिर डालना। हो गया! जब भी अकाल होता है तो यह पेय खाया जाना चाहिए। इसे 12 घंटे से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है, और यदि संभव हो, तो हर बार एक नया हिस्सा लें। मात्रा पर कोई प्रतिबंध नहीं है, जितना चाहें उतना पीना। बैठने के लिए इस तरह के आहार पर 4-5 दिनों से अधिक प्रतिबंधित है। ब्रूवर के खमीर या विटामिन बी के दूसरे स्रोत को अतिरिक्त रूप से लें।