इंटरनेट पर 7 दिनों के लिए पीने के आहार के बारे में बहुत आम जानकारी है, जिससे प्रभावशाली परिणाम मिलते हैं। यह विचार करने योग्य है कि यह एक ऐसी तकनीक है जो आपको जल्दी से करने की अनुमति देती है, लेकिन वजन कम कर देती है। भोजन के प्रकार में अचानक परिवर्तन की वजह से, आप चयापचय पर एक झटका लगाएंगे, और जब आप सामान्य आहार पर वापस आ जाएंगे, तो मूल वजन को तुरंत डायल करें (और यहां तक कि कुछ किलोग्राम ऊपर भी)।
मैं 7 दिनों के लिए पीने के आहार का उपयोग कब कर सकता हूं?
यदि आपको एक महत्वपूर्ण घटना की तैयारी की आवश्यकता है और आप पूरी तरह स्वस्थ हैं - आप एक सप्ताह के लिए पीने के आहार का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सावधानी के साथ। अगर आपको अस्वस्थ महसूस होता है या आपके पेट में दर्द होता है - तुरंत स्वस्थ आहार में वापस जाएं।
हालांकि, परिणाम जारी रहने की उम्मीद मत करो। तराजू पर तीर एक कारण के लिए स्थानांतरित हो गया है - आपके पास खाली पेट और आंत है, और आपके पास अतिरिक्त तरल पदार्थ भी है। जब आप खाना शुरू करते हैं, तो वजन वापस आ जाएगा। दीर्घकालिक परिणाम चाहते हैं - सही पोषण का उपयोग करें।
मेनू पीने का आहार 7 दिन
एक सप्ताह के लिए आहार पीने के लिए अलग-अलग विकल्प हैं। सबसे नरम पर विचार करें - आप दिन के क्रम का चयन कर सकते हैं, और मुख्य पेय के अलावा प्रति दिन 2 लीटर पानी पी सकते हैं। तो, आहार:
- 1 - 2% या उससे कम की वसा सामग्री वाले डेयरी उत्पाद (केफिर, किण्वित दूध, दूध, सफेद शराब पीने वाला);
- 2 - सब्जी शोरबा, चिकन, मांस, तरल सूप, मैश किए हुए आलू;
- 3 - ताजा निचोड़ा हुआ रस (सेब, नारंगी);
- 4 - दूध या नींबू के साथ चाय (अधिमानतः हरा);
- 5 - ताजा जामुन या फल से प्राकृतिक जेली;
- 6 - फलों, जामुन या सूखे फल से चीनी जोड़ने के बिना मिश्रण;
- 7 - दलिया जेली।
यह मत भूलना कि किसी व्यक्ति के लिए स्वाभाविक रूप से तरल पदार्थ खाने के लिए, इसलिए इस आहार का परिणाम मल और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के साथ पूरी तरह से समस्या हो सकती है। यदि आप स्थायी रूप से वजन कम करना चाहते हैं, तो यह विधि मदद नहीं करती है - आपको स्वस्थ आहार में संक्रमण की आवश्यकता है।