बहुत से लोग आश्वस्त हैं कि बेकन एक बहुत ही हानिकारक उत्पाद है जो मोटापा की ओर जाता है, इसलिए वे इसे अपने आहार से पूरी तरह समाप्त करने का प्रयास करते हैं । यह देखते हुए, कई लोगों को यह जानना होगा कि बेकन शरीर के लिए फायदेमंद है या यह उत्पाद अभी भी हानिकारक है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसमें असंतृप्त फैटी एसिड की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है।
उपयोगी वसा से?
इस प्रतीत होता है कि हानिकारक उत्पाद में मानव शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों की एक बड़ी संख्या होती है:
- Arachidonic एसिड कई अपरिवर्तनीय से संबंधित है। दिल, गुर्दे, और कोलेस्ट्रॉल चयापचय के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए भी आवश्यक है।
- शरीर में चयापचय के लिए ओलेइक एसिड की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह शरीर द्वारा बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है।
महिलाओं के लिए दाढ़ी का उपयोग क्या है?
इस उत्पाद की संरचना में विटामिन ए और ई शामिल हैं, जिन्हें सौंदर्य के लिए मुख्य पदार्थ माना जाता है। वसा से लाभ उठाने के लिए, खपत की मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है। खाली पेट पर 2 टुकड़े खाने की सिफारिश की जाती है, जिससे आप पूर्ण महसूस कर सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद आप अतिरिक्त कुछ नहीं खाएंगे और अतिरिक्त पाउंड नहीं प्राप्त करेंगे। इसके अलावा, एक महान स्नैक के रूप में, आप वसा के टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके बुन को प्रतिस्थापित करेगा।
पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि वसा स्लिमिंग वसा के लिए ताजा सब्जियों के सलाद के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जिसे जैतून का तेल या प्राकृतिक सिरका से भरा जा सकता है। यह उत्पाद शरीर द्वारा लंबे समय तक अवशोषित होता है, जिससे लंबे समय तक संतृप्ति महसूस करना संभव हो जाता है।
पोषण विशेषज्ञों ने वसा की अनुमति दर को केवल उपयोगी गुणों से प्राप्त करने के लिए निर्धारित किया है:
- आसन्न जीवनशैली - प्रति दिन 30 ग्राम;
- यदि आपके पास अतिरिक्त वजन है - प्रति दिन 10 ग्राम।
यदि आप अनुमत संख्या से अधिक हैं, तो अन्य उत्पादों की संख्या को सीमित करना आवश्यक है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है।
वसा में क्या उपयोगी है और इसका उपयोग कैसे किया जाए?
पोषण विशेषज्ञ काले ब्रेड या ब्रैन के साथ संयोजन में दाढ़ी खाने की सलाह देते हैं। ये उत्पाद शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और एक दूसरे के पूरक होते हैं। हालांकि दाढ़ी एक उच्च कैलोरी उत्पाद है, इसमें कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि इसे क्रेमलिन आहार के अनुमत उत्पादों की सूची में शामिल किया जा सकता है।
डॉ क्रेशनेस्की ने असामान्य आहार विकसित किया, जो इस उत्पाद पर आधारित है। वह कहता है कि वसा का उपयोग सही है, आप थोड़े समय में अनावश्यक किलोग्राम खो सकते हैं। इस वजन घटाने के खिलाफ पोषण विशेषज्ञों की एक बड़ी संख्या है, लेकिन वसा पर आहार अभी भी अस्तित्व का अधिकार है। Krasnevsky के अनुसार, भोजन, जो किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक है, उसे अधिकतम मात्रा में ऊर्जा की आपूर्ति करनी चाहिए। आहार से एक ही समय में सब्जियां, फल और कम वसा वाले उत्पादों को बाहर रखा जाना चाहिए।
नमूना मेनू:
- नाश्ता - तला हुआ अंडे, 3 अंडे और बेकन, चाय और रोटी और मक्खन के आधार पर पकाया जाता है;
- रात का खाना - आलू, मसालेदार ककड़ी और 80 ग्राम वसा की एक छोटी राशि;
- रात का खाना - 25 ग्राम वसा।
इस आहार के दौरान, आप किसी भी समय खा सकते हैं,
इस आहार के विपक्ष:
- गैस्ट्र्रिटिस, अग्नाशयशोथ आदि प्राप्त करने का जोखिम बढ़ गया
- अगर आपको इस तरह के आहार से स्वास्थ्य समस्याएं खारिज कर दी जानी चाहिए।
प्रत्येक व्यक्ति वसा जैसे विशिष्ट उत्पाद के अपने तरीके से प्रतिक्रिया करता है, कोई वास्तव में वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह अलग-अलग मामलों में होता है। असल में, ऐसा आहार अतिरिक्त पाउंड के एक सेट में योगदान देता है।