अभिव्यक्ति कि लोग वसा प्राप्त कर रहे हैं, क्योंकि वे स्वादिष्ट रूप से खाना पसंद करते हैं, गलत है, क्योंकि वास्तविक gourmets अतिरिक्त वजन से पीड़ित नहीं है। अंग्रेजी वैज्ञानिकों ने इसे साबित करने के लिए एक प्रयोग किया जिसमें पूरी तरह से अलग-अलग लोगों ने भाग लिया। उनमें से कुछ gourmets के समूह से संबंधित थे। उनके लिए, कई उपकरणों के साथ एक अलग मेज परोसा गया था, साथ ही साथ विभिन्न मसाले और सॉस परोसा जाता था। लोगों के दूसरे हिस्से ने सिद्धांत पर खाया - मुख्य बात स्वादिष्ट और संतोषजनक है। नतीजतन, गोरमेट्स के बीच अतिरिक्त वजन वाले लोगों को लगभग यह नहीं मिला, क्योंकि वे धीरे-धीरे खाए, पकवान के स्वाद का आनंद लेने के लिए हर चीज को चबाने लगे।
यह एक पेटू बनने का समय है
जैसा कि ज्ञात है, अगर किसी व्यक्ति को एक छोटे से हिस्से से नैतिक, सौंदर्य और स्वाद स्वाद नहीं मिलता है, तो वह आवश्यक रूप से खाने की मात्रा से इन भावनाओं को प्राप्त करेगा। यदि आप स्वादिष्ट खाना चाहते हैं, लेकिन अतिरिक्त पाउंड प्राप्त नहीं करते हैं तो खाने से वास्तविक आनंद प्राप्त करना सीखें, यानी, एक पेटू बन गया है।
कई महिलाओं का मानना है कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, आपको निश्चित रूप से अपने पसंदीदा व्यंजनों को त्यागना होगा और बेकार आहार उत्पादों को खाना शुरू करना होगा, हालांकि यह पूरी तरह गलत है। आपको सिर्फ सही खाना खाने का तरीका सीखना होगा।
इस पेटी की मुख्य विशिष्टताओं में से एक भोजन के लिए एक सम्मानजनक दृष्टिकोण है, और इसके परिणामस्वरूप, स्वयं को। प्रत्येक टुकड़े की धीमी और पूरी तरह से चबाने के लिए धन्यवाद, भोजन पच जाता है और बहुत तेज़ पचा जाता है।
इस पेटी का शासन
Gourmets "एक बड़ी विविधता प्लेट" का एक सिद्धांत है। यह तब होता है जब एक प्लेट पर कई प्रकार के गार्निश होते हैं, उदाहरण के लिए, चावल, आलू और फलियां, दो अलग-अलग सॉस, तीन प्रकार के मांस और रोटी। मुख्य चीज प्रत्येक पकवान की न्यूनतम मात्रा है। भोजन के दौरान इसका धन्यवाद, एक व्यक्ति पूरी तरह से प्रत्येक टुकड़े का आनंद ले सकता है। क्या आनंद नहीं हो सकता है, औसत रूप से इस तरह के एक हिस्से की कैलोरी सामग्री है, यह 250 किलोग्राम से अधिक नहीं है। यह नियम भूख को संतुष्ट करेगा और लंबे समय तक अच्छी तरह से रहेगा।
एकान्त आहार के विपरीत, वजन कम करने के इस तरीके से न केवल लाभ होगा, बल्कि यह भी बहुत खुशी होगी। इसके अलावा, ज्यादातर लोग रोज़ाना इतनी नीरस खाते हैं कि भोजन के लिए स्वाद बस धुंधला होता है। इस मामले में, एक व्यक्ति पेट को "भरने" के लिए खाने के लिए एक बड़ी गति से शुरू होता है। और जैसा कि आप जानते हैं, अतिरिक्त किलोग्राम की उपस्थिति के मुख्य कारणों में से एक है। एक असली पेटीमेट एक छोटा सा हिस्सा खा सकता है और खाने से अविश्वसनीय आनंद ले सकता है, और, ज़ाहिर है, इसे पर्याप्त प्राप्त करें।
इस पेटी की मुख्य विशेषताएं
- यदि आप भोजन के दौरान एक चाकू और कांटा के साथ खाते हैं, और यहां तक कि छोटे टुकड़े भी कम हो जाते हैं, तो भोजन के लिए काफी समय लगेगा, ताकि आप इसे भी प्राप्त कर सकें।
- एक वास्तविक पेटी में, मनोवैज्ञानिक संतृप्ति शारीरिक से पहले होती है।
- एक शांत वातावरण में भोजन लें, और टेबल रखी गई है, जैसे कि आप अंग्रेजी रानी के साथ खाएंगे।
- ये gourmets आहार का उपयोग नहीं करते हैं, गोलियां मत लेना आदि।
- प्रत्येक खाने वाले टुकड़े से आपको वास्तविक खुशी प्राप्त करने के तरीके सीखने की आवश्यकता होती है।
- Gourmets कभी अच्छा के लिए खुशी का आदान-प्रदान नहीं करते हैं।
गोरमेट्स के बारे में हम कह सकते हैं कि ये वे लोग हैं जो अपनी आंखों से खा सकते हैं। सबसे पहले, निश्चित रूप से, नाटकीय रूप से अपने आहार को बदलने और पनीर का एक टुकड़ा खाने के लिए एक विशाल हिस्से के बजाय मुश्किल है। इसलिए, सब कुछ सुसंगत होना चाहिए और एक पेटू में बदलना अपवाद नहीं होना चाहिए। थोड़े समय के बाद, आप थोड़ी सी मात्रा का आनंद लेना सीखेंगे, और इसके कारण आप हमेशा के लिए वजन कम कर देंगे।