सुबह में खाने के लिए बिल्कुल समय नहीं है और पूरे दिन के लिए अपने शरीर को जीवंतता से चार्ज करें। हम आपको हर दिन के लिए त्वरित नाश्ता करने के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं। यह कुछ ही मिनटों में किया जाता है, लेकिन यह बहुत स्वादिष्ट, पौष्टिक और संतोषजनक साबित होता है। अपने लिए यह जांचें!
अंडे से तेज नाश्ता
सामग्री:
- मक्खन - 15 ग्राम;
- अंडा - 2 टुकड़े;
- रोटी - 2 टुकड़े;
- नमक - स्वाद के लिए।
तैयारी
अंडे पूरी तरह से धोया, एक तौलिया के साथ सूखा और सावधानी से गिलहरी और yolks में विभाजित। प्रत्येक अंडे की जर्दी अलग चश्मा में रखी जाती है, और एक मजबूत फोम रूप तक, एक ब्लेंडर के साथ चाबुक।
रोटी को 1 सेमी मोटी तक स्लाइस में काटा जाता है। हम बेकिंग डिश को मक्खन मक्खन या बेकिंग पेपर से फैलाते हैं। हम एक परत में रोटी के टुकड़े फैलाते हैं और प्रोटीन द्रव्यमान को अपनी सतह पर एक चम्मच के साथ समान रूप से वितरित करते हैं। फिर, एक चम्मच के साथ प्रत्येक टुकड़ा के केंद्र में, हम छोटे नाले बनाते हैं और इन छेदों में एक जर्दी डालते हैं। हम तैयार किए जाने तक पहले से गरम ओवन और सेंकना में नाश्ते के लिए तेजी से सैंडविच के बिलेट डालते हैं। प्रोटीन अच्छी तरह से भूरा होना चाहिए, और जर्दी सुनहरा और चमकदार हो जाना चाहिए।
नाश्ते के लिए फास्ट पेनकेक्स
सामग्री:
- दूध - 325 मिलीलीटर;
- आटा - 525 ग्राम;
- अंडा - 1 टुकड़ा;
- नमक ठीक है - स्वाद के लिए;
- उबला हुआ पानी - 520 ग्राम;
- वनस्पति तेल - 35 मिलीलीटर;
- नींबू ताजा रस - 5 मिलीलीटर;
- सोडा खाना - चुटकी।
तैयारी
एक हार्दिक और स्वादिष्ट नाश्ते की तैयारी से पहले, दूध को सॉटे पैन में डालें, अंडे तोड़ें और व्हिस्क करें। फिर हम नमक, सोडा फेंकते हैं, व्यंजनों को बीच की आग पर डालते हैं और इसे गर्म राज्य में गर्म करते हैं, लेकिन इसे उबाल में नहीं लाते हैं। हम मिश्रण को एक कटोरे में डालते हैं, इसे थोड़ा ठंडा करते हैं और धीरे-धीरे sifted आटा डालना। पानी, वनस्पति तेल जोड़ें और तरल सजातीय आटा गूंधें।
फ्राइंग पैन पूरी तरह गर्म हो जाएं, थोड़ा सा तेल डालें, इसे उठाएं और केंद्र में थोड़ा आटा डाल दें। अशिष्टता से कुछ मिनट पहले इसे पूरी सतह और तलना पैनकेक पर वितरित करें। इसके बाद, सावधानीपूर्वक इसे एक पतली स्पुतुला के साथ दूसरी तरफ बारी करें और इसे तैयारी में लाएं।
जल्दी में नाश्ता के लिए त्वरित casserole - नुस्खा
सामग्री:
- वनस्पति तेल - 35 मिलीलीटर;
- उबचिनी - 185 ग्राम;
- प्याज - 40 ग्राम;
- गाजर - 35 ग्राम;
- ताजा हिरन - 20 ग्राम;
- अंडा - 5 पीसी।
- पानी फ़िल्टर - 10 मिलीलीटर;
- नमक।
तैयारी
प्याज को छिद्र से छिड़क दिया जाता है, जो चाकू से पतला होता है, और गाजर को संसाधित किया जाता है और एक grater पर पीस जाता है। इसके बाद, सब्जियों को एक फ्राइंग पैन में डाल दें, तेल डालें, थोड़ा पानी दें और कई मिनट तक गुजरें। ज़ुचिनी साफ हो जाती है, क्यूब्स में काटा जाता है, स्वाद के लिए डालने के बाद, 5 मिनट के लिए भुना हुआ और स्टू में जोड़ें। अंडे एक कटोरे में तोड़ते हैं, उन्हें ब्लेंडर से भिगोते हैं, नमक डालते हैं और कटा हुआ ताजा हिरण फेंक देते हैं। हम अंडे के द्रव्यमान को सब्जी के साथ मिलाते हैं, इसे बेकिंग डिश में डाल देते हैं और इसे पहले से गरम ओवन में डाल देते हैं। 165 डिग्री के तापमान पर 20 मिनट के लिए पकवान सेंकना।
नाश्ते के लिए फास्ट पेस्ट्री
सामग्री:
- पफ खमीर आटा - 320 ग्राम;
- सेब - 210 ग्राम;
- चीनी - स्वाद के लिए;
- नींबू का रस - 1 चम्मच;
- अंडे - 1 पीसी।
तैयारी
तो, एक त्वरित और स्वादिष्ट नाश्ता तैयार करने के लिए, हम सभी आवश्यक सामग्री तैयार करते हैं। सेब धोए जाते हैं, छोटे cubes में कटौती, चीनी के साथ कवर और अच्छी तरह से मिश्रित। फलों के द्रव्यमान को अंधेरा नहीं होता है, इसे थोड़ा नींबू के रस से छिड़क दें।
टेबल पर डिफ्रॉस्टेड आटा पफ करें, छोटे त्रिकोणों में काट लें और प्रत्येक पर थोड़ा भराई डालें। हम आटा लपेटते हैं, क्रॉइसेंट बनाते हैं, एक पीटा अंडे के साथ कवर करते हैं और एक अच्छी तरह से गर्म ओवन में लगभग 25 मिनट के लिए सेंकना।