वजन घटाने के लिए अनाज के साथ केफिर - नुस्खा

रूस में, अनाज को खाद्य नायकों कहा जाता था, और बहुत ही नाम "अनाज", कोई फर्क नहीं पड़ता कि अनुमान लगाने में कितना मुश्किल है, "सप्लायर" - ग्रीस के देश के कारण है। यह वहां था कि ग्रीक भिक्षु इस अनाज को विकसित करने की उनकी क्षमता के लिए प्रसिद्ध थे। हालांकि, जैसा कि यह निकला, अनाज - सबसे सरल गले, यहां तक ​​कि खरपतवार की आवश्यकता नहीं है।

प्रत्येक देश में इस फसल को विभिन्न तरीकों से बुलाया जाता है - ग्रीक इसे "तुर्की अनाज" कहते हैं, और जर्मन इसे "मूर्तिपूजक अनाज" कहते हैं। लेकिन, फिर भी, हर जगह अनाज अविश्वसनीय लोकप्रियता का आनंद लेता है, आखिरकार, चाहे हम इसे कैसे कहते हैं, ईर्ष्यापूर्ण गुण छुपा नहीं जा सकते हैं।

सबसे ज्यादा ईर्ष्यापूर्ण, बोलने के लिए, वजन घटाने में मदद करने के लिए अनाज की संपत्ति है। शायद अनाज केवल वह उत्पाद है जिसे आपको "वजन कम करने के लिए खाने" की आवश्यकता होती है। और वजन कम करने के लिए थोड़ा और सुखद था - यह केफिर के साथ संयुक्त है।

वजन घटाने के लिए अनाज के साथ केफिर को प्रेरित करने के लिए, हम आपको कई वजन घटाने व्यंजनों की पेशकश करते हैं।

अनाज का उपयोग

प्रोटीन संरचना के अनुसार, अनाज की तुलना मांस के साथ भी की जाती है। हां, पौधे के खाद्य पदार्थों से प्रोटीन का एसिमिलेशन मांस से भी बदतर है, लेकिन अभी भी अनाज में 11 आवश्यक अमीनो एसिड मौजूद हैं।

इसके अलावा, अनाज फाइबर का एक स्रोत है, जो पाचन तंत्र के सामान्यीकरण में चमत्कार करने में सक्षम है। यह इसे सबसे प्राचीन fecal जमा से साफ करता है, peristalsis में तेजी लाने और लंबे समय तक संतृप्ति (सूजन के कारण) प्रदान करता है। बकवास में खनिजों के एक सेट के अनाज के बीच एक रिकॉर्ड होता है और बी विटामिन का पूरा सेट होता है।

इसके अलावा हमारे प्रिय समूह में flavonoids शामिल हैं। इस संबंध में, यह कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के काम को सामान्य करता है, कैंसर की रोकथाम में लगी हुई है, और कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है और रक्त वाहिकाओं को "साफ" करता है।

अनाज और केफिर पर साप्ताहिक आहार

अनाज और केफिर के साथ आहार के लिए सबसे सरल नुस्खा इन खाद्य पदार्थों को अलग से उपभोग करना है। तो, शाम को अनाज आपको धातु या ग्लास कंटेनर में उबलते पानी से भिगोने की आवश्यकता होती है - अनाज और पानी का अनुपात 1: 3। प्री-अनाज को अधिमानतः धोया जाता है और खराब अनाज का चयन किया जाता है।

हम एक तौलिया में लिपटे सॉस पैन में रात के लिए अनाज छोड़ देते हैं, और सुबह में हम आश्चर्य करते हैं कि यह "उबला हुआ" कैसे है।

नमक, काली मिर्च, अनाज में कुछ भी जोड़ें प्रतिबंधित है। लेकिन आप 30 मिनट के लिए खाने से पहले और बाद में केफिर पी सकते हैं। प्रति दिन केफिर का एक हिस्सा 1 लीटर होता है, दही 1-2% नहीं होना चाहिए और कम नहीं, क्योंकि कुछ न्यूनतम वसा की आवश्यकता होती है।

लेकिन प्रति दिन अनाज की मात्रा सीमित नहीं है।

नाश्ते के लिए दही के साथ बकवास

केफिर में भिगोकर अनाज के लिए एक नुस्खा भी है। इसका मतलब है कि शाम को अनाज केफिर के साथ वास्तव में डाला जाना चाहिए, और सुबह में यह और भी आश्चर्य की बात होनी चाहिए कि अनाज एक ठंड लैक्टिक एसिड पेय से भी बहती है। अनुपात - ½ कप अनाज और 1½ कप केफिर।

यह पूरी तरह से है, कैसे केफिर के साथ अनाज पकाने के लिए। कटा हुआ जड़ी बूटियों के इस जंगली मिश्रण में सूत्र जोड़ा जाना चाहिए और नाश्ते के लिए खाना चाहिए। नाश्ते के एक घंटे बाद, आपको एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए।

यह नाश्ते को साफ करने का एक कोर्स है, जो 10 दिनों तक चलना चाहिए। तो आपको निश्चित रूप से एक महीने के बारे में एक ब्रेक लेना चाहिए।

वजन घटाने के लिए शहद के साथ बकवास

स्लिमिंग शहद के साथ अनाज के संयोजन के लिए भी उपयुक्त है। अनाज को सामान्य तरीके से तैयार किया जाता है - हम रात भर पानी डालते हैं। नाश्ते से पहले सुबह आपको एक गिलास गर्म पानी पीना पड़ता है जिसमें शहद के एक चम्मच शहद भंग हो जाते हैं, और फिर आधे घंटे बाद हमारे भोजन - अनाज शुरू करते हैं।

इस आहार की लंबाई 7 दिन है। इसका अंतर्निहित प्लस चीनी भुखमरी की अनुपस्थिति है जो मिठाइयों में होती है जो बिना किसी मीठे के शारीरिक रूप से शारीरिक रूप से हो सकती है। इस मामले में, शहद न केवल चीनी को प्रतिस्थापित करेगा, बल्कि आहार में विटामिन भी जोड़ देगा।