किसी के लिए, शायद, यह एक रहस्य नहीं है कि कैसे शराब हमारे शरीर की स्थिति को प्रभावित कर सकता है और सीधे, हमारे शरीर पर। अल्कोहल बेकार कैलोरी की संख्या से आसानी से अतिसंवेदनशील होता है जिसमें कोई लाभ नहीं होता है।
शराब में कैलोरी की संख्या
सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि 100 ग्राम मादक पेय पदार्थों में 350 से अधिक कैलोरी हो सकती है! यह आंकड़ा स्वस्थ जीवनशैली के समर्थकों और आहार के पालन करने वाले लोगों के लिए बस असंभव है।
- सबसे कैलोरी पेय, शायद, मीठे मदिरा कहा जाता है, पकवान के स्वाद और बहुत कम मात्रा में सुधार करने के लिए इसे सीधे भोजन में उपयोग करना बेहतर होता है।
- सूची में आगे हम मजबूत पेय आवंटित करते हैं, उदाहरण के लिए, वोदका।
- उनकी कैलोरी 220 और 250 किलोग्राम के बीच की सीमा में हैं।
- विडंबना यह है कि कैलोरी सामग्री के मामले में सबसे सुरक्षित पेय बियर है। इस शराब की कैलोरी सामग्री 45 से अधिक नहीं है, हालांकि, यह मत भूलना कि बियर की एक बोतल 500 मिलीलीटर और कुछ लोग खुद को एक ही पेय में सीमित करते हैं, जिसमें कैलोरी वोदका के 100 ग्राम में होती है, इसलिए बीयर का दुरुपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
अल्कोहल वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है?
यह ध्यान देने योग्य है कि पोषण विशेषज्ञों ने इस मामले पर बहुत विरोधाभासी राय व्यक्त की हैं। यदि आप सख्त आहार का पालन करते हैं, तो डॉक्टर पूरे शरीर को एक स्वर में बनाए रखने के लिए एक दिन एक गिलास सूखी शराब पीने की सलाह देते हैं। लेकिन, अगर आप उचित पोषण के समर्थक हैं, तो आपको शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए शराब की मात्रा में कैलोरी को ध्यान में रखना होगा। इसके अलावा, मादक पेय भूख को जागृत कर सकते हैं, जो वजन घटाने के लिए अपमानजनक परिणाम हो सकते हैं।
अल्कोहल वजन कम क्यों नहीं कर सकता?
यदि अल्कोहल से प्रेरित जीव भोजन की मांग करता है, लेकिन समय में इसे प्राप्त नहीं होगा, तो यह वसा के रूप में उत्पादित सभी कैलोरी को स्थगित कर देगा, "आरक्षित में"। यही कारण है कि अपने आहार के सर्वोत्तम परिणाम के लिए आपको अत्यधिक शराब से बचना चाहिए। और अल्कोहल पीने से इनकार करने के लिए एक और अधिक दृढ़ क्षण खाली कैलोरी है , जो शराब को सरल कार्बोहाइड्रेट के रूप में ले जाता है, जो पैनक्रिया पर एक निषिद्ध भार देता है।
ताकि आप कैलोरी सामग्री में अच्छी तरह उन्मुख हों, हम आपको एक टेबल प्रस्तुत करते हैं।