सभी आहार विशेषज्ञों द्वारा वजन घटाने के लिए हरक्यूलिस की सिफारिश की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि दलिया जटिल कार्बोहाइड्रेट से संबंधित है और इसमें इसकी संरचना में प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण अनुपात होता है। हरक्यूलिस न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि पेट के स्थिर काम को भी सुनिश्चित करेगा और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करेगा । दलिया के हिस्से के रूप में विटामिन और एमिनो एसिड का एक आवश्यक सेट है, जो आपको पूरे दिन के लिए जीवंतता का प्रभार प्रदान करेगा।
क्या मैं दलिया पर वजन कम कर सकता हूं?
इंटरनेट पर, आप वजन घटाने के लिए मोनो-डाइट के उपयोग पर बहुत सारी युक्तियां प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें हरक्यूलियन आहार भी शामिल है । हालांकि, पोषण विशेषज्ञ ऐसे भारी आहार का सहारा लेने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि वजन में इतनी तेज कमी शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती है। लेकिन फिर भी, निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों का तर्क है कि आप दलिया पर वजन कम कर सकते हैं।
हरक्यूलिस के साथ वजन कम कैसे करें?
यदि आप वजन कम करने का फैसला करते हैं, तो आपको हमेशा अपनी सुबह दलिया दर्ज करनी होगी। पानी पर Herculean दलिया - वजन कम करना चाहते हैं के लिए सबसे प्रभावी नाश्ता। हरक्यूलिस को सबसे बड़े फ्लेक्स और बिना किसी जोड़ के सबसे आसान चुना जाना चाहिए। फ्लेक्स पकाया नहीं जाना चाहिए। अधिकतम प्रभाव के लिए, दलिया को उबलते पानी के साथ शाम से उबाला जाना चाहिए (दलिया के 3 चम्मच उबलते पानी और कवर के गिलास डालें)।
यह स्पष्ट है कि नमक और चीनी के बिना पीसने वाली जई सबसे स्वादिष्ट भोजन नहीं होती है, लेकिन कई रहस्य हैं जिनके साथ आप अपना नाश्ते न केवल उपयोगी बल्कि स्वादिष्ट भी बनाते हैं। आप ओट्स में सूखे फल जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, prunes और सूखे खुबानी। ऐसा करने के लिए, साथ ही दलिया के गुच्छे के प्रसंस्करण के साथ, उबलते पानी के साथ सूखे फल के 2 टुकड़े डालें, और उन्हें सुबह में दलिया में काट लें। वहां आप कुछ कुचल अखरोट जोड़ सकते हैं। आप सेब के लिए ताजा फल भी जोड़ सकते हैं - सेब, नाशपाती, खुबानी, इत्यादि। सबसे अच्छे प्रभाव के लिए, आप समाप्त दलिया में 2 चम्मच ब्रैन जोड़ सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि आहार पर बैठे, आपको बहुत अधिक फल नहीं खाना चाहिए, खासकर मीठा। आप सुबह में 2-3 फल या 10-150 ग्राम जामुन खा सकते हैं।
समय के साथ, दलिया दलिया अन्य अनाज - बाजरा, अनाज, जौ और अन्य से दलिया के साथ बारीक किया जाना चाहिए। आम और चावल को त्यागना वांछनीय है।
वजन घटाने के लिए जई-फ्लेक्स से किस्सेल
वजन घटाने के लिए हरक्यूलिस जेली के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। दलिया से किस्ल पेट के लिए बहुत उपयोगी है, गुणों को ढंक रहा है और चयापचय के त्वरण को बढ़ावा देता है।
बेशक, अपने आप में, वजन कम करने के लिए कोई उत्पाद पैनसिया नहीं है, लेकिन दलिया सबसे उपयोगी उपकरण में से एक है।