पीच प्रकृति का एक अनूठा उपहार है, जिसमें अद्भुत स्वाद मानव शरीर के लिए महान लाभ के साथ संयुक्त होता है। इसकी संपत्तियों का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। इसके अलावा, उपचार के बाद भी, यह फल अधिकतम पोषक तत्वों और विटामिन को बरकरार रखता है।
क्या विटामिन एक आड़ू है?
आड़ू के लाभ एक बड़ी मात्रा में पोषक तत्व हैं जो उनकी संरचना का हिस्सा हैं। इस उत्पाद में विटामिन की लगभग पूरी श्रृंखला है - ए, बी, सी, ई, एच और पीपी। इसके लिए धन्यवाद, आड़ू न केवल भोजन के लिए उपयोग किए जाते हैं, बल्कि त्वचा और बालों की प्राकृतिक सुंदरता को संरक्षित रखने के लिए कॉस्मेटोलॉजी में भी उपयोग किए जाते हैं।
वजन घटाने के लिए पीच
पीचों में कई उपयोगी गुण होते हैं जो आपको सबसे तेज़ संभावित परिणामों को प्राप्त करने के लिए वजन घटाने के लिए आहार में शामिल करने की अनुमति देते हैं:
- पीच विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं, जो कम पोषण की अवधि के दौरान शरीर के लिए आवश्यक हैं।
- आड़ू के नियमित उपयोग के साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का काम स्थापित किया जाता है, ताकि सभी उपयोगी पदार्थ बेहतर अवशोषित हो जाएं।
- पीच का हल्का रेचक प्रभाव होता है, जो उत्सर्जन समारोह को सामान्य करने और आंत में जमा सभी विषाक्त पदार्थों को निष्कासित करने की अनुमति देता है।
- आड़ू बनाने वाले सक्रिय तत्व स्लैग के साथ संघर्ष कर रहे हैं, शरीर को जटिल तरीके से साफ कर रहे हैं।
- आड़ू का नियमित उपयोग आपको शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने की अनुमति देता है, जो मात्रा को कम करने के लिए प्रभावी है।
- यदि आप अपने सभी सामान्य डेसर्ट को आड़ू के साथ प्रतिस्थापित करते हैं, तो आप पहले से ही 200-300 इकाइयों द्वारा आहार की कैलोरी सामग्री को कम कर देते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।
- आहार में एक दिन में 2-3 आड़ू सहित, आपको पर्याप्त मीठा भोजन मिल जाएगा, और इसलिए चॉकलेट, मिठाई, केक और अन्य उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों पर टूटने से बचें।
यह मत भूलना कि वजन घटाने के दौरान कोई मिठाई, फल भी नहीं, 14.00 से बाद में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। दोपहर में, चयापचय कम हो जाता है, और एक जोखिम है कि शरीर में फल से कैलोरी का उपयोग करने का समय नहीं होगा, लेकिन कमर या कूल्हों पर उन्हें वसा भंडार में डाल दें।
डिब्बाबंद आड़ू का लाभ और नुकसान
पीच पूरी तरह डिब्बाबंद रूप में संरक्षित हैं, और इसके अलावा, पूरी तरह से अपने सभी सकारात्मक गुणों को बरकरार रखते हैं। सर्दियों के मौसम में, यह उत्पाद प्राकृतिक आड़ू के लिए एक अद्भुत विकल्प है।
गुणवत्ता वाले डिब्बाबंद आड़ू लाभ शरीर को ताजा के समान होते हैं - उनके पास बहुत सारे विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं। वे कब्ज के खिलाफ लड़ाई में विशेष रूप से प्रभावी हैं।
डिब्बाबंद आड़ू का मुख्य नुकसान यह है कि निर्माण में अक्सर बहुत अधिक चीनी का उपयोग किया जाता है। इस वजह से, इस तरह के उत्पाद मधुमेह से पीड़ित मधुमेह और पीड़ित लोगों के लिए निषिद्ध है । अपने आप से तुलना करें: ताजा आड़ू, या चीनी के बिना डिब्बाबंद, 45 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री है, और चीनी सिरप में डिब्बाबंद - 73 किलो कैलोरी।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुकीज़, वेफर और चॉकलेट की तुलना में, चीनी सिरप में भी डिब्बाबंद
सूखे पीच के लाभ
सूखे आड़ू सामान्य से अधिक कैलोरी होते हैं - क्रमशः 45 किलोग्राम के मुकाबले 254 किलोग्राम, इसलिए सीमित मात्रा में उपयोग करने के लिए इस मिठाई की सिफारिश की जाती है। हालांकि, अगर हम उपयोगी गुणों के बारे में बात करते हैं, तो वे सामान्य आड़ू से कम नहीं होते हैं।
एक नियम के रूप में, सूखे आड़ू का उपयोग रस, मिश्रण, जाम और अन्य घर से बना व्यंजन बनाने के लिए किया जाता है। वैसे, वे सभी दिल और संवहनी रोगों के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट सहायक के रूप में कार्य करते हैं, आंतों के कामकाज में सुधार करते हैं, संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि करते हैं और वायरल रोग के पाठ्यक्रम को कम करते हैं।