वजन कम करने के तरीके पर सलाह दी गई है, अपने आप को क्रम में और इसी तरह रखें। यह थोड़ा सा उचित नहीं है, क्यों कोई सुझाव नहीं है, अपने शरीर को खराब करने और वसा कैसे बढ़ाना है? हमने इस अंतर को भरने का फैसला किया है, और अपने शरीर को अपने खिलाफ स्थापित करने के बारे में हानिकारक सलाह प्रस्तुत की है।
लगभग दैनिक दिनचर्या
आइए जीवन में एक दिन का उदाहरण दें, जिसके बाद आपका शरीर सदमे में होगा, और यदि आप इस तरह की योजना में रहना जारी रखते हैं, तो थोड़ी देर बाद आप दर्पण में अपने प्रतिबिंब को नहीं पहचानेंगे, लेकिन आप इससे डरने लग सकते हैं।
- "मुझे किसके लिए प्यार है" - हर लड़की का आदर्श वाक्य, और वाक्यांश पर मुख्य जोर - जो है। इस प्रकार, आप अपने शरीर को एक संकेत देते हैं कि यह कार्डिनल परिवर्तनों की प्रतीक्षा कर रहा है (लेकिन बेहतर के लिए नहीं)।
- बिस्तर में लक्जरी होना कितना अच्छा है, और कोई सुबह व्यायाम करने के लिए उठता है, कुछ अजीब लोग, जीवन के सुख को समझते नहीं हैं। नतीजतन, आप सो गए और नाश्ते के लिए कोई समय नहीं है, इसलिए केवल एक चीज छोड़कर सैंडविच खाने और चीनी के साथ अपनी पसंदीदा मजबूत कॉफी पीना है।
- काम पर, आप मेज पर बैठते हैं, और मीठे सोडा के साथ धोने, कुछ चबाने में सोना नहीं। और एक दिन के लिए तरल नशे की मात्रा, क्योंकि आहार विशेषज्ञ 1.5 - 2.5 लीटर (कुछ भी नहीं जो पोषण विशेषज्ञ अभी भी पानी के बारे में कहते हैं) की सलाह देते हैं।
- एक कम ब्रेक में आप कई तरीकों से जा सकते हैं:
- निकटतम फास्ट फूड पर जाएं और वहां दोपहर का भोजन करें, और इस तरह की मात्रा में मिस्ड नाश्ते की भरपाई करने के लिए;
- डिलीवरी के साथ भोजन का आदेश दें, लेकिन हर किसी के लिए पर्याप्त होने के लिए, सबसे अधिक संभावना है कि यह एक बड़ा और संतोषजनक पिज्जा या यहां तक कि दो होगा।
अंत में क्या?
इस तरह के जीवन में आप अपने शरीर को मृत अंत में ले जाएंगे, यह स्थापित नहीं होगा, अच्छे के लिए काम करेगा, और आत्म विनाश की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। नतीजतन - अतिरिक्त पाउंड, सेल्युलाईट , अस्वास्थ्यकर और अनैतिक उपस्थिति, चेहरे पर मुँहासे होगी, बाल भंगुर हो जाएंगे, नाखून अलग हो जाएंगे। खैर, कि, आखिरकार, सिद्धांत है "मैं कौन हूं" के लिए प्यार करो, और सिद्धांतों को बदला नहीं जा सकता है।
कैसे हो
जैसा कि आप देख सकते हैं, यदि आप इस तरह की हानिकारक सलाह का पालन करते हैं तो आप सबसे दुर्भाग्यपूर्ण परिणामों की उम्मीद कर सकते हैं, इसलिए, स्वाभाविक रूप से, विपरीत करना बेहतर है।
अब हम समय वापस रिवाइंड करते हैं और देखते हैं कि सही दिन वास्तव में कैसा दिखना चाहिए।
- सुबह अभ्यास करने के लिए आधे घंटे पहले उठना बेहतर होता है, जो पूरे दिन ऊर्जा शुल्क पाने में मदद करेगा। एक और प्लस यह है कि, आप नाश्ते कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, यह दलिया, फल और दही हो सकता है। इसके अलावा, आपके पास इसे लेने के लिए रात का खाना तैयार करने का समय होगा।
- काम पर, आप जो पीते हैं और खाते हैं उसे नियंत्रित करने का प्रयास करें, बेहतर ढंग से गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी को अपनी वरीयता दें। दोपहर के भोजन पर फास्ट फूड पर दौड़ना जरूरी नहीं होगा, क्योंकि आपने रात का खाना पकाया और इसे घर से ले लिया।
यह सबसे अच्छा है अगर यह उबला हुआ चिकन स्तन, सब्जियों का एक सलाद या स्ट्यूड सब्जियां, और मिठाई के लिए पसंदीदा फलों की एक जोड़ी है। - घर आकर, एक स्वादिष्ट और स्वस्थ रात का खाना तैयार करें, उदाहरण के लिए, मछली, सलाद, अनाज दलिया, कुटीर चीज़, रस और फल।
- जिम जाने के लिए समय देने के लिए मत भूलना, नियमित प्रशिक्षण बाहरी और आंतरिक दोनों में आपकी स्थिति में सुधार करेगा।
इन सभी प्रयासों के लिए, शरीर आपको धन्यवाद देगा और यह महान स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और एक अद्भुत उपस्थिति के साथ व्यक्त किया जाएगा। अब यह चुनना बाकी है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और चुने गए जीवन योजना का पालन करना शुरू करें।