डॉक्टरों ने लंबे समय से साबित किया है कि किसी भी तरह से जिमनास्टिक अच्छी तरह से है। अभ्यास करते समय, एक व्यक्ति न केवल अपने शरीर को मजबूत करता है और मांसपेशियों को उनकी स्वर और सुंदर रूपरेखा खोने की इजाजत नहीं देता है, बल्कि स्वास्थ्य को मजबूत बनाने की इजाजत देता है, जिससे उनकी प्रतिरक्षा को भी प्रशिक्षित किया जाता है। बच्चों के लिए स्वास्थ्य जिमनास्टिक विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - आखिरकार, यह शारीरिक गतिविधि की आदत पैदा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसका अर्थ है कि यह बच्चे को रीढ़ की हड्डी और सामान्य रूप से समस्याओं से बचाने में सक्षम है, न केवल शुरुआती उम्र में, बल्कि बाद के जीवन में भी।
कल्याण जिमनास्टिक
स्वास्थ्य के परिसर- जिमनास्टिक में सुधार कई हैं, और प्रत्येक की अपनी दिशा है - कुछ बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस, दूसरों का उद्देश्य शरीर के समग्र विकास के उद्देश्य से होता है।
आज तक, एक वर्गीकरण है जो तीस समूहों से अधिक तीन प्रकार के स्वास्थ्य जिमनास्टिक में विभाजित होता है जिसे लंबे समय से प्रभावी माना गया है या हाल ही में मान्यता प्राप्त है:
- पहले समूह में जिमनास्टिक के प्रकार शामिल हैं, जिनमें विभिन्न नृत्य तत्व शामिल हैं। इसमें महिलाओं के जिमनास्टिक, लयबद्ध जिमनास्टिक, एरोबिक्स, एरोबिक्स और अन्य किस्में शामिल हैं, जिन्हें कई लोगों द्वारा प्यार किया जाता है, जिसमें एक विशेष नृत्य शैली के तत्वों का उपयोग शामिल होता है (उदाहरण के लिए, डिस्को, जैज़ जिमनास्टिक या आधुनिक जिमनास्टिक)। स्वास्थ्य जिमनास्टिक के लिए ऐसे कार्यक्रम महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रिय हैं।
- दूसरे समूह में जिम्नास्टिक के प्रकार शामिल हैं जो लक्षित प्रभावों का अनुमान लगाते हैं - उदाहरण के लिए, शरीर के विशिष्ट भागों या शरीर के किसी भी विशिष्ट कार्यों का विकास। न्यायालयों में फिटनेस, एथलेटिक जिमनास्टिक, आकार देने, कॉलनेटिक्स, खींचने, साथ ही साथ कई श्वसन और तथाकथित कॉस्मेटिक जिमनास्टिक शामिल हैं। रीढ़ की हड्डी के लिए कल्याण जिमनास्टिक, इसके संकीर्ण फोकस को ध्यान में रखते हुए, इस प्रजाति पर भी लागू होता है, जैसे कि किसी अन्य विशेष चिकित्सीय और स्वास्थ्य जिमनास्टिक।
- तीसरे समूह में ऐसे प्रकार के जिमनास्टिक शामिल हैं, जो एक विशेष दर्शन के साथ लोकप्रिय ओरिएंटल सिस्टम के आधार पर बनाए गए थे, और जो कि शरीर के सुधार को भावना के सुदृढ़ीकरण के साथ मिलकर होता है, और यह विशेष जिमनास्टिक अभ्यास के नियमित प्रदर्शन के माध्यम से हासिल किया जाता है। इसमें विभिन्न प्रकार के योग, चीनी जिम्नास्टिक ताइजित्सुआन, क्यूगोंग और अन्य शामिल हैं।
इस तरह के विविधता के संबंध में, कभी-कभी उस तरह का चयन करना मुश्किल होता है जो आपको उपयुक्त बनाता है। आपकी पसंद को सरल तरीके से सुविधाजनक बनाने के लिए अनुशंसा की जाती है - सबसे अलग दिशाओं के कई वर्गों का दौरा करने के लिए और जो आपको सबसे ज्यादा प्रसन्न करता है उसे चुनें, या अपनी आवश्यकताओं को पूरा करें।
बच्चों की कल्याण जिमनास्टिक
कल्याण सुबह अभ्यास आपके बच्चे के साथ अपने जीवन के दूसरे से तीसरे वर्ष तक होना चाहिए। यह विभिन्न अभ्यासों का प्रदर्शन है जो बच्चे को तेजी से विकसित करने में मदद करता है, उनकी मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, वेस्टिबुलर तंत्र अधिक सटीक रूप से काम करना शुरू कर देता है, और इन प्रभावों की कुलता से सभी आंदोलन सटीक थे।
वेलनेस जिमनास्टिक अक्सर किंडरगार्टन में आयोजित होते हैं, लेकिन जब तक आपका बच्चा बगीचे में नहीं जाता तब तक प्रतीक्षा न करें: लोकप्रिय सिस्टम में से किसी एक पर घर पर अध्ययन करने के लिए पूरी तरह से सहायता के बिना हो सकता है। बच्चे के शरीर की सामान्य मजबूती के अलावा, एक सकारात्मक आदत बनती है, जो आपके बच्चे की मदद करेगी और वयस्कता में खेल में शामिल होने की प्रवृत्ति होगी।