भोजन के बाद भूख से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका इस विफलता का कारण ढूंढना है। यह एक ख़राब है, क्योंकि यदि आपने अभी खा लिया है, तो इसका मतलब है कि आप संतुष्ट हैं, और मस्तिष्क को पोषक तत्वों की कमी के बारे में सिग्नल नहीं भेजना चाहिए। खाने के बाद भूख की उपस्थिति के मुख्य, सबसे आम कारणों पर विचार करें।
तनाव
जब हम तनाव का अनुभव करते हैं (जो भी इसका स्रोत), मस्तिष्क बलों के संगठना के बारे में सिग्नल भेजता है। इसमें, ऊर्जा का संचय शुरू होता है। हमारे मस्तिष्क के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस तरह का तनाव अनुभव कर रहे हैं, भले ही आप दुकान में नहम हों - मस्तिष्क "युद्ध" के मामले में ऊर्जा संग्रहित करेगा।
खाने के बाद भूख का सबसे आम कारण तनाव है। आम तौर पर, हम इसे कन्फेक्शनरी उत्पादों के साथ "जब्त" करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप "अप्रत्याशित" किलोग्राम होते हैं।
इस "भूख" से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका तनाव से निपटना है । अपने मूड को स्थिर करने के बारे में जानें, दूसरों को आसानी से आपको कार्रवाई से बाहर न जाने दें।
मानसिक भार
दूसरी सबसे आम श्रेणी मानसिक काम है। मस्तिष्क किसी अन्य शरीर की खपत ग्लूकोज की तुलना में अधिक सक्रिय है, इसलिए उन लोगों को कैलोरी जो वास्तव में कार्यालय पदों पर काम करते हैं (लेकिन वहां पैंट बैठने वाले नहीं), कैलोरी की आवश्यकता एथलीटों से कम नहीं होती है। इस आवश्यकता के विपरीत, मस्तिष्क के लोग सबसे अच्छे स्नैक्स नट्स और सूखे फल पर काम करते हैं , लेकिन पूरी तरह से नहीं खाते हैं। तो यह पता चला है कि बहुत जल्द खाना खाने के बाद भूख की भावना होती है, जिसके जवाब में वे फिर से अपने मुंह में कुछ मुट्ठी भर देते हैं।
झूठा अकाल
एक झूठा अकाल भी है। इसका मतलब सिर्फ भूख नहीं है, बल्कि कुछ विशिष्ट खाने की इच्छा है। उदाहरण के लिए: नमकीन, मीठा, खट्टा, आदि इसका मतलब है कि शरीर में किसी भी पदार्थ की कमी है, और यह जानने के लिए कि आपको रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है।