आत्मा पूर्व की ओर गुरुत्वाकर्षण है? फिर गले प्यास सुशी और रोल की व्यंजनों को अलग करें और कुछ मूल कोशिश करें और साथ ही साथ तैयार करने में आसान, उदाहरण के लिए, एक सलाद।
चिकन नुस्खा के साथ चीनी सलाद
आसान चीनी सलाद, जिस नुस्खा के बारे में हमने नीचे वर्णित किया है, एक आहार मेनू के लिए बिल्कुल सही है। कम कैलोरी और हार्दिक, यह पूरी तरह से अतिरिक्त कैलोरी के बिना भूख संतुष्ट करता है।
सामग्री:
- चिकन पट्टिका - 500 ग्राम;
- नमक, काली मिर्च;
- तिल का तेल - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- पेबिंग गोभी - 1 सिर;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 1/2 पीसी।
- हरी प्याज - 2-3 पंख;
- गाजर - 1 टुकड़ा;
- अजमोद - 1/2 बीम;
- अनानस - 3-4 अंगूठियां;
- भुना हुआ मूंगफली - 1/2 बड़ा चम्मच।
ईंधन भरने के लिए:
- सोया सॉस - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- चावल सिरका - 2 बड़ा चम्मच। नावों;
- सरसों का पाउडर - 1 चम्मच;
- लहसुन - 1 लौंग;
- grated अदरक - 1 चम्मच;
- चीनी - 2 चम्मच।
- Kuzhetnoe तेल - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- मकई का तेल - 1/4 बड़ा चम्मच।
तैयारी
हम एक तलना पैन में तिल का तेल गर्म करते हैं। जबकि तेल गर्म हो रहा है, चिकन पट्टिका स्ट्रिप्स में काटा जाता है। 3-5 मिनट मक्खन में फ्राइड चिकन, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च, इसे ठंडा होने दें।
अब चलो सब्ज़ियां तैयार करें: काली मिर्च और गाजर पतली स्ट्रिप्स में काट लें। अनानास cubes, गोभी - कटा हुआ में कटौती। बारीक हरी प्याज और अजमोद काट लें।
एक छोटे कटोरे में, refueling के लिए सामग्री चाबुक। तैयार सॉस के साथ सब्जियों और मौसम के साथ तला हुआ चिकन मिलाएं। हम चीनी गोभी , चिकन और अनानास के साथ अनानास के साथ सलाद की सेवा करते हैं, इसे सेवारत से पहले कुचल मूंगफली के साथ छिड़के।
चीनी गोभी, चिकन और ब्रेडक्रंब के साथ सलाद
हर किसी के लिए रूसी शिष्टाचार में चीनी सलाद की नकल। पेकिंग गोभी की पत्तियों पर एक महत्वपूर्ण सलाद मेज पर अच्छा दिखता है और रिसेप्शन पर दाखिल करने के लिए सुविधाजनक है।
सामग्री:
- चिकन पट्टिका - 1 टुकड़ा;
- हार्ड पनीर - 100 ग्राम;
- पटाखे - 1 पैक;
- पेबिंग गोभी - 1 सिर;
- मेयोनेज़;
- सोया सॉस - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच।
तैयारी
चिकन पट्टिका उबालें और cubes में कटौती (समय बचाने के लिए - स्मोक्ड चिकन और चीनी गोभी के साथ एक सलाद तैयार)। हार्ड पनीर एक बड़े grater पर rubbed और चिकन के साथ मिश्रित। सोया सॉस में मेयोनेज़ व्हिस्क (आप थोड़ा नींबू का रस जोड़ सकते हैं) और परिणामी मिश्रण को सलाद के साथ भरें।
हम चादरों में पेकिंग गोभी के सिर को अलग करते हैं और ध्यान से कुल्लाते हैं, प्रत्येक पत्ते को सूखाते हैं और उस पर एक सेवारत सलाद डालते हैं। Croutons के साथ समाप्त सलाद छिड़कें और इसे मेज पर सेवा दें।