डिब्बाबंद ट्यूना के साथ कोई सलाद स्वादिष्ट और पौष्टिक हो जाएगा। यह मछली पूरी तरह से विभिन्न घटकों के साथ मिलती है और यहां तक कि सबसे लोकप्रिय और थोड़ा उबाऊ पकवान केवल इन डिब्बाबंद भोजन में संरचना जोड़कर परिवर्तित किया जा सकता है।
डिब्बाबंद ट्यूना - नुस्खा के साथ सलाद
ट्यूना के साथ सलाद - नुस्खा बहुत बहुमुखी है, और आपके स्वाद के बाद घटकों की संरचना बदल दी जा सकती है। पकवान का कोई भी प्रकार प्रत्येक खाने वाले को अपील करेगा जो मछली की रक्षा के प्रति उदासीन नहीं है और भोजन में विविधता पसंद करता है।
- डिब्बाबंद ट्यूना के साथ सलाद को सूखा नहीं करने के लिए, सभी तेल को कैन से न हटाएं, थोड़ा छोड़ दें, और मछली की परत अधिक रसदार हो जाएगी।
- आप पूरे टुकड़ों के साथ डिब्बाबंद भोजन खरीद सकते हैं। और यह पहले से ही कटा हुआ है, यह स्नैक्स खाना पकाने के दौरान काम की सुविधा चाहिए।
- अपने स्वयं के स्वाद के लिए मछली सलाद का मौसम: मेयोनेज़, जैतून का तेल या अधिक जटिल और मूल मिश्रण।
टूना के साथ "निशुआज़" सलाद - एक क्लासिक रेसिपी
टूना के साथ "निसुआज़" सलाद सामग्री पर एक स्वादिष्ट स्वादिष्ट, उज्ज्वल और समृद्ध नाश्ता है। पकवान का मुख्य रहस्य एक ड्रेसिंग है, जो गुणवत्ता वाले जैतून का तेल, शराब सिरका, सरसों, नींबू का रस और मसालों से बना है। एंकोवीज के क्लासिक "निसुआज़" पट्टिका में जोड़ा गया है, लेकिन यह एक अनिवार्य घटक नहीं है।
सामग्री:
- टूना - 150 ग्राम;
- एन्कोवियों का पट्टिका - 6 पीसी।
- चेरी -4 टुकड़े;
- प्याज बैंगनी - 1 पीसी।
- बटेर अंडे पकाया - 6 पीसी।
- ratunda - 1 टुकड़ा;
- जैतून - 15 टुकड़े;
भरने:
- जैतून का तेल - 20 मिलीलीटर;
- शराब सिरका - 10 मिलीलीटर;
- फ्रेंच सरसों -10 ग्राम;
- नींबू का रस - 5 मिलीलीटर;
- लहसुन कटा हुआ - 4 दांत;
- अजमोद, दौनी।
- नमक, मिर्च का मिश्रण।
तैयारी
- सभी अवयवों को मिलाकर ड्रेसिंग करें।
- बड़े टमाटर, अंडे, मिर्च, anchovies कटौती।
- आधे छल्ले में प्याज काट लें, और जैतून आधा में कटौती करें।
- टूना मैश, लेकिन मैश किए हुए आलू में नहीं।
- एक पकवान परोसें, सभी अवयवों को मिलाएं, ड्रेसिंग डालें और सेवा करें।
डिब्बाबंद ट्यूना के साथ मिमोसा सलाद
ट्यूना के साथ मिमोसा सलाद प्रसिद्ध पकवान का एक दिलचस्प बदलाव है। मूल संरचना को पारंपरिक छोड़ दिया जा सकता है, और थोड़ा विविधता संभव है, क्योंकि ऐपेटाइज़र का नाम इसकी मूल उपस्थिति के कारण था - सतह पर टुकड़े टुकड़े की जर्दी। ट्यूना के साथ यह हल्का सलाद पारंपरिक रूप से परतों में बनाया जाता है।
सामग्री:
- टूना - 1 बी।
- वर्दी में आलू - 2 पीसी।
- गाजर - 1 टुकड़ा;
- मसालेदार प्याज - 1 पीसी।
- क्रीम पनीर - 2 पीसी।
- उबला अंडे - 3 पीसी।
- मेयोनेज़ मेयोनेज़।
तैयारी
- सलाद कटोरे के तल पर, मछली को हलचल, कटा हुआ प्याज की एक परत रखना, मेयोनेज़ के साथ भिगोना।
- एक बड़े grater पर आलू, प्रोटीन, गाजर और पनीर छीलें और उन्हें ट्यूना के शीर्ष पर रखें, परतों को वैकल्पिक करें और प्रत्येक को मेयोनेज़ के साथ फैलाएं।
- शीर्ष पर, पिघला हुआ yolks, परंपरागत रूप से डिब्बाबंद ट्यूना के साथ एक सलाद "मिमोसा" जारी किया।
ट्यूना - नुस्खा के साथ सलाद "अच्छा"
ट्यूना के साथ सलाद "नाइस" एक एपेटाइज़र है, जिसकी संरचना अविश्वसनीय रूप से सामंजस्यपूर्ण है, सभी घटक एक दूसरे के पूरक हैं और एक सुखद रचना बनाते हैं। पकवान को रोमांटिक रात्रिभोज के दौरान आत्मविश्वास से सेवा दी जा सकती है, क्योंकि संरचना सरल, गैर-कैलोरी होती है और इसमें लहसुन नहीं होता है। नुस्खा दो सर्विंग्स के लिए सामग्री की मात्रा निर्दिष्ट करता है।
सामग्री:
- हिमशैल - 50 ग्राम;
- वर्दी में आलू - 1 पीसी।
- एक छोटा टमाटर - 1 टुकड़ा;
- हरी बीन्स - 50 ग्राम;
- उबला अंडे - 1 टुकड़ा;
- टूना - 50 ग्राम;
- एन्कोवी डिब्बाबंद - 10 ग्राम;
- जैतून - 10 टुकड़े;
- नींबू का रस;
- जैतून का तेल - 20 मिलीलीटर।
तैयारी
- सेम कुक।
- एक बड़े बर्फबारी, टमाटर, आलू काट लें, सब कुछ पकवान पर रखें।
- पके हुए सेम जोड़ें।
- केंद्र में, एक चम्मच ट्यूना, एन्कोवी के पट्टिका, जैतून के साथ सजाने के लिए डाल दिया।
- अंडा के हिस्सों को रखो, जैतून के तेल के साथ डिब्बाबंद ट्यूना के साथ सलाद डालें और नींबू के रस के साथ छिड़के।
टूना और एवोकैडो के साथ सलाद - नुस्खा
एवोकैडो और डिब्बाबंद ट्यूना से सलाद बहुत आत्मनिर्भर है, इसे अक्सर मौसमी सब्जियों के साथ पूरक किया जाता है और स्वाद के लिए अनुभवी होता है, अक्सर पारंपरिक मेयोनेज़ को अधिक जटिल और स्वादपूर्ण ड्रेसिंग के साथ बदल दिया जाता है। ट्यूना के साथ एक साधारण सलाद कुछ मिनटों में पकाया जाता है, और इस मात्रा के कुछ हिस्सों से स्नैक्स के दो भाग निकल जाएंगे।
सामग्री:
- टूना - 200 ग्राम;
- एवोकैडो परिपक्व - 1 टुकड़ा;
- छोटा टमाटर - 1 पीसी।
- ताजा ककड़ी - 1 पीसी।
- जैतून का तेल और नींबू का रस - प्रत्येक 20 मिलीलीटर;
- काली मिर्च, नमक।
तैयारी
- एक छोटे घन के साथ, एवोकैडो, ककड़ी और टमाटर काट लें।
- सलाद कटोरे के लिए सामग्री भेजें।
- नींबू के रस और मक्खन, नमक, काली मिर्च और मौसम सलाद मिलाएं।
- शीर्ष पर, मछली के टुकड़े डालें, नींबू के रस के साथ छिड़कें और सेवा करें।
टूना और सेम के साथ सलाद - नुस्खा
टूना और सेम के साथ सलाद एक पौष्टिक और पौष्टिक नाश्ता है, जिसे स्नैक्स या पूरे रात्रिभोज के रूप में परोसा जा सकता है। बीन्स को अपने रस में लिया जा सकता है या अग्रिम में उबलाया जा सकता है। अग्रिम में refuel, नींबू का रस, कटा हुआ लहसुन और दौनी के साथ जैतून का तेल मिलाकर।
सामग्री:
- टूना - 1 बी।
- उनके रस में सेम - 150 ग्राम;
- धनुष हरा - 4 पंख;
- उबला अंडे - 2 पीसी।
- ककड़ी - 1 टुकड़ा;
- नमक;
- ईंधन भरने वाले।
तैयारी
- एक कांटा के साथ थोड़ा सा मैश मछली।
- सेम तनाव और मछली में डालना।
- अंडे, ककड़ी को मनमाने ढंग से काटिये, सलाद के साथ मिलाएं।
- ड्रेसिंग डालो, कटा हुआ प्याज के साथ फाड़ें।
डिब्बाबंद ट्यूना के साथ सब्जी सलाद
टूना और पेकिंग गोभी के साथ सलाद एक हार्दिक और सरल नाश्ता है। यह मिनटों में तैयार है, और परिणाम पोषक व्यंजन का एक बड़ा हिस्सा है। एक अच्छा रिफाइवलिंग कम वसा वाले दही की सेवा करेगा, और आप व्यक्तिगत वरीयताओं के आधार पर सब्जी संरचना को नियंत्रित कर सकते हैं। लहसुन और सूखे जड़ी बूटियों का मिश्रण अनिवार्य नहीं होगा।
सामग्री:
- टूना - 1 बी।
- pekinka - ½ सिर;
- ताजा ककड़ी - 2 पीसी।
- धनुष - 4 पंख;
- ratunda - 1 टुकड़ा;
- लहसुन - 2 दांत;
- नमक, दौनी।
तैयारी
- गोभी काट लें, इच्छा पर ककड़ी और रट्टुंडा काट लें।
- सभी सब्जियों को मिलाएं, मछली के टुकड़े जोड़ें, मिश्रण करें।
- तेल में संरक्षित टूना के साथ सलाद के साथ दही, नमक और मौसम के साथ लहसुन प्रिये।
डिब्बाबंद ट्यूना और चावल के साथ सलाद
एक सरल और त्वरित नाश्ता ट्यूना और चावल के साथ एक सलाद है, जो बहुत जल्दी तैयार किया जाता है और एक पूर्ण भोजन, बहुत से बैठे स्थान को प्रतिस्थापित कर सकता है। संरचना को उबले अंडा, जैतून और नमकीन ककड़ी जोड़ा जा सकता है, जो पूरी तरह से मछली के साथ संयुक्त है। एक ड्रेसिंग के रूप में प्रकाश मेयोनेज़ का उपयोग करना बेहतर है।
सामग्री:
- टूना - 1 बी।
- मसालेदार ककड़ी - 1 टुकड़ा;
- लंबे अनाज चावल - 70 ग्राम;
- उबला अंडे 1 पीसी।
- जैतून - 5-6 टुकड़े;
- मेयोनेज़, सरसों।
तैयारी
- चावल उबालें और कुल्ला, ठंडा होने दें।
- ककड़ी और अंडे एक घन में कटौती।
- ट्यूना मिश्रण, बाकी सामग्री के साथ मिश्रण, मेयोनेज़ और सरसों के साथ मौसम, जैतून के साथ सजाने के लिए।
टूना और ऑरुगुला के साथ सलाद
मेयोनेज़ के बिना ट्यूना के साथ हल्का और स्वादिष्ट सलाद एक स्वस्थ रात के खाने के लिए एक शानदार विकल्प है। आप इसे विभिन्न हिरन, सलाद के पत्तों, सूरज-सूखे टमाटर के साथ पूरक कर सकते हैं । भक्ति और विशेष स्वाद के लिए, कुछ मोज़ेज़ारेला और मौसम को बाल्सामिक सिरका के साथ रखें। सभी घटक अच्छी तरह से संयुक्त होते हैं, इसलिए आप इसे बिना गार्निश के स्वयं सेवा कर सकते हैं।
सामग्री:
- सूरज-सूखे टमाटर - 100 ग्राम;
- टूना - 150 ग्राम;
- लहसुन - 1 दांत;
- सूखे टमाटर से तेल - 50 मिलीलीटर;
- बाल्सामिक सिरका - 10 मिलीलीटर;
- Arugula - 50 ग्राम;
- मोज़ेज़ारेला - 150 ग्राम।
तैयारी
- बाल्सामिक, मक्खन और लहसुन को मिलाएं।
- एक सलाद कटोरे में, मछली को हलचल, टमाटर फेंक दें, मोज़ेज़ारेला के टुकड़े और रुकोला फाड़ें, मिश्रण करें।
- लहसुन सॉस के साथ मौसम और तुरंत सेवा करते हैं।
डिब्बाबंद ट्यूना और मकई के साथ सलाद
ट्यूना और मक्का के साथ एक सरल और त्वरित सलाद कुछ मिनटों में तैयार किया जाता है, क्योंकि संरचना में कोई जटिल अवयव नहीं होते हैं, आपको केवल अंडों को पहले से उबालने की आवश्यकता होती है। ड्रेसिंग मेयोनेज़ के रूप में काम करेगी, और मक्का पकवान के लिए एक हल्की मिठास जोड़ देगा, जो इसे और भी मूल बना देगा। ककड़ी ताजा ले जाया जा सकता है, लेकिन नमकीन नवीनता का स्वाद देगा।
सामग्री:
- टूना - 1 बी।
- मकई - 1 बी।
- मसालेदार खीरे - 2 पीसी।
- डिल, मेयोनेज़।
तैयारी
- उबले अंडे को घन के साथ कुक करें, मैश किए हुए टूना और मकई के साथ मिलाएं।
- मेयोनेज़ के साथ मौसम और हिरन के साथ सजाने के लिए।