उत्पाद जो खून को पतला करते हैं और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं

आज की दुनिया में, जब रक्त बहुत घना हो जाता है तो बड़ी संख्या में लोगों को समस्या का सामना करना पड़ता है। नतीजतन, यह स्थिति वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, स्ट्रोक और अन्य समस्याओं के गठन की ओर ले जाती है। इसके अलावा, घने रक्त शरीर में ऑक्सीजन बर्दाश्त नहीं करता है, जो पूरे शरीर को प्रभावित करता है।

सभी के लिए, अच्छी खबर है - वैज्ञानिकों ने यह पाया है कि यदि आप मेनू को सही तरीके से बनाते हैं और ऐसे उत्पादों को शामिल करते हैं जो रक्त के कमजोर पड़ने में योगदान देते हैं, तो आप जहाजों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

कौन से उत्पाद खून को पतला करते हैं और रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं?

रक्त को पतला करने वाले खाद्य पदार्थों से विशेष रूप से आहार बनाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे अन्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। पीने के शासन की निगरानी करना और कैफीन और अल्कोहल की बड़ी मात्रा में खपत करना बंद करना अभी भी महत्वपूर्ण है। बुझाने, खाना पकाने, बेकिंग और स्टीमिंग द्वारा पाक कला की सिफारिश की जाती है।

रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और मजबूत करने वाले उत्पाद:

1. आहार में ताजा फल, सब्जियां और जामुन होना चाहिए, उदाहरण के लिए, चेरी, संतरे, नींबू, currants, सेब, खीरे, आदि। पूरी सूची में मैं बल्गेरियाई काली मिर्च को हाइलाइट करना चाहता हूं, जिसमें क्षतिग्रस्त जहाजों की दीवारों को बहाल करने और रक्त प्रवाह में वृद्धि करने की क्षमता है।
2. रक्त एमिनो एसिड टॉरिन की तरलता को बढ़ावा देता है, जो समुद्री भोजन, मछली, समुद्री काले आदि की रासायनिक संरचना का हिस्सा है।
3. उत्पाद जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं - ताजा प्याज और लहसुन। आधे बल्ब या प्रतिदिन लहसुन का चोटी खाने के लिए महत्वपूर्ण है।
4. दैनिक मेनू से पशु मूल के मक्खन और वसा को बाहर निकालना आवश्यक है। जैतून का तेल उपयोग करने की सिफारिश की जाती है और यह सबसे अच्छा अपरिष्कृत है;
5. रक्त जो रक्त को पतला करते हैं और रक्त के थक्के के गठन को रोकते हैं, पूरी तरह से अलग-अलग किस्में आते हैं। उनमें आर्जिनिन शामिल है - एक एमिनो एसिड, जो रक्त के थक्के को कम कर देता है।
6. एक गार्निश के रूप में दलिया का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, अनाज, चावल और जई फ्लेक्स। इस समस्या में अंकुरित गेहूं के अनाज भी उपयोगी होते हैं, लेकिन दिन में कुछ चम्मच से अधिक नहीं होता है।
7. मानव रक्त को पतला करने वाले उत्पाद फलियां हैं, उदाहरण के लिए, सेम, मटर, मसूर और सोया। उनमें कई खनिजों और विटामिन शामिल हैं, जो शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में योगदान देते हैं।

खाना पकाने के दौरान, मसालों का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो रक्त के थक्के को कम करने में मदद करते हैं। मसालेदार स्वाद के साथ सब कुछ देने के लिए बेहतर है, उदाहरण के लिए, अदरक और काली मिर्च।